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- 2007-11-13 22:16:19 - 计划用自己的方式减肥成功
- 正如数百万男男女女，我开始下决心多锻炼，失去了良好的重量。几个月后，我没有任何去健身房比上一次我决心减肥，多运动频繁。为什么 不是？我的意思好。我有最好的意图。但据专家我失败了，因为我没有在人格与社会心理学杂志plan.Studies发现，行动计划的人更 效果可能会在我的情况，运动目标驱动的行为。但是你要知道，这不是刚才的伊西写下“减肥和锻炼。”它是一种过程，必须经过，想一想你 想要。使用下面的问题，您可以创建自己的运动动作plan.WHAT是我的目标是什么？有五个具体的事情，你应该记住写下来时，你goals.1所有。让您的目标 具体的，不说你需要说你会。例如：“我将失去10磅。”2。使他们衡量。以图片前。邮政它在您的冰箱，每次你一消夜去盯着你 自己在脸上！相信我，这helps.3。制定短期和长期目标。一定要记下来的。记下每5长短期goal.4目标。设定最后期限。你不能失去50 50磅 天...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最终的减肥态度
- 我们在饮食和运动产业，对饮食什么工作，哪些只是销售噱头我们自己的意见。这是非常令人失望给你的消费者。不幸的是，很多人想要得到的 带车的健康和成百万计的美国人自来水的迫切需要，感觉更好，减肥并获得更好的shape.Over我20的减肥业务我所看到的每一个计划和年度招标 听取了数以千计的成功和失败的事例。事实是，市场上的任何饮食计划让其中一部分的工作，但任何良好的饮食计划的基本原则，无论怎样糖衣， 在中心附近的热量，热量OUT.The吃“只有一个，与饮食中键入”将不会生效，而这样的饮食限制你精神上的失败。大多数的饮食都太不切实际一个人的 生活方式。另外，他们没有提供足够的人留在他们的基本营养需要。平衡是关键！态度，是对保持平衡的关键！为了什么都其价值！，我想这种精神的目的， 您使用的方法是最好的计划有四次。我想指出messege，所以不要责怪messenger.Principle＃1：更改您不...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥的心理？前往这个问题的根源！
- 在心理学？减重你的方法！我们已经错过了和你的船迅速沉没。你有你的船加权打倒统计，卡路里，克和磅。现在，您比以往更加混乱就如何 减肥，感觉更好，变得更加强壮。我们赶上美国的危机，还是会糖尿病和肥胖下沉呢？答案是没有答案的数字，在减肥的心理学。是， 美国的健康将得到进一步恶化而不是更好。为了让您得到更好的这两个步骤必须进行：第一步：获取对您的挂断！为什么这么难我开始锻炼？我知道这是良好的 我。我好像是有一定的抗性形式得到更好的形状。“抵抗运动”或急诊室是指对在一个固定的积极参加计划意识或无意识地块。研究显示， 有些人已经从过去的经验，建立了障碍，给他们对运动及食品的消极心态。在许多情况下，无法启动，或在演习之后通过一个人 program.RESENTMENTI认为黄金年被认为是与放松的事情要做，而不是更多的活动之前，我经常把？了对工作的不满建设小康填补去的远不止不深 喜欢需要努力去做。怨恨带出...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥秘密-它？拧约观点！
- 市场上的任何饮食计划让其中一部分的工作，但任何良好的饮食计划的基本原则，无论怎样糖衣的问题，围绕中心中卡路里，卡路里OUT.The吃“只有一种类型的 与饮食“不会有效的，这样一种有限制饮食战胜你弱智。多数饮食太一个人的生活方式，是不现实的。加上他们没有提供足够的人们基本的营养需要 随侍在侧。平衡是关键！态度，是对保持对foodAsk自己，“为什么我吃的平衡！前景的关键？”多数会说：“我吃，因为我想。”嗯，想一想。做 你呢？如果你吃，因为你必须这样做，那么你的选择将会获得更大的口味。如果您吃的食物的态度，燃料，那么你将如何吃？您可能更容易做出品质的选择。你的 对食物的态度是很重要的！你开车的eatingDo相同的方式，每天的工作模式？你去同一个杂货店？你挂相同的人进行的大部分时间？同样的事情是真的 您food.Chances你吃的是在同一时间，吞噬了同样的食物种类，在多数情况下，您采取大致相...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥的好！ - ＃1的秘密！
- 唯一的办法你永远不会按照演习计划是要通过售罄。军方称他们为“无期徒刑”。这是谁致力于为长途运输的东西的人。你是投入了青春？可以 你是一个投入了青春？甲投入了青春有售的心态。他或她意识到将有坑洞经历，甚至有可能出现一灰岩坑了未来，但他们通过它获取或他们周围的情况去。这可能需要 从别人的支持，但它被完成。你可能不是一个投入了青春的今天，但是你可以，如果你不进行更改吧！决定MAKINGI被任命为1988年全州在密歇根州先生健美比赛。当我比赛 在健美比赛，我花了一个很好的一个月，以决定是否我真的很想去特定的目标。决策过程是经过深思熟虑的。我意识到今后的日子里会带来怀疑，失望，痛苦， 有时，humility.I也意识到它可能带来很多的情感挫折。是我愿意付出代价？是我愿意改变自己的行为和未来利益的希望的生活方式？所有这些想法了 在作出决定之前向前迈进了辩论。但是，当我决定继续前进，一个开关是打开的是无...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 体重减轻和huricanes？安然度过这场风暴！
- 你知道今年该州将通过在婴儿出生激增？想想看！更多的时间内，去年花了。这就是把它归结为更多的孩子今年。令人恐惧的动机，以债券 以渡过难关。有时，母亲在她自然就小的方式，能带给人们together.Can飓风影响你的减肥目标？你可以打赌！答案很明显，你在里边的，所以诱惑 吃下更大。另一种方法飓风影响减肥是从情感level.Storms可以使我们感到失控，不知所措，害怕和织补权利。在安全搜索和控制我们转向 粮食稳定，舒适和信任。只有认识到后来的一切都很好，这一切都好。我们能否克服这种诱惑是更大的问题？当然，我们可以。这将需要一些预先规划，决策 决策和emotions.Pre转让规划：当你出去，得到你需要加强的风和雨你的家。得到你在杂货店需要加强你的身体。你知道更多 时间内会增加你的食欲。在这一预期，获得比正常情况下更适合你的食品类别。至少如果你准备吃更多的卡路里，卡路里会更好的为您。 或在至少在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 4秘诀快速减肥第四部分
- 减肥提示＃ 4 ）吃更多ProteinYes ，重要的是要保持你的蛋白质摄入量高时，节食，以确保您不消耗任何肌肉组织在您的追求让发生。但这不是我在说什么 大约。我谈论采取的蛋白质，以提升您的代谢和消耗更多的脂肪，除了帮助维持和建立自己的肌肉tissue.In一项研究发表在美国杂志 生理学，一组喂食高蛋白饮食（刚刚超过1克每公斤体重每天） ，而第二组的一种蛋白质的饮食消费接近相等的RDA.The组吃高蛋白饮食 燃烧更多脂肪比蛋白质组消费近等于RDA.One原因可能是增加了热效应。的热效应法组升高16 ％后eating.However ，在高 蛋白质组的热效应增加了42 ％进食后，几乎3倍的热效应法group.This您的食物消化高峰期大约一小时后进食。推广您的每日热量 膳食摄入量超过了600天，吃的每2至3小时，有利于充分利用增强代谢率伴随eating.In换言之，经常吃，较高的代谢率，即 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 4脂肪损失快速第三部分技巧
- 肥胖损失提示3）适当餐FrequencyMeal频率（即你吃的饭菜，每天数）可能是你的营养计划的最重要的方面。如果这样做，你将建立正确的肌肉，燃烧脂肪， 以适当的阻力训练计划，是对你的方式来实现你的身体好dreams.But首先，我要破灭的泡沫。你将要阅读的不是性感，不是异国情调的，秘密的，或揭露 一些东欧超级营养系统，导致在举重金牌吨。我也不会兜售一些超级果汁，或特定的蔬菜，你需要吃大量的残暴 为了实现您的goals.What它是，是明智的建议的工程。这样做是正确的，并且您将在您的健身方法和必杀技。关键是，大多数人知道这一点，却很少有人真正贯彻始终 它并付诸action.I它承认自己是其中之一。我一直是在良好的体育运动，工作重量和外出就餐的权利。但是，我的状态很好，没有伟大的形状，因为我没有 事情做好约75％的time.I吃六餐，每天大部分时间。余每餐食用足够的蛋白质，大部分时间。我的工...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 4快速脂肪损失第二部分秘诀
- 肥胖损失提示＃2）多喝水WaterI知道，我知道，我们都听到了一个又一遍。但究竟有多少，我们实在喝足够的水？我说，至少10 8盎司杯的水，每天最低限度。你应该 真正想在一加仑的水充分利用每一天。请继续读下去，我会包括一个特定的方式喝水，以增加热量，你身体烧伤每个day.Why秘密的一角，你问？让 我计算的方法。首先，我们的身体是超过70％的水。这应该告诉你一件事，在那儿。而且大家都知道，你可以没有食物的时间比你的身体需要而water.The了很多 水，以维持其日常职能的效率。此外，水有助于冲刷有害的毒素，以及最优惠的脂肪loss.If身体你的身体没有得到足够的水，但这一切力量 可以举办的水它也有。在这个问题，是方式上的水拥有。你看，超过70％的肌肉，是由水了。它有助于使你的肌肉，全面，抽看（沿 与糖原）。但是，如果你的身体没有采取足够的水，水是用于其他的东西，让你臃肿。而如何才能获得那除去...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 4快速脂肪损失部分秘诀
- 肥胖损失提示1）培养具有WeightsWorking当试图与身体脂肪重量失去了有很多重要的利益。第一，强烈的重量训练烧伤在实际workout.Second，卡路里 极为重要的好处是重量训练提升了激烈的长达39小时后，您的实际锻炼你的新陈代谢。近年来，由于激烈的重量训练，换句话说，你的新陈代谢已 刺激你现在的位置燃烧更多的热量，而你正在做nothing.Carbohydrates电力紧张的体能训练课程。在更加激烈的会议上，消耗越多，您的存储和arbohydrate 燃烧更多的脂肪在恢复阶段，即后workout.In换言之，作为训练强度的增加是有脂肪燃烧后workout.One研究表明，按比例增加 每月15日的会议上行使50氧量百分之（50分钟的会议），有可能导致额外2，加上每年每月磅脂肪损失严格地从高架新陈代谢和额外消耗的热量， -虽然 什么都不做！这是一个额外的26磅多，脂肪占year.A...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 凡饮食出乱子
- 当我们发现我们是重比我们想，我们有一种天然invlination吃较少的食物。我们可能会跳过午餐只吃了我们希望晚餐少量，如果我们少吃我们的身体会燃烧掉 它的一些脂肪。但是，这未必是真实的。少吃其实更加困难失去铭记weight.Keep，人体形成了几百万年前，当时有饮食。那个 仅低，人民生活热量活动是饥饿。如果谁应对暂时的食物缺乏的是谁幸存。我们的身体，因此，开发出这种内置的机制来帮助我们生存 在低食品intake.When人员面临超重和比较瘦的人，才发现自己的耳朵大致相同数量的热量。是什么使超重的人不同的是脂肪的数量，他们 吃。苗条的人倾向于少吃脂肪和更复杂carbohydrates.Losing重量是不是可以做一个通宵。一个精心策划的减肥程序需要常识和一定的指引。 不幸的是，有一个很大的misinformantion漂浮和绝望的许多人很容易欺骗，ripped off.Every第一天可以...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 通过对生命的运动健身？原则让你的生活中发生的！
- ATTITUDESIT不是关于你行使！有这么多身体的好处，我们大多数人可以涉及，但我们的情绪和心理带来利益？体能，我相信，涉及远远超过 只是我们的武器，动脉和腰围。它涉及我们非常soul.LESS等于MORETiger老虎伍兹在问：“如何让你觉得你的竞争对手？”老虎回答说：“我的竞争不是来自其他人，而是来自 高尔夫球场在我的脑海。“就个人而言，我的训练没有多少来衡量，我可以取消当天有多快，我可以运行一英里。我的训练都是对的效率。如果我能实现我的目标了一半的时间，做 一半的例程，你缝补权利，我会做it.In我的经验，少总是more.WISDOM超过最好的态度WEIGHTOne强大，你可以在为了保持你的训练中去，是永远不要 害怕寻求帮助。在早期，我意识到我需要的援助。如果你想达到的目标，找到谁会见了您的挑战，并从他的意见或her.FORMULASRemember公式：CONSISTENCYIf...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 节食和运动？结果所有的时间！
- 节食和运动？结果所有的时间！要成功地保持一个锻炼计划，你将不得不确定结果。对于大多数平均体重的结果，其规模，衣服大小，数量上的英镑 卧推，你的腰围。我要求大家，在摘要。结果，所有的时间？是！只是有可能不来的形式看你表面上的。你可以分成三个类型的结果 类别：情感，内部和external.EMOTIONALI相信超过腰围的测量，记录个人卧推或阅读任何规模说，重要的，是行使你没有感情。 对我来说，这是自信和自尊。我会尽生命，是因为我不想回去的人我曾经担任。对你来说，这可能是生产性的感觉。或者因为你正在做的事情 为您和在，生命体征的形式出现，如降低血压，没有人else.INTERNALInternal结果，并在体内脂肪，胆固醇和甘油三酯下降。当然，这些都是重要的，但不 单看典型attributes.EXTERNALThese你习惯于取得成果。这是我们可以看到或触摸。裤子配件失败者，武器正在寻找低调...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 头脑，身体消瘦生命等于行为的变化-验收因素
- 前往该问题的根源：如果你的花园里的植物都不是健康的期待，只是微调他们回来不会处理这个问题。的根源是什么样子？我不是心理学家，但有一个非常 有趣的你需要了解你开始之前，任何减肥或健身计划。为了改变有害的行为，它必须承认你对运动和饮食思想。很多人 相信他们知道那是什么想法，但没有提出自己的核心信念行事。换句话说，他们必须认识到问题的“根。”事实是越来越多的美国人超重， 外的状况要比以往任何时候。为什么？为了改变你对工作和食品的态度，你必须了解的行为为什么。你将不得不深刻挖掘，找到问题的根源， 培育和理解it.From我的电子图书面对面=“www.resolutions.bzYour信仰系统：因为你的某些行为是在你的价值体系的核心理念为基础。正是在这里-内-在东西 需要解决。信仰形式障碍，阻止或之后就开始有规律的锻炼和饮食program.Most通过障碍，你就跌入这些接受类别：接受：你的自我限制...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 是什么使你的血液胆固醇过高或过低
- 你的血胆固醇水平，不仅受到你吃什么，而且很快通过你的身体如何使低密度脂蛋白胆固醇，它作主。事实上，你的身体使所有需要的胆固醇，而且不 有需要采取的任何食物，你eat.People与心脏疾病或那些谁发展为它通常有太多的低密度脂蛋白胆固醇在血液中的高风险是额外的胆固醇。许多因素帮助 确定您的低密度脂蛋白胆固醇水平是高还是低。下列因素是最重要的。有需要采取任何您吃的食物增加胆固醇。心脏病患者或那些 谁是在发展它通常有太多的低密度脂蛋白胆固醇在血液中的高风险。有许多因素有助于确定是否您的低密度脂蛋白胆固醇水平是高还是低。下列因素是最 important.Heredity。你的基因影响你有多高低密度脂蛋白胆固醇是由低密度脂蛋白的影响如何快速作出并从血液中删除。一个遗传性高胆固醇，影响1 500人的具体形式是 家族性高胆固醇血症，常常导致早期心脏病。但即使你没有一个具体的高胆固醇的基因结构，基因在影响...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 2简单的步骤来有效减肥
- 它的同意，如果您提高卡路里的数量，看你烧什么你吃，无论是食品和部分，您将最终开始减重。不要使其更加复杂得多this.Step 1行使。 你必须。做心肺，这并不意味着您必须执行。有很多心肺演习将给你的结果，这甚至包括走在一个良好的步伐。并添加重量训练的组合，因为 肌肉，您将可以建立将帮助你燃烧较多的卡路里。目的是锻炼3-5天每week.Step 2是看你吃。你必须。营养是非常重要的，直到你实现这一目标，这将不断地 一场艰难的战斗。如果你感到内疚吃的东西，这就是你的直觉告诉你不要吃它。避免的食物，你知道你应该避免，如沉重的面霜和油炸及快餐食品，并限制多少糖 你采取以下食品，你应该吃更多的，但是，包括橄榄油，花生酱，鸡肉，鱼，蔬菜，水果，蔬菜，燕麦和补充nuts.There也可以采取像共轭亚油酸，绿茶提取物 和热的产品。补充剂不是灵丹妙药，但他们添加到一个程序组成的锻炼和良好的营养是非常effe...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 停止信任的规模-它很可能是错无论如何
- 你有没有加强的规模后，“周是非常好的”，只是用眼睛奖励弹出4磅增益？不要绝望！您的规模是不是想破坏你的努力，并没有恨你。正确的 健康是衡量在许多方面，其中只有一个是你的外表，你的体重什么是all.When你改变你的习惯，特别是你的饮食习惯最不可靠的措施，它需要你的时候 机构迎头赶上。一切你吃，喝不会奇迹般地立即消失得无影无踪，你吞咽，所以如果你只是吃了两个月的食物和规模，突击一步英镑，你刚刚获得了两磅。现在 你和我都知道，这不是事实的重量。你没有得到突然胖，只是更充分。提示1：不正确的权衡自己eat.Have后，你是否感觉不错，并推断，“我感觉非常好，我的裤子 松散，我想我就检查我的体重，“只看到你已经获得了5磅。怎么可能呢？接下来会发生什么是至关重要的。如果你哭闹，发牢骚，并决定这整个”得健康“的一件事不值得 它，那么你可能达不到你的减肥goals.If而不是你想，“难道这不是奇怪的事情...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何获得更多的乐趣，而减重
- 人们很容易忘记我们的目标看，“难道我吃一看，这些美味，水果充血，光滑，糖衣lovelies或...其他的事。那是什么？谈减肥东西？啊，那么，它只是 一个小小的丹麦。“然后同白色粉末你在你的嘴唇管理醒着，”我做了什么暗示挥之不去！现在，我已经吹了，我将要开始我今天的饮食。不如吃的一切，我现在可以和 24日开始我的饮食习惯。“停止玩这种游戏。这是一个失误的思维共同陷阱是整个球赛。这不是。只是食物。食物味道好极了，是的，我们有很多的伟大的时代，但一少 往往不采取远离单一吃一点乐趣。事实上，被更多的时间和地点选择能提高eating.Thinking 1暴饮暴食集废墟一天真正的喜悦只是一个 借口。每顿饭是独一无二的。你可以在午餐吃得过饱，并回到正轨的晚餐。需要时间来考虑你想要的，无论你在做什么，是支持你的努力得到自己想要。 你不会是100％完美，没有人，这就是为什么在问，“这是否支持我实现我的目标”...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 失去了良好的重量？任何损失或失去一切？
- 你们当中有些人会不喜欢什么，我要说，即使它是真理。这可能是那里的美国的健康问题的问题所在。没有人愿意给你真相，你可能不回来看them.My 作为高调健身专家的责任不在于如果你像我一样，或者即使你买我的电子图书。我的责任是要快速解决您的健康，在给您直接对话，没有糖衣it.You 的问题，经过数年的发展。你以为你购买噱头的承诺你快的成果。你属于它，在你沮丧超过每一天结束。为什么？因为你是 否认不需要behaviors.I根有劝阻了我的20个人作为一个教练，健身俱乐部顾问和畅销书作家去年招标数千人。在所有的旅行，这些问题的答案 与体重的人的问题归结为一点：这是一个选择的问题！我想说的是人，“要么你付出代价，现在还是你将付出了更大代价的道路。”我真的厌倦 跳舞的，并试图拍背，说的人，“这行你能做到。”当所有的同时，有不少是在一点自己的健康严重，已不知道他们是在下降 road.If您的围栏是是否启动...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥的好？只要你事先知道？
- 无论是从一位亲密的朋友来，从晚间新闻中的信件或电子邮件，就很难面对时代的真相。听说，荷兰国际集团可以真正降低了我们的核心ings.Today，健身的书籍多为 广告，丸拆并取消现实的程序，让人们错误的期望。我在这本书的目的是给你真正的希望，用它，你会得到直接talk.It我不打算强迫任何东西 您或遇上恶劣的方式。虽然话可能不太容易听到，明白我不知道别人怎么说我有这些时间的观察。我们美国人一直在民政事务总署，因为我们还没有收到 真相究竟是什么时间合适和保持健康。快速修复很多，但事实是没有快速解决，真正的工作？或last.It是我作为一名健身专业人士提供的责任 你符合事实的。而且我希望你阅读以开明的态度这一点，你明白，如果你不这样做对你的健康事，今天，明天你可能会说，“如果我早知道。”从我的电子书 在www.resolutions.bzIF只有你已经知道！我没有太多的时间来收拾行李这一天，事实上...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重现在或者!
- 如果您知道您打算死, 您真正地会想知道吗? 如果您知道您打算丧生, 您不同地会做任何吗? 如果您有居住更长或生活选择更好的生活水平, 您会选择, 长期或改善?人们说, "如果" 只他们知道他们打算安排这发生在我身上, 他们不同地会做事。如果ONLY?I 非常未注重关于生活。如果ONLY?I 知道这打算发生; 可能我会停止抽烟, 解雇了几个汉堡包和油炸物。谁知道? 可能我会采取台阶更多, 乘坐我的自行车, 和有一张医疗支票经常。若您能活跃地改变您的生活结果由吃更好和得到每日锻炼呢? 您更好若感觉, 有更多能量、较少痛苦, 和更好的态度往老化呢? 您若接近了生活与更多信心, 而不是畏惧天呢? 事实是您从未将知道在时候之前当您的生活将结束。生活、爱和逻辑从未似乎是在同样页。您能留下这地球任何时候和为任一个原因。怎么您决定居住那些天在您去之前是您的选择。您能继续在您去与...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食和运动的发展：水：你的身体65％是错误的cannot
- 肝脏在你的肾脏功能是过滤血液（其中大部分是水）。和你的肝功能之一是脂肪代谢。如果您没有足够的水消耗，你的肾脏无法运作 正确，因此您的肝脏开始帮助完成肾功能。因此，如果您的肝脏正忙着帮助你生病的肾脏，你不能烧的脂肪。让我再说一遍：不管你有多运动，如果你不 喝足够的水，你的肝脏也不会为你脂肪代谢，因为它是试图帮助你的肾脏。太多的水？作为超水合（消耗了太多的水），是不以任何方式有害的，实际上帮助 你的身体脂肪代谢。最大的过量用水不良影响是，您将参观洗手间更加频繁。认为这是一个机会，多运动适合你的日常工作。有 被长途谁从饮用水到有毒水平死亡运动员在少数情况下，但这是非常难得的，他们的处境是非常独特的，因此它是一个正常的人担心什么。 护水，你可能有一个医疗条件，使你保留可能是因为过量的盐（钠在您的系统）的水。解决的办法很简单：多喝水。你的身体保持在同一水 因为它保留脂肪：你的身体认为，这是很难得的。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您正在失去体内的脂肪或水？
- “我尝试的饮食和失去第一周8磅！”“我已经获得了一天三磅！那一定是我吃的cookie，或者也许是土豆泥！”这是我听到的意见常常是 我决定将是一篇文章的题目，以帮助人们有一个规模上的上下波动的数字更深入的了解。重要的是要理解，当我们的规模一步，它是衡量每一部分 我们的身体是在那一刻的时间，这意味着任何措施1-10磅，有时我们的脂肪，肌肉，器官，组织和水weight.Water会影响你的体重，总重量甚至更多。它是 重要的是了解哪些饮食因素可以使这些液体发生变化。首先，高蛋白质的很多，如阿特金斯，或南滩开始低碳水化合物饮食可导致戏剧性 转变你的水的重量。这是因为，你大大减少碳水化合物的摄入你的身体开始打破了存储的碳水化合物（糖原）使用能源，这故障导致身体 水排泄大量资金。一旦身体开始利用脂肪储存的能源，体重减轻放缓。这就是为什么大多数人失去了大量的体重马上就低碳水化合物，高蛋白饮食。极低 碳水化...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最好的饮食/减肥方法
- 在美工作，对饮食已经与我的体重的问题和存在不少问题。它一直在我的一生产生重大影响，但敲了我的信心，我有一个全面的低自我年esteem.A前，我决定 做些什么事，试图掉我的一些多余的脂肪。我曾听过许多不同类型的饮食，大部分是我觉得并不适合我，甚至提出disgusting.I决定自救，做是我的 方式。我知道这一工作将需要一个因素，但不愿意加入体操。体育馆似乎挤满了人谁已经瘦！我开始走得多，而不是到处驾驶，并开始发挥 网球再次，尽管我必须承认我相当垃圾了。我不完全是最运动的人，基本上是所有的练习，我did.The主要理由是超重是因为我的不良饮食习惯。我喜欢 吃的食品你被告知不要类型。我爱披萨，一个咖喱，芯片，花生，尤其是酒精。我知道大多数人会告诉我，以切断完全从我的饮食，这些都获得真正的！对不起，这不是 可能的话，我喜欢他们太much.I想过做什么决定，我将开始写一切我吃。我会吃健康的早餐，然后...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥-一个复杂的问题-了解更多
- 请随意发表评论，提供良好的信息和feedbackDid你知道：截至2003年，世界卫生组织估计一十点○亿顷overweightOver 4000万美国人属于超重（世界卫生 组织） ， 64 ％的美国人属于超重（健康和营养调查）美国人的开支330亿美元，每年减重计划，食品和补充艾滋病（医疗保健指南1997年）增加体重 相关的各种健康状况从心关节，免疫function.Fad日粮：低碳水化合物/高蛋白质日粮： *增加一些疾病的风险。不要找出风险因素 are.Ephedra *禁止美国FDA *引起血压*强调循环systemWhy时尚饮食失败，与我联系，了解。一系列的原因。神话重量损失hardTruth什么可以取得成功..如果体重 损失是很容易，为什么如此多的人觉得很难？ knjow什么因素arePotential风险durinng体重lossPhysiologic stressDecline中...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 感觉累了吗？ cannot减肥？打入蛋白的动力！
- 你总是饿吗？过去的事你有时间的是膳食计划提前。不要绝望，你身体的目的是要不断加油。我们不是骆驼和我们无法工作在最佳状态提示 没有必要的营养我们的身体需要。你的身体是专为一优质粮食的正常供应整个day.If你是一个女人谁吃不到三年的'广场'膳食和经常的 下午小吃或男子比谁吃三餐中的一上午和下午的点心少... * *你应该感到饿！也许您的身体正在哭泣的营养食品和第一标志之一的是lethary， 疲劳，整天没有吃午饭匆匆停止dimished concentration.Exectutives？妈妈运行后，小孩和小孩接管，幸存的左边？妇女不吃早饭，然后吃沙拉 或一杯汤吃午饭？这些情况的任何适合你？如果是这样，那么很可能你会突然改变，通过学习有关食物的几个简单的按键您的能级和活力感！它是如此惊人 很少人了解了你的身体吃什么你认识到自己requires.If以上的重要性，也可能是真的，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 好莱坞减肥的秘密？电影明星的私人教练告诉大家！
- 在90年代初，我有机会将与世界上最著名的影星一些。作为一名经理和凯西史密斯的健身俱乐部我亲身经历向私人教练的秘密 明星。这里有几件事他们看起来像他们这样做：1。他们从来没有吃：一，每四个我认为有一些吃的疾病。如果他们吃他们认为他们会变得臃肿，或更糟糕的是，拿不到 工作！2。他们只会锻炼当他们需要一份工作：他们唯一促使他们行使是多少接下来的工作将支付them.3。他们有很大的整形外科医生：如果体重没有来过 当然，他们有一个备份plan.4。他们每天只行使崩溃，最后燃烧！唯一的办法是新如何去充满了，只要他们could.5了。他们都有私人教练：没有了 他们有这样做的动机他们own.While你可能会说，现在，我只有5个玩笑，但我不是。为在洛杉矶的明星，这是一种生活方式的大多数。现在，少数人，在这里 是他们的秘密：1。他们交叉训练：他们把自己锻炼plans.2品种。他们从来没有吃白面粉的食品很多：...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 神话快速减肥
- 你会惊奇的发现有多少人实际上是寻求一种快速的减肥计划。为什么快？嗯，首先，对我们大多数人都不耐烦了。我们生活忙碌的生活。现在我们希望的结果，我们要通知 权利的变化之外，我们不希望努力工作，以实现这些results.Most人吃什么，他们希望一年四季，喜欢电视行使和梦想有关如何下周（或月/年）他们将 开始健康的生活方式。突然有一天，他们认识到，它仅仅是2个星期之前离开他们去参加圣诞派对，或夏天来了，他们希望看到在新的良好的比基尼。通常为 这个时候，我得到数百封电子邮件-所有这些几乎相同的“我有此活动即将在两个星期。我要损失大约10月15日英镑。什么是最快的方式做到这一点吗？ ”当然，电视和互联网是充满了 商业许诺你失去20磅在两个星期。他们甚至告诉你吨的照片合适，面带微笑的人完美的机构。只是弹出一个神奇药丸每日3次，你将成为一个超级权 离去。听起来不错，不是吗？我讨厌你失望，但是这仅仅是另一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥，健身，心理和生活的和平！秘密不在图表！
- 我在健身俱乐部格雷格赖安，高调支付5万小时的健身私人教练在我带专家，20年的咨询。我的职业生涯始于80年代。我从小没有 自律，自信，或对自己的信念。我从小就在农场，这需要大量的纪律，而不是自律。作为一个青年，我是超重。在我十几岁，在第一几年我 职业生涯，并与几个亲密的朋友的帮助，我很幸运地发现了三个非常重要的事情对自己说，永远改变了我和我一直保持了20年行使：希望，信仰，和 motivation.HopeAs我获得更佳的状态工作，我开始每天有一线希望。希望我能做到的我通过行使生命的东西，希望我能帮助我自己的经验，通过他人; 并希望有一天我可以回馈给我们的生活是我。 “你可以活一个月，没有食物。您可以活一个星期没有水，你可以生活在没有空气5分钟，但你不能过第二 没有希望的。“即使在今天，有次我不喜欢运动，吃的权利，特别是在纠正坏习惯的工作。然而，它认为对未来的希望是一股推动我向前，即使位 它...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥吧！ -真相或后果的饮食？
- 如果你知道当你就要死了，你真的想知道吗？如果你知道当你将失去你的生活，你会做什么不同？如果你有较长的生活或生活质量更好的选择 生活，你会选择，或长或更好？人说，“如果只有”他们知道他们将有这个发生在我身上，他们会做不同的事情。如果声明了ONLY？我还没有那么多强调 生命。如果声明了ONLY？我早知道这会发生，也许我会戒烟，几件汉堡包和薯条基础。谁知道？也许我会采取更多的楼梯，充满我的自行车，并有医疗 检查更多often.What如果你能主动改变饮食好，也日常锻炼的结果，你的生活？如果你感觉更好，有更多的精力，痛苦少，对老化和精益求精的态度？什么 如果你接触的生活更有信心，而不是害怕的一天，？事实是你永远不会提前知道当你的生命将结束。生命，爱情和逻辑似乎永远是在同一页上。你可以离开 这个地球上任何时候以任何理由。你如何决定住那些天前，你去是你的选择。您可以继续沿着你的路径与关节疼痛持续，低能...
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