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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重用水
- 它是无卡路里, 低廉和容易地获得- 很少人遵循老被塑造的建议对饮料八杯水每天。多数人民喝当他们渴, 但通常不是足够和一定不是当设法丢失重量。平均我们喝二或三杯简单的水每天, 根据美国农业部调查和总可变的进水闸由成人说共计大约二夸脱水一天包括水从食物和其它饮料。饮用的流体, 特别, 浇灌, 在锻炼期间减少心血管重音和改进表现。在一种吃力锻炼以后, 您必须替换您丢失了的流体。否则, 您将遭受慢性失水。喝水在之前, 在和在行使以后期间, 和记得, 水减少体温如此使整体锻炼过程更加安全。它可能帮助您长期行使并且更加高效率地和这单独会是足够帮助您丢失重量但水做更多吗? 更多。水养育您的细胞, 驱赶出来毒素, 防止便秘并且任性(没有关系在二之间) 并且它可能帮助保持您的皮肤健康, 年轻和发光。但这好消息。若我告诉了您水...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重秘密
- 一件事肯定是, 在这天& 年龄, 如果您想要丢失您能是激动和劝阻的重量在您甚而开始在道路下之前。您是激动因为您做出了决定, 是第一步, 并且您知道您是愿意做什么它采取得到工作做。但是, 您被劝阻因为您没有想法什么行动计划采取, 是第二步。与新减重节目、计划、药片, 和补充被介绍给市场, 在什么上似乎是一个每日依据, 难怪开始下来的只大约10-20% 群众, "减重车道", 逗留在路直到他们到达了他们的目的地。不仅那, 但一些逗留对计划轮权利后面和回到他们的老习性。主要问题是一旦您选择计划和取得渴望的结果, 您设法去回到一种正常生活方式的秒钟, 重量堆在有时比当您开始了。现在如果那是不劝阻我不要知道什么是。这主要归结于事实多数饮食是太限制性的。看见, 什么大多数我们没体会是多数饮食, 节食计划, 并且饮食药片不被设计使用在一个连续基础上。那是您更多比...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥秘诀是什么？艺术脱离！
- 你有没有担心这么多的东西它瘫痪你做些什么呢？你去过如此迷恋你的体重似乎没有什么工作的？我有，我想你， too.Yesterday我售出 我的车。有人出售6个月。我有两个要求它在6个月。两个小时后，我卖我的车，我有5个电话询问关于广告中的应用。你能解释吗？上周，一名妇女来到我的 办公室非常沮丧她的体重。一切，她似乎是走相反的方向发展。越难她更重，她似乎增益。你知道我对她说？我说， “让我们 去。 “她看着我想我疯了。 ”你说什么？ “她问一个空白期待与她的脸。这里是我的回答; ”让我们来看看的行为猫。什么是一只猫，当你想起来？您 从来没有看到他们。哪里是猫当您可能不在乎？是的，有权根据你的脚。在某些情况下，你必须脱离自己的沮丧情绪。不要误解了我。我不是说停止 坚持锻炼和饮食的权利。我的意思是分离自己的执着。我告诉她： “您正试图太难弱智！这是bogging她下跌这么多，她只是准备 以quit...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 身体质量指数如何工作？设置您的减肥目标
- 许多人想失去了那些讨厌的几磅，但他们根本不知道从哪里开始。只要有一些指南，将有助于减肥的既定目标排序。身体质量指数，或身体质量指数，创建一个 机会减肥爱好者，以确定其理想的体重，以便确定其goals.The指数使用您的身高，体重，以确定问题所在，在你的体重。体重不足，正常， 超重，肥胖是该指数的类别的分类用途。类别作为其个人的影响，认为对健康和wellbeing.How是体重指数计算出来的？体重指数的计算使用简单 公式，可以用传统的计算器，或笔和纸想出这个问题。身体质量指数公式= kg/m2。在外行的话说，你公斤的重量是由您在米除以身高的平方。 习惯或英文测量公式=（lb/in2）× 703，或由英寸磅体重除以身高的平方全部由703成倍增加。这真的没有听起来那么复杂。它尝试yourself.Interpreting 索引？什么这一切MeansYour体重指数的计算会产生介于14和30左右的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重和行使持久力？ 三个不可思议的词!
- 我的名字是格雷戈・赖安。 我是网上e书的畅销的作者，高姿态健身专家、Kathy史密斯的前雇员，冠军爱好健美者和CEO。 我祝愿我们会见面二十年前，当锻炼和吃找到我。 我没有绝对学科、信心或者个性。 但是什么我有是希望、信念和纯净的动机。 我可以诚实地说， “如果锻炼没有找到我，我也许是死的今天”。多年来，锻炼和吃帮助我合并三项非常重要原则到我的企业世界和我的锻炼事业里。 它是采取了一个无合理动机，无纪律，肥胖的这三项原则，低自尊孩子给多数将说很好做了的人。 什么是那些原则？ 他们是; 一贯性、品种和效率。机会是您将买上百甚至数以万计美元在健身幻想土地行使并且节食秘密装置在您的生活时间期间。 然而，当晚您的在丢失的重量的成功和坚持节目永远将回来到这三项原则。一贯性：丢失的重量和坚持您的锻炼节目是坚苦工作。 它是长的工作。 它是精确工作。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重要诀? 降低您身体肥胖的重要性!
- 何时您听见医生或一位个人教练员说, "您的体脂肪是太高的, 或您国界是肥胖, 什么您认为? 它事关对您吗? 它刺激您丢失重量吗? 或数字在等级更加重要吗?多数人民总将有爱? 恨与标度的关系在他们的卫生间里。但是, 以在糖尿病和肥胖病案件的剧烈的增量在美国保留您的整体体脂肪的重要性成为下来最重要的问题对一个健康。它意味什么肥胖? 这意味着, 百分之三十或更多您的整体体重是肥胖的。当这发生, 您的身体已经开始关闭在许多区域。由高水平体脂肪影响的事是; 血压, 胆固醇, 骨头密度, 能级, 免疫系统和不停。这是增量的直接原因在心脏病、糖尿病, 和冲程在美国。什么在幕后发生是这; 肌肉烧更多卡路里比油脂。如果您有较少肌肉然后您烧较不肥胖在天。另外, 变老自然地促进在肌肉大量的减退。目标是减慢那个自然过程下来。您怎么做那? 我叫这, "有共同作用在您的锻炼和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 新减重计划-- 抵抗训练
- 我的前篇文章, 做饮食工作, 认为, 节食老方式(吃少量卡路里) 不运作。节食震动, 更慢的新陈代谢, 并且最终, 重量收复是节食的不可避免的后果丢失重量。唯一的二个选择将停止节食和只行使或持续节食和平常一样以另外的步防止饮食震动创始重量收复反应。这篇文章是在行使丢失重量。怎么锻炼可能帮助您丢失重量有锻炼可能导致减重的二种方式用。第一方式是简单的热力学并且第二个方式是新陈代谢的。1 。热力学和减重减重将发生当您比您使用的相当数量消耗的相当数量能量(卡路里) 是较少能量或"烧。" 您能达到这个状态, 指消极能量平衡和代表真实的能量缺乏, 由吃少量卡路里, 行使更, 或两个。我们看一个简单的例子和使用锻炼作为创造消极能量平衡单一手段, 将导致减重。在行使之...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 做饮食工作 -- 如何最后丢失重量和保留它
- 给出饮食…所有饮食。 它不运作。 设法命名另一饮食。 Nope，没有好。 它不运作。 没有饮食工作。 不要误会我，饮食可能帮助您丢失重量，但是那是一半仅争斗。 怎么样重量收复？饮食今天不运作，因为他们集中于减重，容易的部分。 坚硬部分使您不增它叫重量收复的重…。 有趣地，帮助您丢失重量的同样饮食，导致导致重量收复。 这就是为什么饮食不运作。饮食是饮食饮食起因减重通过促进与少量卡路里的一份菜单。 没什么更多和没什么较少。 吃少量卡路里，创造消极能量平衡(能源短缺)，运用储能补偿缺乏，并且丢失重量。 那里您有它!要使事好为您，他们做此在与可能多数的减重的最快速的可能的时间。 快速和极端减重，促进由大多数饮食在市场上今天计划，起因节食震动和最终衡量收复。重量收复的后果是溜溜球饮食。 这是，增重和再丢失它的丢失的重...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 为什么有是不同的饮食类型?
- 饮食是一个令人恐惧的词为大多数我们因为它将意味食物剥夺。这是特别如此为那些爱吃, 听见这个词似乎如请求他们自杀。但是, 期限饮食不是什么我们知道它是, 因为词饮食的定义是"被使用人" 或"某事的通常食物和饮料, 享用或通常提供" 。说这, 没什么是令人恐惧的在词; 实际上, 它是某事被享用作为字典告诉我们。这将改变对词饮食的我们的恐惧吗? 是不是但至少我将尝试并且稍微解释更多关于饮食和节食那我们知道它是。因为我已经提及没什么应该是令人恐惧的关于节食, 它也许值得它注意到, 有不同的饮食类型因为有不同的身体类型。除我们增长的身体类型之外, 有长期身体形状我们有。这是原因为什么有营养师和设计必要的摄食给我们身体形状我们作梦有的医疗保健专家。它是真实的, 有将剥夺您沉溺对您喜爱的食物的不同的饮食类型, 但如果您想要特殊身体形状, 您需要申请小的牺牲为了得到它。这就是为什么塑造并且厚...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重秘密从好莱坞电影明星? LA 个人教练员毫无保留地说出!
- 在早期的90 我有机会工作与一些最著名的电影明星在世界上。作为一位经理和个人教练员为Kathy 史密斯和她的健身俱乐部, 我直接体验了秘密对星。这他们做看的几件事如他们:1 。他们横渡训练, 投入品种入他们的锻炼计划。2 。他们从未吃了很多白面食物。大多他们的食物从地面出来。我们称他们自然食物!3 。他们与他们的体脂肪水平更有关比他们的重量: 他们集中了更多肌肉平衡对油脂, 而不是他们的重量。4 。他们做了很多舒展: 上颚和瑜伽非常普遍。5 。他们花费了很多时期户外解决: 您可以对是在更好的形状倾向于行使户外的人数惊奇。6 。他们的饮食包括的草本和茶。自然食物Alot 被消耗了。7 。他们有外部帮助, 包括支持系统, 教练员和小组。以您尝试的每个节目, 记住它不是关于数字, 它是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重的饮用水
- 在http://www.inch-aweigh.com发表的文章被提及， “如果您吃正确的食物并且通常行使，但是不可能仍然取得您期待的结果，然后意味着您不喝着足够的水”。 我们的身体，水帮助的一个主要部分在许多方面减少重量新陈代谢有进来在我们的身体的新陈代谢的许多形式，并且一个这样是油脂新陈代谢。 肝脏的主函数将转换油脂成能量。 它也拾起肾脏松驰，需要大量水适当地运作。 如果肾脏水被剥夺，肝脏必须与它自己一起完成他们的工作。 它影响强迫肥胖新陈代谢的肝脏的总生产率水平采取一个后座。 这个作用导致在身体的肥胖存贮。让水起在您的惯例的作用您也许增加了水摄入，但是您不坚持它，每天。 最初，它不是舒适的喝在丰足的水。 您将必须对频繁小便的倾向在家调整或工作。 一旦您做它习性并且欢迎它到您的惯例，但是它将所有变动。设法避免咖啡因...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥方法：它的优势-自然疗法！
- 自然疗法的维护您的一天的矿物质，维生素和草药的重要性，日常的生活。人们与饮食推广计划，药片和自然疗法手术，但仍然作为一个仍然减重计划 为减肥最早和有效的治疗。这是一个好坏参半在体育锻炼，维生素，矿物质和其他治疗药物变得越来越重要。你的呼吸方式也激发节奏 重量loss.You消耗以药片形式，洪水所需的营养，你从食物中获得小批量电池必需的营养素。在您的身体的营养成分为任何适当的治疗地点 健康问题。采取适当的剂量比他们更安全的药品。天然药物已经没有副作用的健康威胁，因为他们从食物来源。良好的体育锻炼，正确的饮食 习惯和呼吸技巧会帮助你逐步减肥。更有效，它会帮助你失去健康way.Get自己全力发展的一个晚上散步，体重吃的天然食品，睡不好， 吃水果，多做工作，超时和打坐。它的优势自然疗法为您减肥，你掌握与meditation.Facts你想了解自然疗法安宁的心灵？其行动方式存在 在身心治疗？该疗法可...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您是超重因为youre 足够不睡觉吗?
- 如果您是象我, 您大概祝愿, 有一个方式使您丢失重量没有必须投入在努力, 权利吗?大家知道锻炼的重要性和怎么它帮助我们以减重, 但在不少天不我们我们能睡觉在床和同时丢失重量的所有愿望?很好, 我有一些了不起的新闻为您...睡眠是您的减重节目的一重要部份!这一个罕知的事实是, 但您知道, 睡眠可能影响您的重量? 相反, 这是可能使您投入多余的重量的缺乏睡眠。您可以实际上丢失更多重量如果只您将睡觉更加每天。迷人的想法, 是吗?在数的回顾学习审查睡眠的冲击对新陈代谢, 伊芙・范・Cauter, 教授和研究员的博士章程在芝加哥大学, 注意到, 协会在激素和睡眠之间被辨认了超过30 年前当据报导成人人藏匿生长激素在早期的阶段睡眠期间。从那以后, 研究表明了失眠的一个有害的作用在内分泌系统和葡萄糖模块化。一项研究审查了...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 现在丢失重量! ? 做或死时间!
- 你们不会喜欢什么我说, 即使这是真相。那也许是美国的卫生问题的问题说谎的地方。没人想要给您真相, 您不能回来看他们。我的责任作为一位高外形健身专家说谎不如果您喜欢我, 甚至如果您买我的e 预定。我的责任在在作您平直的报告没有糖涂层它。您想要快的固定对需要几年显现出的您的卫生问题。您认为您得到它由购买许诺您快速的结果的秘密装置。您跌倒为它, 并且您当晚是挫败比每。为什么? 由于您否认不需要的行为的根。我建议了上千群众在我的二十年招标作为一位个人教练员、健身俱乐部顾问和最佳的销售的作者。在所有我的旅行, 对人的问题的答复有重量下来到一件事: 这是选择事情!什么我希望说人民是, "或者您现在支付价格或您将支付一个更大的价格在路下。" 我对跳舞是真正地疲乏在附近并且设法轻拍人在后面和言, "这是您能做它的赞成。" 当一直, 许多不是在最少位严...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 真正的减肥方法呢？ 5步计划的常识！
- 你们当中有些人会不喜欢我不得不说，即使它是真理。而这可能是那里的美国人的健康问题，问题的症结。没有人想给你说实话。我的责任高调 健身专家不在于如果你像我一样，或者即使你买我的电子图书。我的责任是要快速解决您的健康问题已采取了两年，在给你直说，没有糖衣it.You 发展。你可以通过购买噱头的承诺你快的成果。你属于它，在你沮丧超过每一天结束。为什么？因为你是否认你的problems.I根有 成千上万的人劝了我的20个人作为一个教练，健身俱乐部顾问和畅销书作家去年招标。和所有的旅行，与体重的人的问题的答案可以归结为一个 一件事：这是一个选择的问题！我与人的做法是，要么你付出代价现在还是你将付出了更大代价的道路。我真的厌倦了跳舞的，并试图拍背人说， “这行你能做到。”当所有的同时，大多数都是我知道，一点对他们的健康严重，不知道他们在为降低road.If您的围栏是在是否启动 练习和减肥的计划，我建议...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 打破研究: 什么是节食者做?
- 每天, 它似乎, 一项新研究附属对减重或营养被发布给公众。这些研究招徕最新信息并且最巨大的趋向、产品或发现和愿意的公众然后跳跃在马车期待强大结果。您曾经对可靠性感到奇怪或那些的效力学习吗? 他们经受时间测试或滑倒入朦胧由其它研究替换或只代替吗?很好, 希腊研究员博士约翰・Ioannidis 决定学习研究并且他走向一些非常有趣的结论。Ioannidis 博士回顾了45 项研究被出版在三本突出的医疗学报中(新英格兰美国医疗协会医学学报, 学报, 和柳叶刀的当中一个) 在1990 年和2003 年之间。45 项研究, 七他们(16%) 由最新研究和另外七抗辩了(16%) 被发现在随后研究中有是较少的作用比最初地认为。以这率, 三在十项研究中被发布将报告象最初被报告是或不一样坚实的结果, 或是完全地不正确的。去六或七为十在棒球是名望踱步的趋向的霍尔, 但这...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎么丢失重量在面筋释放饮食
- 许多celiacs 丢失重量在他们被诊断之前; 它经常的确是人们去他们的医生首先的原因的当中一个。一次在无面筋饮食症状消失, 并且由于更好的吸收或简单地吃更多, 某些人民增许多重。丢失的重量应该根据易察觉地吃而不是蹒跚从一饮食到另一个。对低碳水化合物饮食是机警的, 因为高蛋白饮食可能导致酸中毒, 可能反过来导致钙丢失从骨头。您应该总检查所有低热值/低肥胖/低碳水化合物产品成份当他们也许使用成份包含面筋变厚或稳定产品。这些经常是麦子根据。缓和是钥匙。不要剥夺自己而是对你自己是诚实的。Snacking 和袭击冰箱可能增加巨大的相当数量空的卡路里。考虑您有用食物的关系? 如果您使用它补尝感觉怏怏不乐最好应付根本问题而不是用食物。您最终获得不幸和重量问题。它是相当有用保留食物日志一个星期在试图之前改变您的饮食(这提...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 隐藏的真相饮食
- 快速，什么是首先想到的是持久性有机污染物的进入你的脑袋当您听到“减肥？ ”可能是当你一个，你觉得你会“死”吗？ ！的定义到底是饮食？大多数人认为， 饮食是涉及痛苦，苦难，以及放弃食物我们享受。某些症状的“正在节食”通常包括被饥饿和怪僻的所有时间。但这不是真正的真正含义 这个词，如果你挂了所有的负面的东西，你会错过整个concept.Webster词典定义的“饮食”为：答：食品和饮料定期提供或消费; B组：惯常的营养; ç ：的那种 和数量的粮食明一个人的特殊reason.In换言之，这是我们经常或习惯吃喝滋养我们的身体。这不是太糟糕。但这里的隐藏的真相，这将使 您了解饮食其头部和几乎保证你会达到什么目标你体重的愿望：作为“节食”的真正含意了一项计划，您的饮食而不是根据任何饮食 刺激型的时刻情绪或习惯。这样就大功告成了！这是如此简单。但是，真理是最基本的。然而，这是非常强大的，如果你花时间来...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 为什么您应该烧体脂肪
- 您是超重吗? 然后您大概想要丢失一些重量。它是显然的, 您烧体脂肪将由增加您的新陈代谢。但是肯定的什么您烧是肥胖的, 不是肌肉。一些统计 在年龄25 以后, 一般的人在美国赚得一磅或更多一年, 手段在50 岁一个一般的人比他或她25 年前25 磅或重的。 因为您变老您的新陈代谢是减速, 导致您的身体烧较不肥胖。 没有行使通常, 一般的美国人每年减少一磅肌肉。 美国人的少数行使用一个重大方式, 意味少于50 分钟锻炼每星期。二丧失五美国人不行使根本。 刺激为减重 多数居于了主要刺激为减重将改进他们的出现。 其它诱导因素是适当的营养和规则锻炼的许多保健福利。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 营养和新陈代谢混乱
- 什么是关系在营养进水闸和新陈代谢混乱之间? 慢新陈代谢是我的超重的起因吗? 有可能加速它是的任何类型营养? 药片能加速它吗?有许多神话和误解关于新陈代谢。想法, 低新陈代谢率总负责对多余重量是他们的当中一个。另是, 慢比平均新陈代谢, 手段您是注定的肥胖。什么是新陈代谢?新陈代谢是您的身体划分营养素在食物里导致能量的率。一个人与"快速的" 新陈代谢, 例如, 迅速运用卡路里, 在某些情况下使它更加容易推迟剩余磅。您的新陈代谢是主要坚定的由您的身体构成: 更总的无脂肪大量您有更高的您休息的新陈代谢率将是。确定的其它因素您的新陈代谢是 遗传激素譬如甲状腺和胰岛素重音...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 代谢药物引起的减肥是有效的，但你知道的风险？
- 像麻黄素代谢药物，已经显示出许多人如何快速燃烧脂肪。然而，与一定程度的风险有关，这些药物。可是，他们却成效比较这些风险？而这本应 你尽量减少副作用effects.What概率是麻黄素的代谢药物？麻黄素是从植物麻黄。这是一个在某几个不同的品种越来越多多年生灌木 地区亚洲，欧洲，北美洲和南美洲。其中许多品种，尤其是亚洲和欧洲的，含有麻黄素的活性物质生物碱或定的环境下麻黄碱是主要鄂。在 中国麻黄素已经使用了5000多年的治疗，如哮喘，发烧的疾病，感冒，甚至是疟疾。麻黄碱产品远销丸，液体，甚至酒吧的形式。麻黄碱产品往往 结合咖啡因，阿司匹林，以及考虑帮助一个胖燃烧过程其他草药品种。咖啡因是添加，因为它已被证明为加强和延长麻黄素的影响。特别是体重 损失，高达240毫克咖啡因，每天与麻黄碱结合，使过去更加有效。阿司匹林是添加，因为事实已经证明，以减少尿麻黄素。这样它在血液中停留 长，甚至延长它的刺激作...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 经常吃丢失重量
- 我是肯定的您听见了它前面, 但最佳的方式的当中一个控制您的热量摄取量和丢失重量将经常日间吃。理想地, 您应该吃5 到6 次每天, 以2 6A?4a??6A"4A. 到3 个6A?4a??6A"4A. 小时在各顿膳食或快餐之间。有几个原因为什么这运作。1 。吃得到您的新陈代谢去和更加频繁地继续它连续日间运作在一个被举起的水平。2 。它将安培您的能量和保留您的胰岛素水平常数。3 。由于您更加频繁地吃着, 您应该吃一个更小的部份在各顿膳食或快餐。使用一些常识这里和记住关键词小! 如果您吃着您的正常部份, 这不会运作! 这象它听起来不是一样坚硬的, 因为您象饥饿不会是因为您吃了2 个或3 个小时前。4 。因为您象饥饿不是, 它更加容易采摘一顿精瘦和健康快餐。当您让自己得到非常饥饿, 您是可能劫掠什么是在视线内。这并且是您开始热衷是很高的在油脂...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 该减肥的关键：进行内部因素？在你的体重变化永远＃1心态！
- 什么是信托什么意思呢？“内部”的做法，以健身不同于传统的智慧。大多数程序的工作仅饮食和运动。他们就吃什么食物，通过建议 食谱，热量计算的书籍，运动技巧。虽然这样可能会在短期内的工作，最终你的动机和愿望得到更好的形状消失。为了改变你的态度，而这些有害 行为，有三件事，了解自己：如何与你的动机是什么？什么是你不想要的行为背后的原因是什么？什么样的支持系统是为你好吗？“内部”的做法 是一个持续的过程。从理论上讲，它是一个简单的常识的想法。在实践中，将采取一些希望，在自己有点信心，patience.The目标是为您开发一种生活方式，反映了这种方式 thinking.If您目前没有行使，您就可以开始仅向前发展和变得知道你的动机。如果你是运动现在没有得到任何结果，您也可以通过改变方式，在这个目标 你的行为和生活方式。请记住，所有部件都是必要的，以便最大限度地利用任何行使program.You不能维持动...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重和疾病? It?s 不是食物that?s 杀害我们!
- 是否每夜来自自一位亲密的朋友, 新闻或一封信件在邮件, 它是困难时常面对真相。听见它可能真正地切开对我们的生存核心。今天, 健身书用给人们假的希望的广告、药片推者和不切实际的节目主要被填装。我的意图将给您真正的希望并且与那您将得到平直的谈话。它不是我的意图强迫任何东西在您或遇到用一个苛刻的方式。当词也许是坚韧的听见, 了解我不知道怎么说什么我观察了所有这些年。我们美国人有因为我们未接受真相关于什么它真正地采取适合和停留健康。快的固定盛产, 但真相是那里真正地是没有快的固定前的那work?or 。是我的责任作为健身专家提供您以事实。它是我的希望, 您读这以一个开放头脑并且您了解如果您今天不做什么关于您的健康, 您可以明天说, "但愿我知道。"为什么我允许自己进入这形状?以生活来责任和以决定来后果。这今天是您的选择做正面事。明天它也许是在您的手外面。有...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重用非肥胖食物? 更多不是更好!
- 研究表示, 多数美国人比他们在在早期的90 是百分之十五更加肥胖的今天。您不会认为用所有无脂肪食物在货架, 我们可能会是丢失的重量诗歌获取它? 有这的二个原因: 你是生理的并且其他是心理的。空的卡路里: 我喜欢使用词组空的卡路里当它来到无脂肪食物。在许多情况下, 为了能标记食物无脂肪, 大多油脂在它必须被去掉。DA! 但是, 身体使用油脂作为机制烧更加肥胖。换句话说, 油脂被使用作为燃料在身体。如果您去掉某些类型油脂从食物, 身体丢失它的效率烧油脂。这减速新陈代谢。当在表面您认为您做着自己厚待由吃无脂肪食物。但是, 人们做的地方差错是他们的每日饮食的一个大部份包括非肥胖类型食物。要诀: 当裁减油脂在您的饮食是根本的, 不做得过分在消耗无脂肪食物。更多总不是更好!较少不是更多: 很好, 这些曲奇饼有零的油脂在他们, 以便手段我可能吃两次许多和不得到作...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 为什么我们欺诈在我们的饮食?
- 但愿我们能解决这个问题, 世界(为许多) 会是一个更好的地方! 很好, 现实是, 有真正的答复对将适用于许多人的这个问题。它将采取现实好药量和勇敢的心脏对中止否认什么真正地发生。读发现也许永远改变您的生活和给您推动丢失重量和保留它的一些答复!辩解?是超重可能被使用作为借口为是怏怏不乐的, 特别是当您不做什么请便。下意识地, 暴饮暴食是舒适为许多人并且这给他们掩藏在他们的重量问题之后和然后帮助他们辩解拒绝和避免受伤。他们能然后转移拒绝责备在他们的重量问题, 没有论及其它他们的恐惧的方面。有时它似乎更加容易掩藏在您的"重量问题之后", 比表达您可以有对失败的更加巨大的恐惧的其它事态。吃没有认为?如果您集中其它活动当您吃着您是可能暴饮暴食因为您不充分地意识到...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 健身： 开始
- 它似乎象到处您轮，有设法的某人卖您某一产品或节目帮助您得到在了不起的健身水平。 非常有炒作它艰苦似乎通过所有破烂物混乱和发现可能实际上是有帮助对您的事。 也有一吨声称帮助您丢失重量，并且修造肌肉和许多这些产品根本不要工作的饮食产品，或者可能甚而是危险的。问题是您怎么区别在设法做一个快的大型装配架您的一真正产品和一个之间？ 您怎么知道您什么时候做着什么为您是最佳和您的身体和什么是健康的？ 这些是真正地共同的问题。 几乎大家某时担心他们的健身水平。 您可以决定您需要或想要在更好的形状。 由于一个分开的卫生状况，或者您也许由您的医生已经告诉了。如果您想要从健身取得某一结果您必须给予在一些建议的注意。 健身要求一些努力。 您不可能得到只使用特别产品的巨大结果。 您必须工作您的身体及时和有信誉。 避免什么都实际上不做也有时甚而不影响您的健康的所有那些不可思议的产品或治愈奇...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 结束被保留的秘密对减重教训#8
- 生活非凡被填装以美妙的人民显示教我们事。Mitzi 、一个特别朋友从高中, 寄发我书, 生活比赛和怎么演奏它, 当我与憔悴奋斗几年前。作者对吸引力法律讲话, 我早先写了。另外, 她写, "没有人是您的敌人, 没有人是您的朋友, 每个人是您的老师。" 当您看生活这样, 它变得很简单。而不是由触犯人对您说, 认为新想法。什么是这个人教我? 我可以学会什么从这个人? 这本书改变了我的生活当它显示了我怎么我能改变我的想法。我总起作用了从忧虑和恐惧的基础。忧虑和恐惧是更低振动能量并且我然后吸引了更低的能量。今天, 我看事整个地不同由于改变我的想法, 和上午很感恩为这变革。我现在吸引更高的振动能量和上午惊奇谁出现为我!什么我会想要您做将写下来名列前茅五个人在您的生活。不要尝试并且分析这写下第一流行音乐入您的头脑的人。现在, 写下他们教您的教训。这也许是挑战如果有冲突与任何一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 抵抗快餐攻击并且保留您的在轨道的饮食
- 当在饮食，快餐攻击可能击中严格。 到处您去提醒您什么您不可能有，并且什么您想要。 有时它是candrive您直接入那些款待您许诺自己的某些热衷、饥饿和甚而您自己的情感您会停留远离。 在您必须给入那些热衷时候，好消息您不必须做得过分。 跟随tthis忠告，并且您将收割来与在患难的胜利的奖励。 永远赢取价格猛涨战争。战略#1 吃每三个到四个小时。 给身体加油是时间问题。 您越长期等待在饭食之间越饿您。 在饭食之间的三个到四个小时是关于时候保留您的血糖水平在控制之下。 请务必吃蛋白质和气化器平衡在每顿膳食。 吃更小的更加频繁的饭食的人们是很少可能狂欢和更加恶劣的选择。 哪些给下个战略带来我。战略#2 采取与您的一顿健康快餐。 多数时间您不在办公室得以进入对健康快餐，而和关于ot。 如果您变得饥饿是很可能您将吃什么以形式的您，不管它是。 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥心理，坚持一个锻炼计划！
- 这不是与数字！的健康俱乐部总是绞尽脑汁试图找出他们为何这样很难保持成员回来。大部分业主会说，现金流和利润率 最重要的理由保留会员资格。是的，但这些驱动客户健身俱乐部？这些业主失去联系的最要紧的客户！给客户超过他们期望和他们 将继续与你做生意。销售产品或服务的是人在spreadsheet.SINK孔队数字相比更是如此。 POTHOLESI希望你觉得这个原则，在您的锻炼。你知道这是 很容易背负了所有的运动和饮食计划的细节。虽然准则是必要的，有时侧重于数量太多会，并将为你为失败。你可以开始思考 所有这些计算卡路里，销售代表，并保持心率轨道太多完成。没想到，你就开始失去你的视线和目标，它成为一比一爱好或应力释放更多的就业。你可以 甚至退出行使。这可以成为you.IT氏陆续卖完立即灰岩坑！的唯一途径将按照演习计划是要通过售罄。军方称他们为“无期徒刑”。这些都是 谁致力于为长途运输的东西的人。你是投入...
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