减肥平台 - 改变它
你认为你已经创下了减肥平台。这个时候你已经从字面上的工作你的屁股和正确的饮食。你想，哇，这是真的，要发生的事时间和规模，已显示出相当多的 改变。到现在为止。一个星期的规模还没有动静。什么鬼东西已经发生，你怎么修复它？
这就是所谓的减肥高原，它发生在每个人。你的身体如此使用 你在做什么，你把它的燃料，它并没有看到任何方式，以减少某种变化没有任何更多的重量。
啊哈！这正是你需要做的的 得到的东西轧再次。改变你的日常锻炼和引进一些新的或不同的食物，再次跳开始的事情。有几个指针，我想给你，为克服减肥高原。 对于初学者
采取在你的长远目标是另一个样子。是否有可能，你满意你现在还是要继续前进，到达，原来的目标体重的重量？如果 你想继续，原来的目标体重，然后确保你有没有成为你多少吃多少，你行使放宽一点。有时候，你有犒赏自己 但如果你让那些奖励失控，那么你需要的东西，并对其进行调整，以重新启动你的减肥。
你可以重新评估你的饮食和切出更多的热量。削减 出每天200卡路里的热量，如果你能负担得起。如果您已经吃1200卡路里的饮食，你可能没有太多的回旋余地。你不想每天低于1200卡路里，因为你不会得到所有 你需要从你的饮食营养，你会觉得所有的时间都在饥饿中。如果你觉得饿了所有的时间，你增加你吹你所有的努力将付诸东流的机会。
另一个 可能是锻炼更长和/或更多的强度。更改你做的事情，在制定基本保持你的身体猜测。这就是所谓的肌肉混乱，如果你的工作做周期较长 不同的动作，那么你的身体会燃烧更多的脂肪和热量，因为你的身体不知道下一步你会做什么。
你乘电梯代替楼梯？不不不。利用 这些楼梯到你的办公室，或当你去吃午饭。你可以得到相当的工作和燃烧这些多余的热量，每一次你去从各个楼层，当您在工作。这应该是一个“没有brainier人”。 做着普通的事情，会帮助你减轻体重，你不想失去，也将帮助你克服，减肥高原。
标签：减肥高原
文章来源: Messaggiamo.Com
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