极端肥胖的妇女 - 在家里锻炼
在当今社会的极端肥胖的女性之一，可能是一个挑战，至少可以这样说。一切困难时，你是肥胖。查找的衣服，为自己和家人的关怀，甚至与处理工作场所 偏见可以利用它的收费身体上，精神上，和情感。
好消息是，不管如何随着体重的推移，你可能会，有帮助和我不只是手术。许多 肥胖的人求助于手术，但正如很多，或更多，不想与手术相关的风险，或者他们只是买不起。对于那些人有选择失去你的体重和
开始一个更加充实和健康的生活方式。首先，虽然跟你的医生。他不仅可以提供一些营养和锻炼的想法，他也可以提醒你的任何限制或 修改，您可能需要的基础上，使您目前的健康状态。
一旦你从你的医生确定的时间开始。在这个阶段，你有很多选择。你可以加入 一间健身房和争取私人教练的帮助。如果这不是一个适合您的选项，你可以聘请教练来你家，或者你可以只买一个锻炼的DVD和私人在家。
有这么多的选择工作，你真的没有任何借口。如果你不舒服，去健身房，比不走，只要找到其他事情做。它不 不要紧，如果你只是你的狗散步... ...定期做一些事情，做它。这是第一步。
下一步，你要吃得更好。忘记了旧的“三个广场每天” 心态，是过时的思维。今天，它建议你吃5至6小餐，整个一天。这是最好的方式来保持你的新陈代谢烧成热整天。这样，无论你可以减肥 你在做什么，不久后你的日常锻炼。
当谈到饮食远离从过度加工的食品，因为他们几乎没有营养的好处。相反吃全 谷物。也吃了很多新鲜水果和蔬菜。 ，如果你能得到有机比获得有机，你不需要所有的农药和生长激素。
吃大量的瘦肉蛋白。饮食 如豆腐，去皮去骨鸡，鱼和额外的瘦牛肉（只有一次或每周两次）是伟大的方式获得了大量的瘦蛋白。
喝大量的水。大多数人不 喝足够的水，并在脱水状态。如果你感到口渴时，你已经脱水，理想情况下你不应该感到口渴。你应该喝一半你的体重每天盎司的水。
当然，使用糖谨慎，尽量不要吃太多甜食，但如果你不想要得到受挫，放弃你必须面对现实，不要指望完美。如果您设置了 如此高的期望，你只会感到沮丧和放弃。
作为一个极端的肥胖妇女今天是不容易的，但它不会是永久性的。有很多事情可以做，以改善 您的健康和生活质量。
标签：极度肥胖的妇女
文章来源: Messaggiamo.Com
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