快速减肥当心会回来咬你
如果你一直在寻找一个快速减肥的方法，那么有一个很好的机会，你有见过这样的声称：“减掉20磅，而你的睡眠！”当然，这娓娓动听，如果是真的，那就太棒了，但 我们生活在现实世界，使世界上唯一真正的解决方案将做的伎俩。
想减肥快速是有一个很好的目标，但你还需要多少可以现实 失去一定的时间内。安全减肥的拇指一般规则是失去每周不超过2磅。然而，有些人可能会失去相当多的，特别是在第一个星期或两个。一 谨慎的词：你开始任何饮食之前，您必须到您的个人医生交谈，并听取他们的意见，如果他们说任何违背本文。
那么，为什么会有人要失去更多 超过每周2磅，是一个好主意？假设你从你的医生的间隙，你可以失去了，效果更好。原因是，您就可以开始马上感觉好多了，你会 也看到更多的戏剧性的结果。实际上能够看到，你开始快速减肥可以作为优秀的动机，坚持自己的饮食和锻炼计划。
一个棘手的 迅速失去了很多的重量部分，初始减肥的很大一部分将是水的重量。人体主要由水组成，所以如果你可以自己脱水（你永远不应该这样做），然后 你可以给自己的幻觉，你已经失去了很多的重量。问题是，你将获得这一切，一旦你开始补充水分你的身体。不是说你不能在技术上得到消除，但它的 不是一个真正的解决方案。
好了，说，有一些事情可以做，以帮助自己快速减肥。你应该做的第一件事情是停止喝饮料，含有 卡路里的热量。这些几乎都是空的卡路里，你需要确保你的卡路里所有计数。
的经验法则是，你将失去1磅的体重为每3500 卡路里，你摆脱。当你吃的少，或通过燃烧，当你运动，你可以得到的热量。另一种方式来看待它正在失去每天500卡路里为3500卡路里，每周或 一英镑。所以，如果你不想失去在一个星期5磅，那么你将获得摆脱整整一个星期的每天2500卡路里！
显然，你需要吃足够的热量，住，所以你 不能消除所有2500每天通过饮食结构的改变。这也将是令人难以置信的困难，通过运动燃烧掉的金额，并更加困难，如果你的形状。一旦你知道的现实 它，它很容易地看到，快速减肥的最佳途径是通过饮食和锻炼相结合。它可能不是很容易，但是是可以做到的，它必将是值得的，一旦你开始起飞这些额外的 英镑。
标签：快速减肥当心它会回来咬你，减肥，减肥
文章来源: Messaggiamo.Com
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