做什么，如果你不能减肥
您已尝试饮食饮食后，你必须忍受的锻炼计划后，锻炼计划，所有这一切之后，你还是想知道怎么做，如果你不能减肥。如果这听起来有点熟悉，那么你应该知道 你并不孤单。很多人曾尝试各种东西，失去的重量，没有任何持久的成功。当然，你可能失去了几磅，但你获得大部分（甚至重达 当你开始）。
即使有很多人有这个问题，真的不是一个通用的解决方案，那是因为每个人是不同的。不过，也有一些基本的 减肥的原则适用于几乎任何人。
如果您正在节食，不能够采取足够的重量，那么你必须要在饮食计划密切看看 如果能真正发挥作用。注意建议每天的热量的总数，看看它是否过重，或对某些群体的食品限制性。
每个人需要不同的 卡路里的数量，取决于各种因素。如果你在更多的热量比你需要，那么按理说，减肥是不会发生的。但是，真正的问题，可以采取太少的卡路里。 虽然你可能失去一些重量，你的身体就会进入饥饿模式，并存储了你的热量摄入量的比例要高得多。换句话说，它不会燃烧掉多少卡路里，因为它通常会。这也 使得它几乎不可能摆脱多余的体重。因此，你需要在饮食，适量的热量亲自为你。
其他的事情需要注意的是饮食， 是不平衡的。大多数流行的节食得到流行，因为它们有某种噱头。葡萄柚饮食，白菜饮食和干酪饮食，吃特定的食物放在一个强调的几个例子。有 饮食也限制碳水化合物或脂肪，但如果他们不包括食物选择范围广泛，那么您取得成果的可能性低，并具有永久的结果的可能性更低。
所有这些饮食的工作？没错！但是... ...有一个陷阱。如前所述，他们几乎总是有某种形式的噱头。它的这个噱头，使它们流行。他们利用自己的小窍门 减肥背后，隐藏了真正的“秘密”。如果你仍然不知道该怎么做，如果你不能减肥，这是非常重要的。真正的秘密是这样的：减肥的唯一方法是燃烧的卡路里比你更 采取英寸
这可能不卖了很多流行的节食，但就是这一切都归结的。如果你似乎无法摆脱那些额外的体重，那么你需要减少你多少卡路里 参加，或增加你多少卡路里燃烧掉。
标签：做什么，如果你不能减肥，伪善减肥
文章来源: Messaggiamo.Com
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