快速减肥
也许你看到它未来相当长一段时间，并知道它会得到这一点。或者，也许你看着镜中的一天，突然意识到你有多少重量多年来。机会是 好，第二个方案的可能性更大。我们最不希望超重。虽然我们可能有一些线索，我们如何来到这里的，但它仍然来得有点冲击。无论哪种方式，你终于 摆脱那些额外的体重一劳永逸的，你想快速减肥的决定。
坚持！这是一个令人钦佩的目标，但你需要退后一步了一会儿，放东西入 的观点。换句话说，你需要现实和具体。你要多少重量失去，如何迅速将发挥的作用，在你选择的饮食和锻炼计划沼泽。
您仍必须面对现实，虽然。如果你想减掉20磅，在2个星期，那么你不会有多少运气。不仅如此，而且任何的饮食，使这样的承诺是最有可能躺在最好的，还是坏的 你的健康在最坏的情况。那根本不是安全失去这么多的重量，除了少数的例外，只有当你正在做一个合格的医学专业人员的指导下使。
大部分 专家一致认为，失去每周1或2磅是安全有效的的。但是，您可能能够碰撞，在第一周在某些情况下5磅。对于大多数人来说，1至2磅是最理想的。这不仅 相对容易，但你将更有可能留在这样的饮食习惯。如果你有20磅之间失去了两个月，只有收复它的选择;或每周超过6个月的过程中失去1磅，但保持 它永远，你选择哪一个。
好消息是，你真的没有选择。你仍然可以失去20磅，但如果你采取正确的方法，你将能够 保持它关闭。这是关于一个简单的公式：3500卡的热量，相当于1磅体重。这意味着，如果你在500卡路里的热量采取每天少了一个星期，你将失去1磅。或者，如果你消耗掉额外的 每天500卡路里，你将失去一个英镑。
所以，这里是真正的“秘密”快速减肥：两者都做！以500卡路里的热量，燃烧掉多余的500卡路里的热量。这是1000卡路里每 每天在您的青睐。这是一个每周2英镑的损失，或在一年的时间刚刚超过100磅。最好的部分是，它不会被几乎很难，因为如果你是剥夺自己，这意味着你会 能够保持良好的体重。
标签：快速减肥
文章来源: Messaggiamo.Com
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