你知道你的身体脂肪重量镜子无法给你答案
你不能告诉你体内的脂肪重量，只是在照镜子。你需要知道你的体重和你的身高，你的身体脂肪百分比。这是好事，知道你的身体脂肪百分比，如果 你想减肥。身体脂肪重量也被称为BMI或身体质量指数。当你知道你的BMI，那么你就会知道，如果你在正常体重范围内，超重或肥胖。身体质量指数有时会 不准确的，如果你有很多肌肉，所以如健美体形的人都会有很多肌肉的重量，因此无法制定出一个准确的身体脂肪百分比。即使
的人 超重可能仍然有大量的脂肪下的肌肉坐。谁失去通过节食和锻炼，将开始建设肌肉，从锻炼自己的身体变得更加低调。这就是为什么几个星期 你可能不是你失去的重量金额感到满意，但重量可能不是一个准确的方法来衡量你的体重损失，当你建立肌肉，肌肉的重量将超过你已经失去了脂肪。 肌肉重量比脂肪多，所以你建立你增加一些重量，你的身体更多的肌肉。您仍然可以监控你的体重，但你也应该看到你实际上是失去多少的测量。一些 周您可能会发现只有一个重量小的变化，但在你的腰部测量的差异较大。当你建立肌肉，你的体重指数可能会增加一点点，因为BMI是与你的体重计算，所以其结果可能 不是100％准确。
的规模并不总是表现出一个准确的进步，当你失去体内脂肪，尤其是当你锻炼和健康饮食。一个人失去的重量， 脂肪取代肌肉的重量。这不是一件坏事时，纤细的色调，你的身体会很好看。这是完全正常的，当你开始一个锻炼计划，以增加肌肉，但令人遗憾的是，许多 人们没有意识到，他们得到了肌肉重量，当他们看到他们灰心的尺度小的损失。这是为什么你不应该靠秤上知道，如果你正在减肥。
如果你已经开始了举重项目，那么你真的会建立很多的肌肉质量，这将使你的减肥秤上显示低。销售不要担心，如果这是。 如肌肉重量的情况下是健康的体重。肌肉使用能源，并帮助你燃烧卡路里，更快地使更多的肌肉，你的速度越快，你会燃烧掉脂肪。脂肪是一种不健康的体重，并没有为您 除了占用空间的身体。肌肉越多，你有你的新陈代谢更快的将和你会燃烧更多的热量。当你想知道，如果你正在减肥，那么尝试采取测量你的腰围， 胸部，手臂和大腿，并定期比较这些测量。通常情况下，你会发现，你觉得你的衣服正在失去重量，当你的衣服变得非常松散的，你知道你失去了重量。
有一些方式在体内的脂肪重量是衡量一个与卡钳。皮肤捏和测量。卡钳将抓地力来衡量它的皮肤和脂肪。 内卡钳有多少肉，你将决定你体内的脂肪重量的百分比。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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