了解快速减肥
如果你想在分娩后失去的重量，也有很多方法可以做到使安全可靠。也有值得商榷的方法，可以做弊大于利。
如果你 通常饿死你的第二个餐卷左右的时间，打破了你的膳食。作为一种模式，如果你通常SIP汤和三明治你吃饭的碗，吃起来你的三明治午餐和汤2小时 随后。您的晚餐沙拉或土豆一样的。
如果你认为只是减少你吃的食物量，你将失去体重迅速。您只是部分正确。因为， 你的身体需要热量的能源，它需要执行你的日常任务。这热量来自于你吃的食物，如果这一热量低于你的身体需要的水平，你的新陈代谢减慢 导致疲劳，疾病和免疫系统较弱。更糟糕的是，而不是燃烧脂肪，身体燃烧肌肉补偿。最后，你就牺牲在肌肉组织的经验减肥 没有多余的脂肪，在你的身体仍然。
饮食控制 - 知道你吃什么，坚持你的计划，即使你已经看到结果的未来。你需要理解，你不应该阻止 控制你的饮食。自律是至关重要不顾您是否通过减肥药，脂肪粘合剂或纯节食失去的重量。显然，确保你的份量和热量的摄入线 与你的体重和建设！饮食安全，你必须得到大量的水。最好每天水的眼镜！我知道你听说过这之前，但你的身体是70％的水，所以它需要的水，以补充水 你是从系统中排出。可以喝其它液体，那么你需要有意识地调整饮食，以容纳那些多余的热量。事实是，良好的老水是您最好的止渴 可以！
很多人认为睡觉让你发胖，因为你不动和工作过的重量。然而，研究表明，以确保你得到一个良好的夜间睡眠 每晚约五磅重的，比那些没有少。这是因为熬夜深夜每天晚上或者甚至大多数晚上可以减慢你的新陈代谢，这得到你的身体的方式 能够使用你的食物为能量，所以它最终作为脂肪存储。
有某些食物，这是非常高的热量，没有任何维生素或营养素。如快餐食品 比萨饼，汉堡包，高糖食物，如蛋糕，糕点，饼干，加气饮料，酒精饮料，加工食品，都属于这一类别。这些食物应避免，如果你是认真对待你的体重 损失的目标。
失去动力的最简单的方法是为自己设定不切实际的减肥目标之前，你甚至开始你的减肥计划，问自己一些简单的问题“是什么 你想实现这个减肥计划吗？“和”你要多少重量失去一天，一周或一个月。“记住，你实现每个小目标将推动你更接近你的最终目的地，但 如果你设定不切实际的目标，你将最终只会感到沮丧和失望时，他们都没有达到，甚至当你在你的减肥目标，取得了重大进展。
作者是一个在线 研究员对自然的减肥。营养师。点击阅读更多减肥秘诀，如何减掉肚子上的脂肪。
文章来源: Messaggiamo.Com
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