更多关于腹部脂肪的饮食
有各种原因，为什么女性往往对周围放置胃减肥。常见的原因是遗传，老化，体重增加，更年期和荷尔蒙的变化等，如果你想失去了几磅的肚子 脂肪自然，无药物，这里有一些建议可以帮助你失去的脂肪。
1。最好的方法自然脱落的摆动你的肚子上的皮肤之一，是减少你的 饮酒;如果可能的话，完全停止服用酒精。在你的努力失去腹部脂肪，你喝的是像你吃什么必要。甜每天摄入酒精和啤酒将您的情况没有恶化 此事的时候，你做仰卧起坐每天尝试燃烧掉的脂肪使用其他一些技术。
2。监视您的饮食。不良的饮食习惯是腹部脂肪的重要原因。坚持高的饮食中 蔬菜，水果，粗粮，如鱼和鸡瘦肉的蛋白质。避免油炸食品，精制糖，快餐和垃圾食品，因为他们补充说，是你的身体更难过程中不必要的热量。
3。与腹部脂肪的大多数人认为他们应该削减其碳水化合物的摄入量。然而，事实是，碳水化合物是你的朋友，你必须使用它们。 碳水化合物是好的和坏的。如精制面粉，面条，糖果和糕点食品项目是坏的碳水化合物的例子，已知造成伤害。另一方面，水果和蔬菜丰富 源的碳水化合物，并提供良好的消化系统粗饲料。
4。大多数人认为，真理的包装盒正面是，如果他们去购物。他们相信它们是什么 买的是健康的。在前面的方框也有类似的脂肪，精制糖，低胆固醇的伟大冠冕堂皇的东西。真正的事实是在盒子的背面。一个健康的第一眼找项目，可高度加工 与化学和工业原料精制充分。营销和标签可能会产生误导，如果你想要得到的腹部脂肪消除。
5。仰卧起坐只会让你的腹部肌肉更强壮 而不是燃烧掉腹部脂肪，笼罩你的腹部。
还有其他一些天然的方法可以得到的腹部脂肪消除，并且要记住，健康饮食是一个重要的提示也。
6。执行腿提高。他们制定出下腹部肌肉，通常被称为“啤酒肚”。躺在你的背下来，双腿伸展，并在膝盖轻微弯曲。你的手应当 在你身边。合同你的腹部肌肉，解除你的腿抬离地面约6至8英寸，然后轻轻把你的腿后面，直到你的脚到达地面。三五个代表组开始每日 然后你的工作一直到10至20代表一天。
7。健身与健美杂志的促进和补充能量饮料几十个。丑陋的事实是，这些杂志有库存 这些补充的公司。有时，该杂志的所有者是公司老板的补充为好，这是不客观的信息。每个健身杂志，尊重本身应该促进水 作为唯一的健康饮品。水不含任何热量都和你的新陈代谢会更加努力地工作，如果你喝
它。
作者是一个天然减肥在线研究员。 营养师。点击阅读关于如何减掉肚子上的脂肪，减肥秘诀多。
文章来源: Messaggiamo.Com
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