6免费减肥秘诀
对于大多数人来说，减肥很困难。也许你已经尝试过一次以上，重量仍然存在。您可能已经失去了一些体重，只有获得它回来了。我们都知道，肥胖是危害健康。 除了引起公众的尴尬，它可以使一个人更容易出现健康的疾病，心脏特别障碍。有几种有效的方法，而不会造成任何自然有助于减肥 可能的健康危害。让我们来看看他们在玩什么？
1。学习吃健康的食品。这是不是有些困难，因为要让它出来。务必从所有5个组吃的食物 重点对水果和蔬菜。开始阅读标签和学习什么的食物你吃的。了解如何计算卡路里。碳水化合物和蛋白质每克等于4卡路里。一克脂肪等于9 卡路里。一切都可以归结为这3个元素。他们没有发现水，芹菜和一些其他类型的球场。限制你的饱和脂肪和加工糖和谷物的摄入量。适度是 关键，没有必要走向极端。
2。快速，垃圾和毛条加工食品的食品名单时要避免在减肥计划。最好是完全避免油炸和油腻食品的 快速减肥。应该在一个较小的消耗量其他食品包括黄油，奶酪，奶油，人造奶油，油炸鸡和肉，蛋黄色，植物油，薯条，甜点，蛋糕和冰淇淋。这也是 宜食用大米，土豆，玉米等，在快速减肥数量有限。
3。享受喝大杯的水，体验丰满（例如6至8盎司）健康饮食。 接下来，关闭厨房的灯光和关闭，晚上大门。提示：考虑到你的卧室以及一个用水可能在夜间口渴玻璃额外的水果片。
4。使用 一个较小的板当你吃。这有助于控制您的部分。您完全可以饿死自己，你将失去的重量。但你不会好看，你会疲倦的时间。少吃是更频繁 快速的减肥而不被不健康的体重。用以为你吃尽可能多的通常会更小板也花样你的头脑。一个切片了苹果和葡萄少数不会填补晚餐 板。
5。控制你的体重损失跟上你的手忙，深夜吃零食。例如，看书，打牌，或做一个填字游戏。这些行动让您专注 你的能量在一个积极的非食品领域。
6。饮料很多，大量的水。水有助于你感到饱，饭前，有助于冲洗出你的系统。补充你的咖啡，你的汽水，以及任何 与水等饮料。每顿饭前先喝一两杯，你会在你吃一顿少。
作者是一个天然减肥在线研究员。营养师。点击阅读更多
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
