9天然减肥秘诀
我们不能否认这样一个事实：当今社会的很大一部分是超重或肥胖。许多不理会，甚至没有意识到他们已经是定时炸弹随时会爆炸这个问题。依托 单靠减肥药减肥和减少饮食中的一种非理性的方式下，你可能会弊大于利，当您在肥胖治疗。让我们投一些该做什么和不该做什么的光，而你在一个很 减肥计划。
1。对生活的最基本的东西很简单。如果你没有得到充足的睡眠，增加一个名为ghrelin的激素的产生，使你感觉更饿了。缺乏 睡眠也可以使你感到恼火和厌倦，从而有效地采取远离的东西你应该了解的基础上优先考虑的重点。而当这种情况发生，机会是非常高的，你会得出 到吃，以补偿您的智力或精神上的缺陷。
2。饮料在程序大量的水。水可以帮助清洁我们的消化系统，消除任何多余的物质或 在我们的身体有害的材料，加入到我们的重量。
3。凝聚了一批支持网络。寻找别人谁正朝着类似的目标工作和取得的早晨一起邻里散步 或分享健康的低脂肪的食谱。
4。蓝绿色的藻类：本藻类叶绿素太阳光转换成。它含有多种维生素，氨基酸和矿物质，尤其是β-胡萝卜素和蛋白质。 蓝绿色海藻的蛋白质在肽，这些神经递质，滋润大脑和改善心理清晰度和记忆的神经系统丰富。另外消费藻类增加精子数量 并提高性能力。
5。不要以此为借口，以吃更多的锻炼。您可以走路，跑步，游泳，或跳舞，但他们都不会取你任何好处，如果你不能抗拒 诱惑去频繁狂欢。
6。过渡到整个食品饮食结合的新鲜水果，蔬菜和粗粮丰富。剪下的动物蛋白和加工食品 尽可能，避免高脂肪食品和甜食。
7。小米：它是一个粮食的味道类似于马铃薯。它不含有面筋，所以它可以消耗甚至被人谁 有面筋不容忍。小米是碱性食品，中和过多胃酸，这种情况会导致关节炎和痛风。此外，小米中的酶有助于消化。另外小米 是二氧化硅，这是为结缔组织，骨骼和血管健康至关重要丰富。
8。饥饿是最好的美食，阿门了这一点。很多人有一种倾向，吃的时候，他们觉得 不满，愤怒或厌烦。情绪饮食违反了身体的自然要求。所以，学会区分渴望和饥饿。此外，避免同行谁总是吃不管在什么场合。您可能会发现它 很难不吃饭的时候你在他们公司的。
9。开始服用甲种子定期增加膳食纤维（这有助于增加你的饱腹感，防止你的摄入量 多余的饥饿）。正大种子是优良的营养来源，几乎没有卡路里。您可以将它们添加到各种不同的食物或吃平原。
作者是一个在线研究员 自然减肥。营养师。点击阅读更多关于减肥秘诀，如何失去腹部脂肪。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
