饮食Preparaton -- 睡眠和重音的冲击
何时您开始了饮食从前, 多少恳切和殷勤焦点您给了 为您的饮食做准备? 不是它真实, 您通常得到食物特殊饮食一起要求, 买另外踩磨房(或拖拉在老一个之外被盖在尘土里从最后饮食), 得到其它体操会员资格, 计划前大爆胎贪馋膳食您吃因为您必须挨饿在下八个星期。
真正地不是夸大。人们花费很多时间一切为他们的新饮食节目做准备除了身体!
如果您将成功保留重量, 您必须严重采取整体人-- 身体、头脑, 和灵魂, 权利的准备吗? 当然您!
在下几篇文章上, 我将集中于二非常重要和您的身体 相关组分 为减重节目做准备: 睡眠和重音。
考虑这两个问题。问题1: "您的机会的实际上丢失您想要丢失什么的重量? 问题2: 什么是您将保留那重量至少五年的机会? 如果您是在风尚饮食带无盖货车甚而一次在您的生活中, 您机警地已经看那些二个问题和以对您的成功的一些疑义。我会冒险一个猜测和会说, 大多数我们尝试了超过许诺快速的结果与很少如果任一饥饿和没有锻炼, 权利的一饮食?
看一看在多数风尚饮食或减重节目, 并且您将发现错过二个非常重要组分。这些风尚饮食和网上饮食节目不给足够, 如果有, 重要性对能更比的一把重要钥匙加倍您的丢失的重量和保留它的机会。
我谈论什么? 怎么得到一睡个好觉可能产生在您的减重成功上的所有变化。
实际上, 我们能安置重音沿着睡眠因为二那么非常重要互相。如果您是在很多重音之下, 您很可能不得到足够的睡眠。缺乏睡眠可能导致更多重音。现在设法严重采取任一个饮食节目当您有那stress/sleeplessness 周期, 并且您请求失败。
评估和, 或许, 改变我们的睡眠样式或缺乏因此不是短期风尚饮食固定。记住: 它不是关于饮食; 它是关于生活方式。如果您丢失重量您想要丢失并且保留它, 您必须停止想法根据其它"饮食," 和开始认为根据生活方式。您需要建立您是在控制而不是是任凭生活的样式什么努力去做在您的办公室或怎么回事的处置在您的家庭。
被建议不计其数的夫妇, 选拔, 结婚, 离婚和您命名它人们在几乎20 年期间作为一位精神领导并且指南, 我不建议我们不必须应付生活的问题和挑战。相当相反。我建议您应付那些问题由采取必要的步骤接管将导致健康心理和身体安康您的每日样式和习性的。
换句话说, 如果您吃着, 通常行使, 和得到一睡个好觉□夜, 您情感地更好将被装备和physcally 承担重音。这一些想法为什么睡眠和重音很重要。
如果您一致地剥夺自己睡眠它可能导致睡眠剥夺状态。典型地, 大家审阅睡眠剥夺的期间在他们的生活中。记住熬夜, 可能超过一, 当您到在决赛星期之内在学院? 或如果您有一个孩子, 您确定地体验了, 或现在体验, 期间您剥夺您的身体睡眠的地方。
但有在去的断断续续的时期上的一个巨大区别没有睡眠因为我们选择对和睡眠剥夺的样式由病症或, 最共同, 重音带来。
请务必寻找我的下篇文章在处理的这个系列什么发生在身体当它不得到足够的睡眠。这些文章将导致thourough 理解对为什么身体需要休息和安心从重音并且我将显示您您能采取确定的具体步鄹您得到最佳的夜的睡眠可能。
对于更多信息关于饮食准备和其它方面的怎样做您的饮食多数健康和有生产力, 参观 饮食准备
欢呼对您的减重成功!
标记A. Fuqua
总编辑和顾问
饮食基本
以3 被赢得的度和超过16 年经验作为精神领导、牧师、行销主管和投资银行家, 标记Fuqua 带来给讨论桌独特的经验的广度和深度被结合与学术敏锐。他是顾问和饮食基本的总编辑, 网站致力健康减重成功。
文章来源: Messaggiamo.Com
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