节食的战略-- 停止饮食脱离
节食脱离, 一个重大问题为所有类型饮食, 要求一个新节食的战略。 交换它... 并且手表饮食脱离率坠子。
什么是饮食脱离?
停止饮食计划在到达您的目标之前或在到达被预定义的限时之前叫做 饮食脱离。没有一饮食成功在保留饮食滴下对估计低。一个或更多以下战略由饮食计划使用在企图消灭饮食脱离:更短的节食的会议
这是经常后面火, 设置阶段为重量获取的战略。主题被安置在更短的节食的会议体验了减重以更加快速的速度比那些随后而来的更长的会议。
快速的减重(3-4 pounds/week) 是不健康的和否定任一进展获得在降低饮食滴下对估计。
严厉卡路里制约
这个战略根据原则和快速地节食的会议一样。允许节食者快速地丢失重量, 并且他们不会有时间脱离。不幸地, 严厉卡路里制约并且导致重量获取。
饮食假日
这个战略允许节食者需要长的断裂或"假日" 从跟随饮食。但是, 相反结果经常被观察。饮食下降率增加因为许多节食者再从未开始饮食。
为了提供工作, 饮食计划的战略应该问节食者为什么他们脱离。然后为原因节食者简单地提供一种解答脱离, 问题被解决。
为什么节食者脱离
当节食者被问什么是最坚硬的部份关于节食, 反应是惊奇。多数节食者说那从事严密的饮食菜单, 不是行使, 是最坚硬的部份。
一个好战略为越来越少的饮食下降率会演讲菜单。这确切地是什么 交换它 完成... 给节食者对什么的更多控制他们吃。
交换过程介入替代健康食物选择用有害那些。例如, 用饱和的油脂替代健康油脂, 象Ω3, 。这允许您吃更多油脂, 和仍然保留在您的饮食。
学会更多关于交换它! 并且其它新节食的战略, 点击...
交换& 其它节食的战略
对健康生活!
迈克尔・A. 史密斯, MD
首要医疗顾问
饮食基本网站
史密斯博士是首要医疗顾问为饮食基本, 一个美满的富有的网站致力您的减重成功。迅速出名作为网的主要资源为减重问题, 他的 RSS 饲料 和 新闻Blog 由数以万计e-zine 网站、医疗中心, 和个体接受。交互式内容是原始和情报, 富挑战性读者行动和最大化他们的减重努力。
对健康生活!
文章来源: Messaggiamo.Com
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