减重: 目标设置为成功
如果您打算到世界的对方旅行, 您会需要计划它。我意味, 您不预定一个位子在飞机上, 不离开和不采取它全部当它来。您需要计划您的财务, 组织时间从工作, 得到签证, 书适应, 名单继续。
很好, 同样细节需要被运用当您设法改变您的生活。
最佳的方式做这将制定目标。
目标设置由所有成功的人民使用。它给他们攻击计划。它保持他们集中于必须做实现大梦想的小事。它精确地告诉他们什么他们必须做□天为了成功。
我打赌了您设法赶走自己剩余油脂从前您说的"我丢失10kg's?..I'm 去我不吃油脂" 的exercise?.and, 并且那是您的计划。
这就是为什么许多人失败。他们忘记细节。
得到细节, 您必须回答这些问题:
我们将开始以第一声明: "我丢失10kg" 。在什么时候框架? 如果您没有将影响的时刻然后多少锻炼您必须做。它并且将影响多么严密您的饮食必须是。 Q1 。您需要多少体脂肪丢失?
Q2 。什么是时间表? (一个现实水平是0.5-1kg 每星期)
其次, 是锻炼。您什么样的锻炼做? 何时您做它? 您无法达到长期成功如果您不计划您的锻炼。 Q3 。您什么样的锻炼做?
Q4 。您将做什么天它?
Q5 。什么时候您将做它?
Q6 。谁您将做它与?
Q7 。您需要买任何设备吗?
终于, 您吃计划。您需要计划每一顿膳食和快餐。我知道是作为时间但您无法成功没有它。记住, 您必须不仅避免食物高在油脂里, 而且食物高在糖里。 Q8 。您将吃什么早餐□早晨?
Q9 。您将吃什么午餐? 您需要以前准备它夜吗?
Q10 。您将吃什么晚餐?
Q11 。您快餐吗? 什么将您快餐?
每个这些问题需要被回答如果您希望成功。现在坐下和做您的名单。然后您将有您的详细计划为成功的肥胖损失!
光芒凯利帽帮助上千群众达到他们的减重目标。这篇文章是他的自由' 7 天的减重路线的' 一份。报名参加为路线的剩余在 自由要诀在减重和心脏病
文章来源: Messaggiamo.Com
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