减肥食谱：牛油果，核桃及脆培根沙拉
减肥不必是平淡当您在明亮，色彩缤纷的膳食焦点。这是什么意思？只需确保您的板反映了一系列的颜色，你会自然地建立更加平衡和健康 菜单。不是每个人都有时间和耐心来计算卡路里，但在你的评估板的颜色是任何人都可以做的东西-它只要一个瞬间！颜色，为什么重要？很多脂肪和热量 如乳制品和startchy碳水化合物的食品，是米黄色或棕色。当有过在您的板材这些单调的颜色很多，体重增加几乎是certain.That氏，因为这些食品常常是米色高 卡路里，可以让你感觉饿了以后。阿的米黄色或褐色豆杯可超过200卡路里....不过是红色或绿色蔬菜杯下100啊！添加新鲜蔬菜，深紫色，红色和明亮的 黄色，橙色吃饭，和水的养分含量上升，而热量下去！此外，您将得到吃的时候有一种颜色和味道上的各种乐趣plate.Although这些想法可能 声音古怪，他们立足于科学事实。大卫赫柏博士，著名的美国加州大学的营养专家，洛杉矶设立了彩色的角色在他的书，“什么颜色是你的饮食？”因此， 下次您访问的冰箱，想喜洋洋。并注意混合，不匹配！为了让你的彩板开始，这里是一个有趣的芬香沙拉：牛油果，核桃及脆皮Bacon.Preparation：15 分钟烹饪：8分钟服务：4配料：7oz/200克rindless熏肉，切碎ÀSA的富人½杯核桃，大约切碎1 / 3杯纯橄榄油ÀSA的石灰¼杯新鲜果汁出售 与黑胡椒6oz/150g菠菜，修剪，洗3成熟罗马（蛋）西红柿，肉丁一大成熟鳄梨，减少了一半，去皮，切片种子消除，1个小红洋葱，很薄片方向：1。 热的非油炸蜱中高热量超过工资。添加熏肉和煮熟，搅拌偶尔为3-4分钟，或直至脆。删除熏肉和预留降温。 2。添加核桃泛及煮熟了中高耐热 2-3分钟或直到烤掉以轻心。删除的槽式勺子一盘备用。 3。新增石油和石灰汁锅。盐和胡椒调味，搅拌结合。 4。结合菠菜，西红柿， 鳄梨，洋葱，熏肉和胡桃在一个大碗里服务。在热烈的石灰倒入色拉酱，抛轻轻地结合起来。为immediately.Kim比尔兹莫尔是一种减肥顾问的业务经营中的60个 国家。食谱，文章，资源，通讯和更自由吨，以帮助您减肥和保持拖延下去。估计您健康体重或减肥免费咨询登记
文章来源: Messaggiamo.Com
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