避免重量获取在wls 以后: 学会区别在snacking 和吃草之间
胃旁路患者经常发现自己收复重量在到达目标重量以后。原因? 他们回到粗劣的饮食行为snacking 和吃草如此吃在胃旁路系统附近。成功在重量维护的患者了解区别在snacking 和吃草之间。他们学会对明智地选择了快餐和适度地吃。
Snacking 对吃草:
快餐是食物被吃在饭食、光或赶紧的膳食之间。 吃草是整天哺养, 赴宴, 消耗量。 快餐可能计划, 被执行和被完成以留心对营养和热量需要。 吃草是常数吃或啃没有末端, 造成胃囊从未感觉满足。 一顿well-chosen 快餐将促进能量, 将满足胃口和给身体加油。 吃草是经常空的营养, 情感或满足的价值。吃草无意识。 一顿well-chosen 快餐不会击败胃旁路系统。 吃草击败胃旁路将由允许许多空的卡路里被消耗和被吸收。
明智的快餐名单包括是高的在蛋白质里, 低在简单的碳水化合物的项目(糖里) 并且是相当基本或未加工的。您并且将注意食物浓在钙、维生素和矿物里哺养身体很好。另外大多这些食物将满足囊并且它是不太可能你将参与长时期的snacking 在任何这些项目。换句话说, 做出一个好选择, 享受它和行动以您的生活。吃草。
您注意无糖具体化O 是在明智的食物名单, 但糖项目任意是在粗劣的挑选名单。糖免费具体化O 是一个好蛋白质来源(gelatin)and 当与其它成份结合譬如酸奶或酸奶干酪可能是一顿营养快餐不同于营养地是空的许多无糖甜点。无糖甜点避免是糖果、布丁和被烘烤的项目因为他们缺乏营养价值。他们浪费囊空间和简单地增加卡路里来饮食。
享受明智的快餐选择: 蛋白质bars/shakes 精瘦的熟食店肉(火鸡, 鸡) Shimp 、金枪鱼或海鲜剥落 低肥胖酸奶干酪或无盐干酪乳酪 瓜、苹果切片、莓果或任何被容忍的果子 生涩 无糖具体化O 烤硬的蛋 无脂肪, 不甜的酸奶 花生酱用苹果。
Kaye 贝里6A?4a??6A"4A© 2005 年- 版权所有
褒奖赢取的新闻工作者和前报纸编辑Kaye 贝里带来在文字上的专门技术和个人经验以胃旁路手术给EzineArticles.com 。被花费大多数她的生活超重女士贝里是强烈empathetic 往肥胖, 特殊超重孩子。这慈心强迫了她对发现了网站 http://www.livingafterwls.com, 信息一种迅速发展的资源, 理解和支持对于减重手术社区。
LivingAfterWLS.com 站点被恭维以每日blog 。blog, http://livingafterwls.blogspot.com 提供读者机会评论或留下反馈关于新内容每日增加。这个站点包含成功故事和食谱、总说明和WLS 被启发的题目。补全站点是月度时事通讯题为"您完全有到达的" 可利用人民谁订阅通过网站或blog 。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
