变革的七个阶段
亏得随着ChangeThe减肥的过程中的7个阶段，需要良好的重量变化，在生活方式，程序，和惯常的选择。其中最主要的原因您无法在试图减肥 是您有没有计划对各阶段的变化，您将体验当您开始转变他们的身体的过程。让我们做些事情。跟我一起探索变革的七个阶段，并采取 控制你的好第一阶段重量：AcknowledgementPhase一个是关于诚实。你必须清楚地界定的习惯是不适合您，并承诺改变。 （例如，吃了一品脱的冰 在电视机前奶油不会帮助您达到您的目标体重。为与朋友散步的）。第二阶段：兴奋和SkepticismIn这个阶段，你开始相信你也许能做到 这个。你发现你的障碍，并且已经开始作出一些改变。这感觉很棒。不可避免的，兴奋的感觉会夹杂怀疑。毕竟，当你花费数年亏损和 获得同样的十磅，你可以开始相信他们会成为你生活中的固定项目！不过，在这个阶段，你的兴奋，应凌驾于你的怀疑，你将享受过程 开始对你的life.Phase三个变化：RebellionWhen您在叛乱，你将有一个强烈的愿望，打破“不论你的程序通过的规则”。这可能意味着，与其 命中健身房你打你的报复冰箱，吃的一切是没有明确告知（或健康）。承认这一点，你这样做的人之间谁在与那些失去的重量差谁接替before.The 不要在这个阶段的生活。无论你要超越的是你刚吃完10000卡路里的事实，并获得了马背，否则你会深陷在自己的仇恨？当你干掉一个芯片包。 把芯片下来，你可以选择在马回来了！第四阶段：EducationIn第四阶段您决定将投资为什么你做什么你知道你的时间和精力，以及如何让您永久 改变你的行为。这就要求教育和自我调查。了解你为什么做自己在做什么，并确定您需要解决，以使永久change.Phase五：愤怒和 QuestionsWhile这个阶段可以不舒服，这是一个令人难以置信的旅程的重要组成部分。此时，您将连接的愤怒和失望的感觉，你知道怎样可以简单的 建立健康的食物和运动习惯。当这一切变得清晰，你就会明白，你已经售出的饮食行业的商品法案，这将让你mad.Go未来，让自己时刻 两个感到沮丧。然后，克服它。没有生产力将来自你的手指指向，在不满腌制，或为自己感到遗憾。你现在是主管，这意味着你可以开始使用 你的新知识，在生活中创造新的成果。事实上，你可以使用你的愤怒激励你前进！阶段六：我是免费！的自由你的感觉会为您带来的巨大喜悦，以及一些痛苦的阶段6。 当您确认您已经成功地改变了生活，你会感到一种完全不同于你曾经经历过的自由感。您将overwhelming.At喜悦的同时，对你正常 在悲痛的同时体验感受。毕竟，您所做的重大影响将你与你最值得信赖的朋友一个共享关系的变化，食品。毕竟，粮食是一个常数 和可预见的方式的安全和生活中的寄托。当你意识到你不能依靠饮食来满足您的任何情感需要更长的时间，这是正常的，你觉得有点悲哀。允许自己的过程 这些情感。然后，在你的自由和快乐的重新调整！阶段七：ConditioningFinally，月经周期的结论与您的承诺，坚持到底。把你的新的行为将受信任的习惯，你会拥抱 一生的健康，健身，和能源。享用！这种材料摘自生活健身减肥，打破了溜溜球饮食循环！作者，金佰利弗切尔博士和肖恩拜勒是专业教练 生活方式的专家，在指南针的生活和商业设计，对协会工作为妇女行社会提供更多的指导程序和products.Visit http://www.compasslifedesigns.com 信息，并加入一个鼓舞人心的社区妇女免费。要接收自由生活健身电子书，请访问http://www.compasslifedesigns.com/coachprograms/lifefitness_weightloss.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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