短跑饮食-饮食方法阻止高血压（虚线）
高血压是另一个名称血压高。血压是武力施加的动脉壁时，心脏跳动，当它是rest.The较多的是“收缩”的压力，是压力 施加的动脉壁时，心在订约阶段。人数较少的“舒张”的压力，是施加压力时，动脉壁的核心是在休息phase.High血压 一种无声的杀手。如果任其发展，可能导致永久性损伤，导致肾功能衰竭，心脏病发作或stroke.Blood压力被认为是高一些，如果上游（收缩压）大于140和 底部号码（舒张压）大于90和保持there.Although ，许多医生认为，这些数字仍然太高。 Soemthing像八十零分之一百三十可能您需要拍摄的，以便降低风险 的hypertension.There实际上是两种类型的血压偏高。一个是主要的，另一个是次要的。在中学血压升高，通常别的造成，如过度甲状腺 gland.However ，大多数人患有原发性血压高。原因的血压升高的主要形式不能确定，但是，尽管原因可能不知道，治疗仍然可以 effective.Basic规则控制高血PressureAdjust您dietMaintain健康weightExerciseTake药品prescribedThere还有一些膳食干预措施，以启动和帮助控制您的血压 压力...极限saltMost医疗专家建议，盐敏感者限盐到2000毫克每天。提防“隐藏”盐，调味酱中发现，调味料，番茄酱，调味品和 罐头食品。请与您的保健医生在使用盐substitute.Limit摄入高脂肪foodsTry烘烤的烧烤，而不是frying.Limit alcoholOver消费有助于削弱 心脏肌肉和hypertension.The短跑DietFollow短跑饮食。短跑饮食的目的是防止血压过高，但也低脂肪。短跑饮食是基于2000卡路里的午餐计划。检查 与您的保健医生是否短跑饮食可能是正确的饮食you.Here是短跑饮食...低脂肪或无脂肪奶制品2-3 Servivings每日4-5份蔬菜水果每日4-5份日报 谷物和谷物制品7-8份日报肉类，家禽和鱼类2份日报坚果，种子和豆类4-5份每周油脂2-3份日报糕点5份每WeekTo健康生活！迈克尔A 史密斯博士首席医疗顾问饮食BasicsDr 。史密斯是首席医疗顾问饮食基本知识，内容丰富的网站，致力于所有节食。请访问他的网站和阅读更多关于医学减肥。
文章来源: Messaggiamo.Com
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