节食的力量
有几个因素在赢取在减重。有时食物不是罪犯, 它是您的态度。这将帮助您以您的饮食和锻炼节目的名单并且您能甚而修改它适合其它目标。
作为关心你自己。您该当它需要对锻炼的时间。您的家庭该当一名健康成员。您该当有健康生活, 感到好, 和居住久时光既使您必须需要时间行使。
恐惧。饮食恐惧? 不, 对变动的恐惧。什么发生当我得到稀薄? 人一直将击中在我吗? 或我也许失败, 再。面对您的恐惧和告诉自己您能处理他们。它容易维护现状, 变动是坚硬的。您能做它。
忘记标度, 吃健康并且锻炼和数字在等级将找到您。集中更多于方式您活, 什么您吃并且什么您做而不是一个数字在等级。
面对事实, 您必须吃。如果您是酒客或抽烟, 您能放弃即使它不能容易。但您无法仅放弃一起吃所有。食物是致瘾的并且您必须吃。但什么您吃, 是选择。
我们并且被说服以人的图象有一好时间吃。您必须与吃战斗的社会方面和保留真实对你自己和吃生存, 不生存吃。
您必须使垃圾食物脱离内阁, 但您必须用好食物还替换它吃。您得到饥饿并且您想要快餐。而不是劫掠曲奇饼, 得到苹果。如果您取消所有食物亦所谓, 您也许然后狂欢或感觉剥夺了。它不是关于任何这些事, 它是什么您吃。
当一定期快餐时刻来, 您必须改变什么您通常。不要休假以人得到饮料和快餐。去散步? 任何? 不同事。如果您在家是, 戏剧以孩子、狗, 或围场工作。改变您的定期快餐时间分散您的敦促对快餐。
您必须行使。您不必须象行使, 但是您必须行使。吃较少可能到目前为止需要您, 但我们的身体未被做一直坐在长沙发。做锻炼一个惯例在您的天象洗浴和去工作。
改变您的奖励系统。如果您是做伟大, 不要得到曲奇饼。买某事。制定一个目标。如果金钱是紧的, 授予你自己额外时间做某事您享用(除吃以外) 。您必须有小目标获得和任何东西的奖励系统除食物之外。
做它为您。不要让其他人告诉您, 您需要是大小6 适合入社会。做它因为您想要长期居住, 走台阶没有喘气为空气, 或对看起来更加年轻。它您, 没有您的丈夫或父母或朋友。做变动为更好您。您能做它!
斯图尔特Simpson 是在饮食。．如上所述。忘记标度。吃健康。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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