光纤和体重减轻：他们是如何紧密相连？
疾病的发生像肥胖，糖尿病，结肠疾病etc.are最小的国家的人口经常剂量纤维在其diet.Fiber是非常重要的环节，体重减轻谜。光纤 不能消化的人的消化系统，并通过从冒号考虑到所有的废料与it.Fiber提供批量和软化大便经常therby帮助肠蠕动，避免 便秘。在肠道，光纤生产凝胶具有约束力的胆汁酸，这导致杠杆胆固醇转化成胆汁从而减少胆固醇levels.Fiber使人们饿感降低，对 考虑到它的体积和降低食欲导致减肥。此外，它还可以帮助人体在控制血压sugar.Ayurveda医学建议消费纤维丰富的蔬菜大量获得 除去所有的毒素从您body.Removal毒素自动确保清除多余的脂肪从您body.There两种类型的纤维在食品中发现：不溶性纤维：不溶性纤维不溶于水。 这增加了大量纤维的食品，并帮助在快速通道废料从冒号避免积聚毒素和therby疾病一样纤维结肠cancer.Soluble ：这种类型的纤维形成凝胶 在肠道，并有助于减少cholesterol.Your身体需要经常剂量的30 40gms纤维保持良好的健康和失去这些过剩pounds.Consuming以下食品将随时向你的伟大 形状和健康：高纤维食物：燕麦麸，玉米麸，米糠，小麦bran.Medium纤维食物：全谷类，全麦面，全麦面粉，燕麦片轧燕麦，钢铁削减燕麦，小麦，燕麦粉，玉米餐， 布朗rice.Low纤维食物要避免：精白面粉食品像（漂白或漂白） ，通心粉，奶油，小麦，燕麦面粉，玉米淀粉，白rice.One重要方面，光纤和体重减轻是大量饮酒 的water.Water使纤维膨胀和工作better.However ，增加您的消费纤维非常循序渐进，以避免消化道discomfort.Get更尖端脂肪燃烧秘密空闲五天电子邮件ecourse 直接传送到您的收件箱中的订阅我的时事通讯，网址是： www.eweightlosstips.com / weightlossltr.htmRajesh Shetty.Expert减肥原则印度草医学医学科学和作者最畅销 本书， “证明体重减轻秘密透露” 。 http://www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm
文章来源: Messaggiamo.Com
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