绿茶和体重减轻
还有最近被很多体重减轻新闻关于绿色tea.Green茶的减肥效果已引起越来越多的人开始喝古代日本brew.But只是如何帮助绿茶 减肥？它是否真的还是只是炒作？本文为您提供真正的事实，喝绿茶失去weight.Advantages的喝绿茶的减肥： 1 ）绿茶转速您 metabolismA研究报告在美国临床营养学杂志发现，绿茶提取物显着增加的能源开支（一代谢'提高' ） 。研究人员还得出结论 这在24小时内，绿茶提取物的代谢率增加了4 ％ 。这些影响可能是由于高浓度的儿茶素多酚发现绿茶。这些工作，帮助加强 各级脂肪氧化和热（率，你的身体燃烧卡路里） 0.2 ）绿茶抑制脂肪的吸收，并帮助葡萄糖regulationExperts告诉我们，绿茶中的儿茶素有助于抑制 运动对葡萄糖进入脂肪细胞。绿茶也可以作为人血糖调节剂。它有助于缓慢上升的血糖在饭后。这可以防止高胰岛素峰值（大量的胰岛素促进脂肪储存） 和随后的脂肪storage.3 ）绿茶可能有助于减少appetiteScientists在芝加哥大学发现，绿茶造成大鼠失去高达百分之二十一，其体重。大鼠注射绿茶 提取失去胃口和消费高达百分之六十的食物后7天内每天注射。这可能跟血糖调节作用的绿色tea.4 ）绿茶可以帮助您 储存热量的上午brew.We是一个民族迷上了我们的Java 。无论是经常双霜，双糖标准或摩卡， dappa ， frappucinno ，摄取的热量，我们只是为了让我们今天上午咖啡因是 摩卡- chillate梦想。你一定会通知的差别腰围过了有4 weeks.So方式，绿茶可以帮助您减肥。但是，有多少你真的喝得到 这些令人惊讶的代谢促进作用？专家各有不同，但普遍的共识似乎是， 3 ？ 5杯绿茶每天最佳。这样做可以帮助你刻录一个额外的70卡路里每天数额为7 英镑每年。不错不行使或切割热量，对不对？然而， 3 ？ 5杯可以有很多的一些人，所以你也可以考虑绿茶提取物，绿茶药丸或绿茶 patch.Disadvantages的喝绿茶减肥： ＃ 1 ）绿茶不是魔术bulletWhile一些人会告诉你，绿茶是将所有的高端，所有的减肥成功，我想在这里的关键字是 平衡。你不会吃5000卡路里，每天喝一杯绿茶，使所有的消失？它只是是不会发生。健康的饮食和增加运动还有很长的路要走，帮助你失去 体重和保持它关闭。 ＃ 2 ）要小心了咖啡因如果您有健康problemsFor一些人有心脏问题，血压升高或刺激的敏感性，咖啡因绿茶中未必是最好的 主意。如果您担心咖啡因绿茶，尝试以绿茶提取物。最绿茶提取物是由咖啡因绿茶，因此您仍然可以使用减肥的好处，但caffeine.If 你认为咖啡因可能有问题，请务必向你的医生在开始绿茶的减肥效果。也一定要咨询你的医生在开始绿茶如果您怀孕或 breastfeeding.Bottom线：绿茶可帮助您与体重减轻，提高你的代谢率，调节血糖，抑制食欲，使你别的此外，高热量，高 糖咖啡饮料喝在上午。虽然这不是灵丹妙药，它一定能够给你增加体重下降和在您的整体健康！凯瑟琳奥尼尔是一个贡献的作家对饮食和体重 损失Reviews.For更自由减重技巧和饮食评语，请访问http://www.FreeToBeThin.com.Reprint权利：所有联系必须是可点击的。
文章来源: Messaggiamo.Com
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