自助餐厅故障学院体重增加
学院体重增加处于历史最高点，并作为学生继续包的体重在不断上升，我们自然想知道那里的责任在于为这一日益严重的流行病。由于食品消费 极大地增加体重，是安全的假设食堂负责扩大腰围的学生？请阅读以下三个原因食堂吃的食物是你脂肪， 和建议，帮助您阻止体重gain.1 。您可以EatWhen是你最后一次有一个盘子，让松散的所有，您可以吃自助餐？虽然大多数人只是经验，而这一现象也 乘坐游船或探亲拉斯维加斯，大学生常常有经验的自助餐会，每日3次，每周7天， 。出来到2001年的机会，过量每个星期。学生 把服务匙，和天空是极限！让我们做一些简单的数学一起帮助解释所造成的一切，您可以吃食堂。必须消耗大约3500卡路里，以获得 英镑。这可能看起来像是一个大数目，但在细分与2001年的膳食，一磅可以得到每星期只要吃170卡路里的每一餐。这些170卡路里可以采取的形式 额外帮助的俗气意大利面，沙拉中的奶油酱湿透，或一小，看起来像无辜的甜点。学院食堂潜伏过量的脂肪，是在任务结束，在你不知情 tray.Cafeteria减肥提示＃ 1 ：沟您的托盘。相反加载了整个托盘与多个板块的食物，甜食和饮料坚持只是一个简单的板。这将阻止您暴饮暴食，因为 更多的粮食超过可容纳1板可能比你更多的粮食需要。 2 。主菜MayhemCollege食堂臭名昭著的服务主要菜肴小于营养。奶酪覆盖比萨饼，意大利面条和 砂锅往往主宰午餐，而油炸肉类，土豆，和脂肪拉丹烤肉又在吃晚饭。任何指示，您谈谈，在一个自助餐厅，会发现你盯着直接进入茶壶的东西 fattening.Let的考虑额外的脂肪和热量被发现的主要菜肴通常服务食堂。平均服务的烤宽面条有550卡路里和22克脂肪。两块比萨饼 有540卡路里和28克脂肪。在职炸鸡有480卡路里和26克脂肪。当您一贯喜欢吃这些菜主要是高脂肪和卡路里的唯一可能的结果 是体重gain.Cafeteria减肥提示＃ 2 ：只有一小饮食服务的主菜。这将阻止您吃一个极端的数额超过卡路里，因为主要的菜肴通常是非常丰富的热量 和脂肪。填补其余的板新鲜的蔬菜和粗粮。 3 。甜品GaloreWhat是访问食堂没有超出它关闭了令人垂涎的甜点吗？饼干，布朗尼，蛋糕，馅饼和 冰淇淋往往正是你需要让你记住了这个考试，你需要研究。妇女特别容易沉迷在甜品酒吧，由于其巧克力爱好，甜牙齿！什么最 学生不知道是如何迅速地这些额外的热量增加，从而导致体重增加。典型的大型的cookie包含200卡路里热量和15克脂肪。一个典型的布朗尼可以包超过400卡路里的热量和25 克脂肪。这些通常是脂肪，最终把你超过您的每日所需热量，造成脂肪储存在你的腰部，臀部和thighs.Cafeteria减肥提示＃ 3 ：数量限制的甜点 每个星期你吃。而不是抓了一个cookie或布朗尼日常生活，指定一两天每星期为你的甜品一天。这将防止每天额外热量，并将使甜品你吃更多 enjoyable.The下一次，你是一致的在食堂要注意什么目的，在你的车牌。请记住，大部分高校体重增加是由于管理不善的饮食。如果您想了解更多有关 避免学院体重增加，请访问www.AvoidTheFreshman15.com下载免费information.Diana Keuilian ，认证的私人教练，以及作者“避免新生15 ” ，已被证明的方法 避免学院体重增加。访问http://www.AvoidTheFreshman15.com ，以了解更多。她也是头部健身教练全国领先的在线健身网站http://www.HitechPersonalFitness.com和局
文章来源: Messaggiamo.Com
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