减重、锻炼, 和Bodybuilding 要诀? 保留您的身体肥胖低落: 第部分4 的10
更加容易哪个做? 转动汽车的方向盘当坐直在车道或当它加速在高速公路下? 肯定, 答复简单... 它更加容易转动当您是行动或去在路下。当事行动, 看起来似乎更加可变的步幅。您的时间在体操里和在您的锻炼期间是相同。保留您的体脂肪水平低落是流程和运动事情。
低体脂肪技术# 4: 流程事情!
我赢取了许多bodybuilding 冠军和一致地行使了每个星期二十年。我曾经做出了做了对我的成功的最大的影响在体操里是的最聪明的决定; 我投入了时间表每天在我的锻炼。
在我不知道冲击有时候紧迫感在我的锻炼会有在我的体脂肪水平上。但知道我必须完成所有我的锻炼在某一时期继续我行动。目标是得到您动量去。这一些建议关于怎样保留流程在您的锻炼和维护一个健康体脂肪水平;
1 。设置一个合理时间框架对您的锻炼会议。我有一个一个小时和十五周详极限(从开始到结束)
2 。做您的心血管训练第一。
3 。预先计划您的锻炼在您的头里在锻炼之前。这削减十分钟在您的锻炼外面。
4 。做后备计划在您之前锻炼。有时一套打鸣的体操将减慢您击倒并且人们使用您飞行了对用途的设备。
5 。做要求更多力量在您的锻炼开始的锻炼。
6 。前日程表水断裂。
7 。削减谈下来与极小值。
8 。有限时在集合之间。
9 。绝对手机不被允许在体操里。
10 。带来您的水瓶给体操因此您不必须去喷泉和不浪废时间。
维持下去您的动量在您的锻炼期间允许您的心率停留在一个更高的水平。这经过一段时间付清在烧更加肥胖的卡路里。记住保留您的体脂肪水平低落比任何东西有很多做以锻炼的您的流程更多。连同流程!
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文章来源: Messaggiamo.Com
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