更加聪明吃
节食不必须是差事。 实际上，您能吃什么您喜欢和仍然削减磅。 您怎么要求？ 通过更加聪明吃。 例如，有7天在一个星期。 让我们说您吃干净与是第三的天的2天一欺诈天。 更多时期然后没有，您很好吃着和仍然有什么您喜欢吃。 这有许多好处。 您得到奖励自己正确成功吃的前2天您然后冲击您的新陈代谢通过合并烧更加卡路里第3天作为您的欺诈天。 当您吃干净在长的时期时，您的新陈代谢适应此，因此您必须冲击您新陈代谢到反冲开始额外卡路里燃烧。 某些容易的方法吃更加聪明是，
1. 饮料大量在您的饭食期间的水。 您在水将填满和不会消耗额外卡路里。
2. 吃一顿大早餐。 吃早餐反冲开始您的新陈代谢。 当您跳早餐时，您冒之险在当天吃。
3. 设法不在床时间之前吃4个小时。 去睡在一个空的胃将防止您的身体存放额外卡路里，并且，当您醒您很饿，您不会想要错过早餐。
跟随这3简单的步，并且您能容易地消减卡路里和促进您与取消您享用的食物的新陈代谢。 吃更加聪明将促进长期重量和肥胖损失并且在站点保留您的目标。 记住，吃为减重不是短跑，它是马拉松。
乔・ Maresca
资深健康&健身顾问
http://www.GetBuilt.Net
乔有在15年期间在健康&健身产业。 他帮助了与他们的健身目标的许多个体。
文章来源: Messaggiamo.Com
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