帮助您的超重儿童
随着肥胖和日益增多，对2型糖尿病发生在儿童，许多家长现在面临着帮助超重儿童。这未必是一件艰巨的第一似乎和这里有一些 很简单，但有效的步骤，以帮助您的孩子制定的饮食习惯和积极的生活方式，这将有助于改善他们的health.Be supportiveÃ⠀ SA ，一家告诉你的孩子，他或她是爱，是 特别，是很重要的。儿童对自己的感情往往是根据父母的感情them.Ã⠀ SA ，一家接受您的孩子在任何重量。儿童将更有可能接受和 对自己感觉良好时，他们的父母接受them.Ã⠀ SA ，一家听你的孩子的关注他或她的体重。超重儿童可能知道比任何人都认为他们有重量 问题。他们需要的支持，理解和鼓励parents.Encourage健康的饮食习惯Ã⠀ SA ，一家购买和服务更多的水果和蔬菜（新鲜，冷冻或罐装） 。让您的孩子选择 他们在store.Ã⠀ SA ，一家购买更少软饮料和高脂肪/高热量零食像芯片，饼干，糖果。这些小吃是确定偶尔，但保持健康的零食和手上也提供 他们你的孩子更often.Ã⠀ SA ，一家吃早餐每天。不吃早餐可以让您的孩子饿了，累了，看不到健康食物晚些时候day.Ã⠀ SA ，一家健康计划 吃饭，吃在一起作为一个家庭。吃在用膳时一起帮助孩子学习将享受到更加丰富多彩的foods.Ã⠀ SA ，一家吃快餐较少。当您访问一家快餐店，尝试健康 选择offered.Ã⠀ SA ，一家为您的孩子水或低脂牛奶往往果汁。果汁饮料是健康的选择，只能是高calories.Ã⠀ SA ，一家不要灰心如果您的孩子 不会吃一种新的食品首次投入使用。有的孩子将需要有一个新的食物给他们的10倍或更多才会吃it.Ã⠀山，尝试不使用食物作为奖赏当鼓励 孩子们吃。有希望的甜品一个孩子吃蔬菜，例如，发出的信息是有价值的蔬菜较少比甜点。孩子学习不喜欢的食物，他们认为不 valuable.Ã⠀山，开始与小份，让您的孩子要求更多，如果他或她仍然是饿了。它是由您提供您的孩子提供健康的膳食和零食，但您的孩子应该 可以选择多少粮食，他或她将eat.Healthy零食为您的孩子尝试：邻新鲜水果罐头fruito在果汁或轻syrupo少量的干果，如葡萄干，苹果圈，或apricotso 新鲜的蔬菜，如小胡萝卜，黄瓜，西葫芦，或tomatoeso减少脂肪奶酪或少量的花生酱的全麦crackerso低脂酸奶与fruitFoods有小，圆形，粘性，或 很难咀嚼，如葡萄干，整个葡萄，硬的蔬菜，大块的硬奶酪，坚果，种子和爆米花会导致窒息在4岁以下儿童。您仍然可以准备一些食品的青少年儿童， 例如，通过削减葡萄成小块和烹饪和切蔬菜。始终关注您的小孩在日常膳食和snacks.Encourage物理activityLike成人，孩子每天需要的体力活动。 这里有一些方法来帮助你的孩子每天都在行动： Ã⠀ SA ，一家树立一个好榜样。如果您的孩子看到你的体力活动，并享受其中的乐趣，他们更可能是积极和活跃 在其整个lives.Ã⠀ SA ，一家鼓励您的孩子参加运动队或类别，如足球，舞蹈，篮球，体操，或在学校或在您当地的社区或娱乐 center.Ã⠀ SA ，一家敏感性您的孩子的需求。如果您的孩子感觉不舒服的参与活动，如体育，帮助他或她发现身体活动的乐趣，而不是 embarrassing.Ã⠀ SA ，一家积极一起作为一个家庭。指派积极劳动，如把床，洗车，或吸尘。计划积极外出，如去动物园或步行通过当地 park.Ã⠀ SA ，一家因为他或她的身体还没有准备好，不鼓励您预先青少年儿童参加成人式的体力活动，如长期慢跑，使用自行车或跑步锻炼，或 起重重物。芬身体活动是最好的kids.Ã⠀ SA ，一家儿童总共需要约60分钟的体力活动一天，但这不一定是所有在同一时间。短期10 -或什至 5分钟较量的活动是在一天一样好。如果您的孩子不被用来积极，鼓励他们开始能够做些什么，并建立60分钟day.Kim Beardsmore是一个重 损失顾问。吨食谱，文章，免费勘漏，膳食计划和资源来帮助您减肥通过卓越的营养。估计您的健康的体重，免费时事通讯和更
文章来源: Messaggiamo.Com
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