鱼! 它？s什么？晚餐的s在胃绕路手术以后
因为胃绕路手术减重手术给我们它应该我们注意带领健康生活的第二次机会什么我们吃，并且在可能援助我们的健康和长寿的我们有限的饮食的合并事。 幸运地为我们我们可以吃的其中一最健康的东西也是友好的胃绕路手术： 鱼。
美国心脏协会推荐吃鱼(特殊肥腻鱼)至少二次每星期。 鱼是一个好蛋白质来源，并且没有肥腻肉制品的高饱和脂肪。 肥腻鱼喜欢鲭鱼，湖红点鲑，鲱鱼，沙丁鱼，长鳍金枪鱼，并且三文鱼是高在二Ω3脂肪酸。
因为它在格栅，可能迅速和容易地被烹调户外这个季度为包括鱼是伟大的在饮食。 考虑这些安全烹调技巧，当烤鱼时：
用针串起小贝类例如在金属或用水浸湿的木串的虾或扇贝或者烹调他们在格栅篮子。
烤在媒介的内圆角对媒介低热。 鱼能迅速烹调，并且减速厨师时间和显示器不煮过头是更加容易的。
只一次转动鱼。 (翻转反复将分开鱼。)
如果用卤汁，允许鱼吸收味道至少30分钟。 冷藏，当浸泡在卤汁时。
如果您用卤汁，当必须单独煮沸在煮熟的鱼或海鲜顶部的一个额外调味汁，卤汁液体在至少5分钟烹调也许在那里从的所有细菌鱼什么时候浸泡。
要烤在壳的贝类，例如牡蛎，淡菜和蛤蜊，直接地在格栅的最热的部分安置他们。 当壳打开时，他们做。 放弃不在大约5分钟以后打开的那些。
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Kaye贝里是被维护她的健康和目标重量5+几年来的减重手术成功案例。 一位得奖的新闻工作者，她是http://www.livingafterwls.com和http://www.livingafterwls.blogspot.com的作者和Web站点管理员
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文章来源: Messaggiamo.Com
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