减少的卡路里7把钥匙，当出去吃饭时
这使的卡路里七个技巧脱离餐馆饭食，当仍然定购您的喜爱时。
1. 对超级涂料说不。 您定购的大小已经是太大的。 中止超级涂料和您将存金钱。 改善仍然，命令一顿晚餐并且请求一块额外板材。 许多餐馆将做此一美元或二的，并且它很值它。 然后与您的朋友分享膳食，并且您分裂费用直接在中部下。 另一个选择是预定从所谓的“开胃菜”菜单。 二个人可能定购三进入，一个点心，并且分裂整件事和它仍然是一吨食物!
2. 跳面包和劳斯。 多数家庭餐馆仍然服务与您的膳食的面包篮子。 除非它是一个新鲜的被烘烤的大面包或一些真正地特别面包，请跳它。 当您付好钱膳食时，您在普通的面包不需要填满。 请自讨苦吃拿走，如果您不可能抵抗，但是坦率地，您是成人，您能抵抗，如果您要。 您在您的板材上能选择不把卷放。 一次尝试它，并且看见您是否不从奇怪地强有力那种餐馆的感觉走出去。
如果您不可能跳卷，至少跳黄油。 那是不错。 吃它简单。 整体五谷面包单独是可口的。
3. 停止定购饮料。 软饮料是餐馆的巨大的售现物。 为便士他们卖您糖浆喷和苏打水和行动，如他们通过只充电您做着您大厚待$1.29巨人的64盎司苏打。 开始保存那些美元。 特别是，如果您预定“去”跳饮料。 如果您吃着它那里，请求水，或者对饮食的至少开关喝。 不要喝“肥胖流行音乐”。
4. 减速您吃太快速! 什么是仓促？ 花费时间，品尝片刻，享受味道。 与接触与您的饥饿信号和学会的一个大部分吃什么真正地将满意学会认可饥饿的微妙的标志。 您不会知道您什么时候接近满意，如果您狼吞虎咽一切下来在五分钟之内。 采取叮咬然后注意多少次您嚼，在您开始想要吞下之前？ 一旦，两次？ 做努力嚼您的食物，并且您的身体将是更加愉快的。 如果您让食物徘徊，消化的一个非常大部分在您的嘴开始，不必提及您将得到更多乐趣。
5. 修剪可看见的油脂和皮肤。 我知道，您真正地爱皮肤--当然您，它品尝好，它应该，它是纯净的油脂。 您是否想要变得更加精瘦，或者您是否想要吃油脂？ 您选择。 我从未吃鸡皮肤和从未吃垂悬牛排、好口味或者第的可看见的油脂。 您必须在额外附近决定什么您想要更多，秒钟的价值美味的口味的乐趣或者终身运载40 lbs ？ 我知道这是与油脂是好的低碳人群的信仰相反，气化器是邪恶的，但是我维护了80磅减重18年，无需节食，并且我不吃可看见的油脂或皮肤。 足够说。
6. 请求打包在膳食初。 当食物供食时，立刻分配一些对实得工资明天的。 多数餐馆在美国太多服务。 没有您必须吃它全部的法律。 常常地做此，并且您很快发现您使额外午餐脱离那顿膳食。
7. 读餐馆机要由迈克尔・ F. Jacobson和Jayne Hurley，并且开始检查多少卡路里您真正地吃着。 如果您常常地出去吃饭，并且您运载大概是问题权利那里的额外重量，则。 这本小的书可能帮助您意识到它为什么似乎您不吃，您不可能丢失任何重量。 Hardees最近介绍了一个新的汉堡那时钟在1200卡路里以下单独! 即然是惊恐的。
如果您真正地想要得到在您的重量问题的把柄，首先看对您吃，其次在的地方什么您吃和三多少您吃。 在哪里，什么和多少？ 尝试每次选择一个技巧的这些步，并且看见多么您能容易地采取某些卡路里在餐馆食物外面。
Kathryn Martyn、主要NLP & EFT实习者、作者、报告人和减重教练给减重带来一种新方法。 当所有发生了故障，她逐步的方法运作。 “它不是关于食物，而是心情”。
读“改变的信仰，您的对永久减重的第一步”，并且得到“每日叮咬： 在使用EFT的教训减重的”开始在道路到身体您想要http://www.onemorebite-weightloss.com/getnews.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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