Carbs 参加, 热衷出来, thats 什么重量获取是所有
它可能发生以一叮咬。那些被提炼的碳水化合物进入我的身体的片刻, 它引起了这个链式反应。最无辜的"健康" carbs 可能导致一个直接和强烈的热衷的周期。认为, 椒盐脆饼、玉米花、薄脆饼干, 等。那些食物容易地被吃在数量与小囊, 和是全部我不应该打扰的空的卡路里。您会认为一顿快餐不能危害情况。您会认为你唯一服务袋子椒盐脆饼不会送您在一个向下螺旋一整个天。他们触发强烈的反应, 有时没有均匀知道, 我是采摘和和吃草在更坏的carbs 。
如果我咽下的食物是不仅碳水化合物, 但碳水化合物包含被提炼的糖以任一形式, 我也许开始有一种轻微的倾销的感觉。这从波浪摸起来开始象您必须躺下一分钟, 头晕, 一般慵倦, 并且如果食物是某事我不应该真正地有, 它也许被配制以冒汗, 心脏赛跑, 堵嘴, retching, 恶心, 而是从未实际呕吐。呕吐会是受欢迎的加法对真实的讨厌的转储会议, 因为它会帮助缓和难受。
您会认为, 认识您冒险"采取转储" 由吃不适当的食物, 您会操纵引起那个内部警告系统的清楚所有食物。丁・丁・丁, 红灯, 红灯, 步从椒盐脆饼, 干谷物, 薄脆饼干!
我们岗位操作胃旁路伙计欺诈多少无论如何, 知道充分的井食物可以做我们病残, 但地狱用它吗?
多少我们发现逻辑原因支持我们的选择在不适当的食物里?
您知道, 我提到真正地基本的材料, 象以上提到(象graham 薄脆饼干、干谷物、椒盐脆饼、玉米片, 等... 去在那么容易地下的那些舒适carbs 它可怕), 不是是最显然的, 会是疯狂弄乱在巨额的食物(认为, 本& 杰瑞的纽约超级乳脂软糖大块?) 。
吃或者类型食物("无害的carbs 对高的糖高脂肪甜点") 是原因对您的刺激表示怀疑吃, 因为它不是为营养, 但它有时是坚硬包裹您的头在事实附近几切细的微型麦子真正地不是好的为您。
考虑一会儿。当是上次您吃了_______? (您的主要舒适触发器食物, 东西您不会开始吃在人民前面因为您知道您不应该有它根本, 为我, 这是干燥嘎吱咬嚼的carbs!)
它是为营养吗? 卡路里计数了吗? 蛋白质? 您记住吃了它, 和注意到每叮咬吗? 您增加了它来您的食物学报, 或或许"忘记了" 您一共有它?
我应该注意, 因为我不是营养家或任何, 如果您是重量不足和过去目标和需要获取weight/maintain 每飘摇的重量, 您应该"违反规矩。" 那包括增加这些被提炼的carbs, 或喝以饭食, 等。为什么? 这有效如果您违反规矩, 您可能增重。
您能增重, 您能甚而获取所有您的多余重量后面。根据研究, 大多数我们做获取, 至少一些我们的重量。我们全部会丢失重量, 手术给我们那个工具, 但什么我们没体会是它不拿走我们必须暴饮暴食的刺激, 亦不教我们我们能获取重量后面, 和斋戒。
熔化的Mama
http://meltingmama.blogspot.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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