好莱坞减重秘密? 五件事避免!
作为著名健身星Kathy 史密斯, 个人教练员的雇员许多电影明星, 和最佳的销售的作者, 它来了到防止好莱坞类型丢失重量他们要的我的几件事的注意。到了;
"行使抵抗" 或ER 意味一个神志清楚或不自觉的块反对参加一个规则活动程序。研究表示, 某些人民有障碍从给他们一消极mindset 往锻炼和食物的经验被加强。在许多情况下, 这防止一个人开始或跟随通过在锻炼节目。
怨气
我认为金黄岁月应该被填装以放松的事做, 没有我以前通常推迟的更多活动?
不想要行使是一件事, 但愤慨行使可能麻痹。有唯一真实地象对锻炼人的小百分比。并且多数做它为体育或行业。那对一般的人通常不是真实的。
加强怨气往它采取做它的锻炼比不喜欢是深努力。怨气提出反叛态度在我们。
"它是在正确大怒下我们的身体是老化并且我们无法做什么我们过去常做!"
每言或认为那? 我们感到它和我们看见它发生刚好在我们的眼睛之前。里面, 我们是象孩子。我们重踏我们的脚, 横渡我们的胳膊并且言, "您无法告诉我什么做; 我将显示您。"
快您接受事实锻炼必须是剩余的部份您的生活, 您可能将开始- 您可能将持续行使。怨气由他的表兄弟通常刺激: 否认、自豪感和懒惰。最佳的事做是从未让他们一起演奏。怨气是自豪感的形式。
失败
为什么我应该开始行使? 我不会随后而来通过从未有。它将是正义的其它我的失败。
唯一的失败不开始。成功不被测量在数字。它被测量在您的成长通过过程。正因为您的记录也许显示一些高潮和低谷有没有对您的未来努力有影响。加号, 您的自已价值不根据多少次您起动了锻炼节目。对失败的恐惧是借口从未尝试。
完美
为什么我不做着这我知道的方式我能做这? 我没有不妨做它根本如果我无法做它正确。
如果您认为为一秒您是完善在黏附对计划, 忘记它。它不是可能的为任何人。真相是您从未将是完善。一旦您到达目标, 您将有另外一个。这是一个反复周期, 象跑在从未将停止的踏车。至善论是幻觉。
比较
为什么做珍妮神色如她做和我必须那么艰苦工作在它。它不似乎公平!"
生活不是整整, 是吗? 为一些, 它似乎不出力看起来稀薄和感受健康。这人民比您做也许平衡做确切的锻炼计划作为您和取得完全不同的结果。为您, 这是一次恒定的旅行对牙医的办公室。您畏惧它。您知道它伤害, 并且它也许甚而花费很多在最后。您正确, 它不是公平的, 但是那是生活。您需要在远处这。比较与其他人和您的过去是一次丢失的争斗。
期望
为什么它是很困难平衡我的健身目标和生活方式?
除非您有您无法移动的这样麻痹的卫生问题, 没有理由在世界不得到某种锻炼的形式。但是, 您必须是聪明对此并且您必须是现实的在什么您选择做。
如果您的期望是太高的, 您设置自己为失败和然后开始比较与其他人。在某些情况下, ER 持续在您甚而开始之前。这是造成损害的。是太高的设置期望弄巧成拙在您甚而开始之前。
这什么我告诉了他们并且我将告诉您同样-
一丧失三您将伤骨头。一半您是在肥胖病和糖尿病的边缘。您三分之一将遭受心脏病发作。一半您将结果在老人院。并且大多数您不居住生活被填装有信心、好睡觉的样式、高能或幸福。为什么现在? 您不现在告诉me?why?
做算术! 数字不说谎。您或者接受路旅行了或您面对后果。它是正义的简单。这也许类似恐慌战术, 但底线是这是您的现实。如果您认为为一秒您是豁免, 在责备之上, 或依靠运气或信念, 再认为。您的最佳的防御是一次好进攻。
为什么现在? 愤慨需要行使是浪费能量。从未开始因为您害怕失败是copout 。努力完全行使有点儿不切实际为任何人。您的当前情况与怎样比较您过去常是是一次丢失的争斗。并且设置期望, 您的生活方式防止您完成任何东西那么高是"坏态度准备好发生。"
为什么现在? 由于这些是所有正义简单的借口。底线是, 您最终将支付医生如果您允许任何借口超越您。行使和吃您能做为您的头脑的最佳的事, 身体, 和您的心脏。它将采取工作, 但好处是无价的。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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