4快速脂肪损失部分秘诀
肥胖损失提示1）培养具有WeightsWorking当试图与身体脂肪重量失去了有很多重要的利益。第一，强烈的重量训练烧伤在实际workout.Second，卡路里 极为重要的好处是重量训练提升了激烈的长达39小时后，您的实际锻炼你的新陈代谢。近年来，由于激烈的重量训练，换句话说，你的新陈代谢已 刺激你现在的位置燃烧更多的热量，而你正在做nothing.Carbohydrates电力紧张的体能训练课程。在更加激烈的会议上，消耗越多，您的存储和arbohydrate 燃烧更多的脂肪在恢复阶段，即后workout.In换言之，作为训练强度的增加是有脂肪燃烧后workout.One研究表明，按比例增加 每月15日的会议上行使50氧量百分之（50分钟的会议），有可能导致额外2，加上每年每月磅脂肪损失严格地从高架新陈代谢和额外消耗的热量， -虽然 什么都不做！这是一个额外的26磅多，脂肪占year.Another极为重要的脂肪损失的发生与重量方面的训练中增加执法机关烧毁你的身体肌肉。精益肌肉 代谢活性，即肌肉燃烧的卡路里，即使在做什么。所以，更多的肌肉你，你休息了较高的代谢和消耗更多的热量你每天都在做的nothing.Studies 估计每肌肉英镑，您添加到你的身体，你消耗另有25至50卡路里，而每天无所事事。因此，一个额外的10磅的肌肉可以燃烧大约250到500卡路里的热量，每天或 脂肪的每7至14天额外英镑，而没有任何其他changes.This是必不可少的起飞的脂肪和保留它。你看，当你添加到你的身体肌肉，可以大大增加人数 卡路里的燃烧每一天。所以，一旦你实现你的脂肪减肥目标就可以开始吃不把脂肪来了，只要你已经建立的肌肉更多的粮食（并保持了继续训练与它 权重）在另一面！，如果你不培养具有重量，而节食减肥，两个非常糟糕的事情会发生。首先，至少有一半的重量你将失去肌肉。这会导致第二，这 是你的新陈代谢得到更慢，最终导致进展停顿下来，从而获得所有的重量背部和more.But现在你更差，因为你的身体之前，不如组成 当你以前在这个重量。你改为脂肪，所以现在你的新陈代谢更慢肌，使它更容易获得更多的脂肪，更难以采取它off.As你可以看到，与重量训练 任何成功的减肥计划非常强大的和必要的组成部分。第II部分查询即将推出！格雷格吉利斯，是http://www.buildleanmuscle.com创始人和快速得到适合的作者。他 文章也出现了铁人三项杂志，他是一个普通贡献者机构对话杂志。退房建设肌肉和脂肪失去他的网站
文章来源: Messaggiamo.Com
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