减重神话暴露了
我讲话通常将人们关于他们的意图和信仰周围的食物和营养的减重教练。 它大概不会是意外听见有很多混乱在营养附近。 实际上，读这篇文章的许多人民将有关于不同的食物类型的仅一个缺乏想法，并且什么我们的实际身体需要保持健康。
我遇到了的其中一个简单系统是这。 如果食物品尝好，则它必须是‘坏’您的! 如果食物口味‘坏’然后它一定‘有益于’您”，然后有它的相对物， “。 您可以辨认有这些看法，或者某一密切相关的版本! 一些的营养减少了到‘好’和‘坏的’概念与的一点。
人们相信-不是真实的一些共同的减重神话!
神话#1 ： 减少部分大小是最佳的方式丢失重量。 不独自地。 如果您试图通过吃较少丢失重量，您可能增重。 持久的结果将来自改变您吃食物的种类，不仅数额。
神话#2 ： 请删去油脂，并且您将丢失重量。 对减重的这种方法，普遍在80s，不为多数人民运作。 即使食物被标记“无脂肪”，它可能仍然是高在从糖和暗藏的气化器的卡路里。 有效重量损失来自是记住您的总卡路里消耗量并且您的脂肪摄取。
神话#3 ： 削减卡路里造成您的身体进入饥饿方式并且减慢减重。 这是不真实的。 您的身体的休息的新陈代谢率可能变化大约15%。 然而，吃很少卡路里和不充分的相当数量蛋白质可能使您丢失珍贵的精瘦的肌肉大量，最终将减慢新陈代谢，长期的。 理论上，为您的与Herbalife的身体是不错对卡路里的棍子和蛋白质数额？ 节目。
神话#4 ： 高蛋白质食物导致酮症，减少饥饿。 在一种高蛋白质食物期间时，当油脂，而不是碳水化合物，使用作为能源酮症发生。 酮体导致，给您的呼吸坏“水果的”气味。 酮体不减少胃口; 但是，吃您的身体需要的充足的蛋白质可能帮助减少饥饿和支持减重。
神话#5 ： 单独锻炼可能帮助您丢失重量。 当锻炼是一个健康重量损失节目的一个重要组分时，它不是一个巨大方式独自地丢失重量。 行使甚而1小时每次烧仅少量的卡路里。 结合锻炼与卡路里减少和一个健康吃计划是有效方式丢失重量和保留它。
您能采取改进您的健康的其中一个最健康和最有用的步骤，并且那您的家庭的是得知营养。 原则是容易了解，并且用正确信息武装，做改进到您的健康是可能的。
Âà ‚©金Beardsmore
金Beardsmore是事务横跨60个国家经营的减重顾问。 学会更多关于丢失的重量，伟大的营养和如何照看您的健康。 估计您健康体重，自由E锌和更多在http://weight-loss-health.com.au
文章来源: Messaggiamo.Com
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