灼烧的油脂对灼烧的卡路里
丢失重量和得到在形状您必须有好饮食和通常行使烧油脂。您必须了解关于锻炼的第一事是那正因为您是灼烧的卡路里不意味您烧油脂。您的主要焦点当您锻炼应该是丢失的体脂肪, 和您无法丢失体脂肪从灼烧的卡路里。当我们行使, 我们的身体将开始灼烧的卡路里, 但被烧的卡路里是卡路里从碳水化合物在我们的系统。为了烧卡路里从您的被存放的油脂, 您的身体要求氧气出现。有您的身体需要为了开始烧油脂和唯一的方式使您测量数额需要为您自己的身体将保持以您的目标心率在锻炼期间的某一相当数量氧气。请了解如果您继续只烧卡路里从碳水化合物, 您将丢失主要"导致在您的新陈代谢的减退的水重量" 。并且, 被烧从碳水化合物作为您的能量卡路里的认为卡路里。如果您丢失许多能量卡路里然后间接地烧油脂的您的肌肉不会接受足够的能量增加您的新陈代谢。所以您必须增加您的卡路里进水闸当您是在锻炼节目替换您的被烧的能量卡路里。
灼烧的肥胖卡路里在锻炼期间
在有氧锻炼期间, 您的身体审阅几个阶段在它到达您烧油脂的点之前。您听见人们说您只烧糖(碳水化合物) 不肥胖在第一10 分钟锻炼期间。这是真实的某种程度上。我说这因为您将继续烧糖通过10 周详标记如果您不解决足够艰苦使您的身体想要更多氧气; 或您太艰苦解决并且您无法您的身体把足够的氧气供给为肥胖烧。当您行使您必须搬走在平稳的节奏(不太快速, 不太慢) 因此您的身体将运用您的被存放的油脂(不是碳水化合物或糖) 作为它的能源。并且记住那正因为您到达了肥胖灼烧的阶段不意味您将呆在那里。停留在肥胖灼烧的阶段再次依靠如果您搬走在是不错为您的身体的节奏。确信, 您是在您的目标心率范围之内。
灼烧的肥胖卡路里休息
唯一的方式使您继续烧肥胖卡路里小时在您完成了解决之后是通过重量训练绝氧锻炼。重量训练是钥匙对烧肥胖休息。重量训练是将导致您烧更多卡路里比有氧锻炼的绝氧活动。您烧在重量训练期间的卡路里是主要卡路里从碳水化合物(意思您必须吃更加卡路里每天为能量); 但您烧休息的卡路里是主要卡路里从油脂。您烧肥胖休息的原因是因为重量训练增加使用您的被存放的油脂作为能量的您的新陈代谢。
做您的身体最后肥胖灼烧的机器您必须做有氧(心脏) 并且绝氧(重量训练) 锻炼。
这篇文章由Vernita 谢尔曼写了最后肥胖灼烧的秘密。最后肥胖灼烧的秘密是一种网上资源致力暴露减重公司保留从您的肥胖灼烧的秘密。Vernita 集中于教您真相关于怎样永久地丢失重量健康方式在 http://www.ultimatefatburningsecrets.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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