知道多少卡路里切开为永久减重
它不被推荐健康地丢失超过1 磅每星期为减重。这的原因有做对以快和猛烈减重可能有在您的身体的新陈代谢和肌肉大量的问题。当您迅速丢失很多重量, 您真正地需要严密地监测这重量来自的地方。这是水重量、体脂肪或肌肉大量吗? 时间, 它的多数不幸地来自精瘦的肌肉大量并且这确切地是什么将导致严重的问题与您的新陈代谢。肌肉是您的身体的最有力和最活跃的组织为灼烧的卡路里和体脂肪。您想要总继续燃烧热的它基本上您的身体的"熔炉" 。当某人丢失很多重量, 通常来自崩溃节食或投下重量某一其它不健康的方式, 身体的精瘦的肌肉大量拆取并且您丢失一些您的最大的"力量" 组织为保留一个精瘦的身体。
最坏的事是人最后决定得到饮食和开始再吃。他们的卡路里去备份, 但因为他们的BMR (基础新陈代谢率) 被降下和他们丢失了肌肉大量, 最终结果是他们非常迅速包装在体脂肪! 曾经听说了期限"溜溜球" 节食。这是原因为什么吨人有问题和困难时期以他们的减重计划。
尝试和集中于创造最大500 卡路里缺乏每视同对总体3,500 卡路里每星期的天(1 磅体脂肪) 。创造这总体500 卡路里缺乏通过250 卡路里下落在您的饮食和另外250 被烧以锻炼惯例。这是最健康的方式丢失体脂肪当保留您的肌肉大量和安排您的身体跑在一个优选的水平。它并且将提供您以一个好计划永久地保留重量永远!
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文章来源: Messaggiamo.Com
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