3 个惊奇统计关于我们的重量
说, 美国人被节食占据心思是谨慎的陈述! 拾起任一本杂志, 定调在或刺激任一个来源的做广告和您被炮击以最新的饮食计划和食物风尚。多半, 他们由某些熟悉的好莱坞名人签名, 或被促进使用某一其它砍肉刀技术。
它是没有奥秘, 重量损失产业创立了一个兴旺的帝国。在美国, 例如, 我们花大约35 十亿美元每年在减重产品和计划的分类上。另外, 我们花费另外79 十亿美元使疗程、住院治疗, 和医生对待与肥胖病相关的问题。通过这, 肥胖病流行性继续传播。哀伤地, 我们变成最重的世代在我们的国家的历史上。
健康统计的全国中心报道, 我们需要一些非常真正原因关注我们重量获取。美国人, 例如是包装在磅快速地和与重量相关的医疗课题采取中心舞台。疾病喜欢心脏病, 糖尿病并且... 甚而癌症的某些形式所有与肥胖病是连接了。
这一些惊奇统计关于我们的重量:
- 美国成人的一痛击的百分之64 或超重或肥胖。那是大约百分之8 从超重估计被获得在1988 报告。
- 是超重孩子的百分之并且继续增加。在孩子和十几岁年龄之中6-19, 百分之15 或几乎9 百万是超重。那是三倍1980 年是什么率!
- 所有成人的几乎三分之一现在被分类象肥胖。当前, 成人的百分之31 20 年纪和或几乎59 百万人民有一个身体大量索引(BMI) 30 或更加伟大, 1994 年比较百分之23 。
(BMI 是显示体重被调整为高度的数字。为成人, BMI 18.5 - 24.9 被认为正常。BMI 25.0 - 29.9 是超重并且30.0 或上述, 被认为肥胖。)
现代生活在家和在工作来围绕行动从一个"坐的" 位置到另一个: 是否这是电视、计算机、遥控, 或汽车, 我们似乎扩展范围我们不活泼的努力。
时常, 生活似乎得到了几乎太容易! 为娱乐, 我们罐头现在静坐抗议, 拨号我们的喜爱电视节目或DVD 电影和享受几小时不间断的娱乐...
并且不那么从前曾经是我们的每日惯例的一正常部份的所有那些简单的卡路里灼烧的活动? 长期去! 您知道那个我谈论... 活动象上升的台阶而不是使用自动扶梯和电梯。或, 推挤割草机而不是乘坐在庭院拖拉机。并且怎么样那每日步行对学校? 现在, 我们的孩子抱怨校车偶然是几分钟后得到对公共汽车站!
与我们的对能量开支的富有生活方式和减少一起便利, 有来临变化在我们的饮食上。我们现在消耗更多卡路里浓和营养短少食物。
这什么的几个例子我们吃着在70 年代今天与我们的饮食比较(信息被采取从最近美国农业部调查):
- 我们当前吃着更多五谷产品, 但几乎所有是被提炼的五谷(白色面包, 等) 。五谷消耗量跳跃了百分之45 从70 年代, 从138 磅五谷每人每年对200 磅! 只小麦面粉的百分之2 被消耗作为整体麦子。
- 水果和蔬菜的我们的消耗量增加了, 但只因为U.S.D.A. 包括炸薯条和土豆片作为菜。土豆产品几乎占我们的"产物" 选择三分之一。
- 我们喝较少牛奶, 但我们更多比被加倍了我们的乳酪进水闸。乳酪现在地位高于肉作为饱和的油脂的第号一个来源在我们的饮食。
- 我们削减了在红肉, 但有更多由增加比补偿损失鸡我们的进水闸(打击和油煎), 以便总体, 我们今天吃着13 磅更多肉比我们支持了在70 年代。
- 我们比牛奶喝着三倍更成了碳酸盐软饮料, 与70 年代比较, 当牛奶消耗量两次是那流行音乐。
- 我们用百分之25 较少黄油, 但倾倒两倍同等数量菜油在我们的食物和沙拉之上, 因此我们的总增加的肥胖进水闸增加了百分之32 。
- 糖消耗量是其它我们的扩展腰围的起因。糖进水闸简单地是图。根据美国农业部, 他们需要□天的人们消耗大致两次相当数量糖, 大约20 个茶匙在2000 calorie/day 饮食。加的糖被发现主要在垃圾食物里, 譬如流行音乐, 结块, 和曲奇饼。
1978 年-, 政府发现糖构成了只一般的人的卡路里的百分之11 。现在, 这个数字迅速增加了对百分之16 为平均美国成人和尽量百分之20 为美国少年。
卫生家庭晚餐的天很近和亲爱对我们的心脏, 我们所有坐在厨房用桌附近谈论天的事件, 现在是我们感伤的过去的部份。他们由我们的热衷替换了为外卖和快餐。我们逐渐逐渐接受, 它是"好" 牺牲健康食物为便利并且更大的服务部份意味更好的价值。
并且, 因为我投掷统计, 这你更: 美国人比我们做了二十年前消耗大约300 另外卡路里每天。我们应该实际上吃着较少由于我们的被减少的活动程度, 但是反而做着对面!
今天决定, 健康吃和锻炼习性将成为您的生活的一永久部份!
开始探索您的价值和想法和变动也许必需您的生活的其它区域, 并且然后需要行动。开始慢慢地, 但故意地做改进在您辨认的区域。并且记住, 需要了非常久时间开发您的习性, 并且将需要某个时候解开them?so 是耐心!
信息包含在这篇文章里是为教育目的唯一和不意欲诊断, 对待或医疗上治疗任一种疾病。咨询医疗保健实习者在开始任一个医疗保健节目之前。
Emily 克拉克是编辑在 生活方式健康新闻 和 医疗健康新闻 您能找到最新忠告和信息关于许多医疗的地方, 健康和生活方式题目。
文章来源: Messaggiamo.Com
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