阅读食物标签减肥
我是在杂货店有一天，我每周做购物，阅读食品标签就像我总是这样，当和熟人来了，说：“你为什么要读标签？你什么都可以吃你所有的希望 这项工作的你！“我不得不说这可能是最大的误解之一，人们have.I交谈谁感到沮丧，因为他们的工作进行，而不是减肥，或看不到多少人 他们想要的结果。第一个问题我总是问他们是：“你改变你的饮食习惯吗？”答案通常是否定的。我要告诉你，需要运动和健康的饮食习惯减肥 和形状up.Consider本-失去一英镑，您必须创建一个3500卡路里的赤字。这意味着你必须烧掉3500更多的热量消耗比你只输1英镑。有多少次你说 自己，“我努力了，我今天能有这一块蛋糕，糖果等”？而不是奖赏为自己制定的食品，用它来为动力，吃得更好。对自己说，“我非常努力制定 今天。我不想吃炸饼，糖果酒吧，IT等“记住，你吃的一切加起来！一些有用的提示：1。阅读食物标签！知道什么是服务的大小是多少卡路里它contains.2。 教育你的食物的营养含量eat.3自己。学得聪明些有关部分sizes.4。不要奖励与食物了自己。找到其他方法来奖励满足您的短期自己 goals.5。如果你真的想要的东西，你知道你不应该，让自己一小部分。以一咬，其余的扔了。 （我知道这听起来很难，但你可以做到这一点！）请记住-行使，并无一 许可吃任何你想要的！结合你的训练与健康，均衡饮食，你会看到你的辛苦努力的成果非常faster.Kris Bierek是对健康和健身健身专家 http://www.ShapeFit.com这里你可以找到喜欢健身通讯，节食提示，帮助减肥，锻炼问题，并免费健体分析免费健体的工具，帮助你进入你的生活最佳的状态！
文章来源: Messaggiamo.Com
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