七陷阱瘫痪减肥
你们的斗争，以维持或减肥？如果是这样，你肯定不是唯一。肥胖正在崛起，并成为我们社会的流行病。为什么有这么多的人超重？我们可以责怪我们的遗传？我们现正 由代谢缓慢的困扰？当然，我们不能我们自己的自我放纵的受害者，我们是否可以？我奉劝人们，减肥就像一个新的业务。这需要认真规划，适当的公众 促进与有关专家协商，设立程序的结构，最重要的是坚持不懈的奉献精神，以保证完成，尽管山峰和山谷前进的道路的任务。 不幸的是，我们社会的许多期望迅速的结果，一旦他们认识到在一个时尚饮食或迅速修复这些漏洞，他们成为沮丧，并期待在未来通宵solution.Let我指出以下 严峻的挑战，往往块许多客户减肥成功。下文列出了七人，主要的原因未能实现其预期的weight.1）不切实际的期望？如前所述， 人很着急，希望即时满意。通常，客户的动机是特殊事件，如婚礼，聚会，或与同龄人办公室赌注。一旦该事件的推移，希望维持更改丢失， 或该人可能会错过最后期限，完全。答案是为失去每周1-2磅的切合实际的目标，理解，这需要时间和你可能不减肥，每星期。要有耐心和工作hard.2） 规模痴迷？你们有多少人获得规模每天早上？重量将通过1-3英镑波动，有时根据保水，脱水，当然过于放纵。渐进式减肥是最好的， 和那些谁没有看到积极的变化，他们每次得到的规模往往容易落空。我建议你重每周一次同规模，同一天，并在一天的同一时间，以确保 准确性和可靠性。这可能是艰难的，但会越来越失望提供了更清楚地了解您progress.3）不吃早餐？您可能听说“早餐是最重要的一餐 一天。“这是正确的，因为它开始踢你的新陈代谢，为活动提供燃料，也降低了要求吃午餐前不健康的零食。如果你在早上赶到，买健康项目 如水果，酸奶，燕麦棒，或谷类，可以轻易在上班的路上或在您desk.4消耗酒吧）不收拾你的午餐？我坚信，包装定期健康午餐 必须避免体重增加。如果你不这样做，它变得更易于抓住快餐与同事或收费秩序，是高卡路里，氢化脂肪和钠。你也有较高的 吃饭时的有out.5），每天吃三餐太少沙漠概率是多少？是的，这是真的，你应该吃，每天5-7次，但份量必须适当。每2-3小时进食，以免 重要的饥饿感和饮食班日。更重要的是，它的速度在整个day.6新陈代谢和热量燃烧）普尔买菜？我坚持的口头禅：“如果它不是在家里，你不能 吃它。“总是准备才去商店的食品名单，并没有购物饥饿时。这项战略将有助于消除不良诱惑和绊脚石blocks.7）不喝酒的不足 水？饮用水帮助我们保持肌肉细胞的数量和刷新我们的废品制度。它还可以防止脱水及多余的水分保留（水的重量）。布赖恩夫，葡萄牙，体能专家，是一个受人尊敬的 作者，物理治疗师和健身专家。你可以注册为他的自由@ http://www.thefitnessedge.cc.Copyright ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2004布赖恩希夫在线通讯。本文
文章来源: Messaggiamo.Com
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