减重 -- 如果您停止节食，丢失的重量是容易
在理论上，如果您是饿的，行使较少帮助保存能量。 但是您明显地安置发现食物和吃在您顶部做名单。 但是节食者正确地今天做什么他们不应该做…锻炼，如果他们将挨饿和开始节食，当设法丢失重量时。
关于行为的风险因素监视系统最近出版了他们的从一项21个状态研究的研究结果与关于怎样的112,000个参加者减重方法影响节食者的成功。
每个参加者被安置了入根据他们使用的重量控制方法的四个类别之一。
1. 增长的体育活动
2.吃少量卡路里
3.少量卡路里的组合与锻炼
4. 什么都(不设法丢失重量)
对于设法丢失重量的那些人，最共同的重量实践吃着少量卡路里，不用其他方法(32.3%妇女， 24.1%人)并且吃着与锻炼(33.8%妇女， 19.9%的少量卡路里人)。
增长的体育活动作为单一重量损失实践报告3.4%妇女和4%人。
对行使的最后统计没有节食是我迷路的地方。 了解我是难多么仅3%妇女和4%人使用锻炼作为他们的单一减重实践。 在此任何是否是错误的？
是，我们错误。 整个减重产业是错误的!
它全部提醒我从几年前的一个口号， “完全减重”。 它代表了回归到饮食基本。 并且那是它击中了我，回归到饮食基本是什么是错误的。
节食是错误的
您是太重的，并且您需要丢失重量。 推挤您在您理想的重量之上的额外磅，起因于正面能量平衡一个慢性状态…吃更多卡路里(能量)比身体需要。
这由问题通常跟随， “我的身体就是为什么不摆脱额外能量？” 我完全同意。 请摆脱额外能量，送它对此是方式的所有。
不幸地，热力学定律是什么混乱事。
得到的严厉的法律介入整体想法您不可能创造或毁坏能量。 它是恒定的。 因为您不可能毁坏能量，您没有选择，但是使用额外能量(被包装入卡路里)或存放它。
因此，怎么这做错误节食？ 节食在理论上只运作。 在理论上，节食，与卡路里制约是同义的，造成全部的能量减少希望创造能源短缺。
要补偿这缺乏，身体将轻拍入能量商店负担支付直接需要。 因此，在理论，节食导致减重。
是这什么在节食者发生？ 是和第。
最佳的方法为使用储能
节食，亦称卡路里制约，减速休息的新陈代谢率，投掷身体入能源节约状态。 这不是有助于减重，反而对增重是完善的。
丢失重量并且保留它的那些节食者，实践慢&低落的我的概念。
现在什么？ 锻炼。
什么是最佳的方法为使用我们没有从前使用的额外能量？ 锻炼。 首先启动锻炼节目，在肌肉紧张和力量的节食在的中心，然后用途作为需要的依据降低全部的能量的一个。
关于行为的风险因素监视系统出版了完善的统计。 我们应该经常使用锻炼作为一个单一减重方法。
对健康生活!
迈克尔・史密斯， MD
首要医疗顾问
饮食基本网站
迈克尔・史密斯博士是饮食基本的首要医疗顾问，一个美满的基于网站致力网上节食者。 请拜访史密斯博士在最佳的减重节目并且得知事象， “您的真正节食的问题”和“饮食震动”。 史密斯博士的站点是真实的最尖端的材料。 在互联网，当您寻找一位真正的专家时，充分减重“专家”它是显然的 -- 饮食基本网站。
文章来源: Messaggiamo.Com
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