设置宗旨为减重
我是肯定的当我提及设置宗旨为减重, 多数人认为根据多少磅在他们, 或别人, 应该丢失的重量。那是相似, 在某一方面, 与那些考虑设置财政宗旨, 并且然后陈述金钱作为宗旨。
真正地, 如果他们严密考虑, 金钱不是宗旨; 真正的宗旨是什么您做与那金钱。如果它将买一个新房, 那么宗旨是那个新房; 如果它将退休对墨西哥由海, 那么宗旨是那个新家在一个新地点, 墨西哥; 如果它将帮助可怜的孩子在非洲, 宗旨然后帮助孩子在非洲。宗旨在那些案件不是金钱; 金钱是不值得的如果它坐那里做没什么。它偶然是, 许多宗旨要求金钱达到他们。
在某一方面, 有相似性以减重; 减重应该分类作为一个宗旨本质上吗? 或许不是, 仅那真正地不事关; 什么事关发现最佳的方式使您丢失重量。如果您考虑, 您的决定丢失重量是由于其它因素。减重不是某事您突然考虑了在隔离; 一定数量的其它事大概导致您认为减重作为是必要的。这是应该是您的客观设置主题的那些"其它事" 。
为什么您需要扩展您的减重宗旨
减重是一个非常狭窄的宗旨。您可以认为, "为什么不是, 什么其他是那里说?" 丢失的重量不是一项容易的任务。那额外重量有大概是许多岁月坏吃和锻炼习性的结果。如此, 您决定丢失重量。很好, 您不会丢失重量, 和保留它, 没有完全合作您下意识。几年来, 您下意识是您的首要助理在做您油脂。您突然现在说, 比赛的新名字是减重。
与那狭窄宗旨减重, 您做了没什么说服您下意识这是一个好想法。您未给原因或原因, 因此为什么应该您下意识与这无意义的减重锻炼合作?
在您的企图有一个狭窄的身体, 您需要有一个更加宽广的头脑和设置宗旨。仔细地选上的宗旨将扩展您的论据以您的内在自已, 和可能更加诱导。您选择易察觉的饮食和锻炼政权协助到达那些宗旨; 减重将是偶然发生的, 正金钱是在那些更加早期的例子。
怎么设置减重宗旨
您尽可能原因为什么需要安静地坐下, 和设法一样清楚认为您决定了您想要丢失重量。真实的原因, 即, 不是某事象"cos 我是太肥胖的。"
一旦您隔绝了原因, 是否有一个, 二或许多, 然后写下他们。那些是您突然决定丢失重量的原因。那些应该是您的宗旨主题。我将给出几个例子帮助您了解概念:
1 。原因考虑减重: 您是困窘的进入精品店和尝试在大小18 礼服。
宗旨: 能进入精品店和尝试估量12 dresses?..successfully 。
2 。原因考虑减重: 您闻悉很多是超重和高血压的协会, 并且您的血压是高的在150/90 。
宗旨: 达到稳定的血压120/70 。(NB 这样的血压目标需要与您的医生被谈论, 和将变化根据年龄和其它因素。这是纯净地例如目的。)
3 。原因考虑减重: 您是被介绍的病残对妇女, 和感觉他们上上下下看您以憎恶。
宗旨: 有妇女再admiringly 看您。
那些是三个例子; 您也许有或多或少, 但您能发现它一有趣的锻炼分析看为什么您真正地想要丢失重量。
怎么达到减重目标
考虑那些三个例子宗旨上面, 并且您看见无提及丢失的重量。但是, 所有根据令人相信的原因, 是可能得到完全合作从您下意识。以那些三个宗旨, 丢失的重量可能起重要作用在达到他们, 没有是主要宗旨。如此什么您做了将带来更加宽广的前线(如果您将体谅表示) 给您的减重客观设置。
没有理由停止去衡量看守人或其它减重小组; 没有理由没有目标重量。终究, 他们现在是与您已经过去常诱惑您下意识入合作的三个宗旨一致。
怎么, 然后, 您可以设置关于达到那些目标? 凝思和形象化的组合每天应该帮助您说服您下意识您对这些宗旨是严肃的。这几个要诀:
1 。写下宗旨和保持他们得心应手。
2 。读宗旨和重覆他们, 口头如果可能, 早晨, 午餐时间和晚上。
3 。早晨和晚上, 在安静的时光躺下, 放松您的身体, 和焦点在您呼吸。逐渐驳回所有分心在您附近, 和然后开始集中于每个客观反过来。重覆宗旨在您的头脑里, 和形象化您成功的成就它。看见自己骄傲地尝试在那件大小12 礼服在敬佩助理前面; 或走入陌生人和妇女党admiringly 看您的新体质。
不要给日期为您的宗旨, 让自然地来。重覆过程只要必要; 几星期, 几个月, 几年。每次您形象化您的重量相关的宗旨的成就, 您下意识成为更多在声调与什么您, 神志清楚地, 想要。一起, 您将成为一个强有力的队在减重比赛。
这篇 设置减重宗旨 文章是由Roy Thomsitt 、所有者和部份作者的寻址对自已improvement.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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