拿着葱: 您的肝脏和它的重要性在进行船腹的争斗
拿着葱! 我们谈"肝脏" 。不, 不是牛肉肝脏, 但人的肝脏和它的关系对减重。器官的这位国王是很重要在船腹, 它的我们的争斗是值得花费不少质量时刻谈论它。
根据美国肝脏基础, 肝脏是负责任对以下作用(和更多):
6A"4a· 转换我们吃入被存放的能量的食物, 和化学制品必要为生活和成长;
6A"4a· 作为过滤器从血液去除酒精和毒性物质和转换他们成可能排泄从身体的物质;
6A"4a· 处理药物和疗程被吸收从消化系统, 使身体有效地使用他们和最后处理他们;
6A"4a· 制造和出口重要身体化学制品由身体使用, 这些的当中一个是胆汁, 一种绿黄色物质根本为油脂的消化在小肠。
这是第四个作用, 我们主要有关与, 但它无法被观看除了根据其他。什么我意味是, 肝脏有能力完成唯一某一相当数量工作在一天。如果它被损坏或繁忙的去除的污染物从身体, 没有足够时间为它处理我们消耗的油脂。如果没处理立刻, 剩余油脂将被存放直到它可能是。
胆汁由我们的肝脏生产通过到胆囊, 然后发行它为了乳化油脂。乳化液简单地是独自自然地不会混合二个或更多项目的组合。认为油和醋。独自他们分离; 如果与一种化工乳化剂混合, 他们能是"牵强的" 一起保留在乳化液。
什么实际应用这可能有为您? 这意味着, 您需要确信, 您的肝脏运转不超时去除毒素并且这样从您的系统, 和确信, 您吃将帮助肝脏运转在它的最大效率的东西。
在避免的毒力类别, 这几个简单的建议:
1 。避免多余的药物。医学是化学制品, 必须被肝脏去除。如果您不采取他们, 您的肝脏不会浪废时间去除他们。
2 。避免喝酒精。您的肝脏将必须运转从您的血液去除它。
3 。避免引人入胜的化学制品入您的身体。佩带面具当使用湿剂, 穿戴橡胶手套当处理液体化学制品, 和从未使用溶剂"清洗" 油漆、墨水, 或其它稠粘的污染物从您的皮肤。做如此导致溶剂和污染物被吸收入您的身体。
4 。避免类固醇和其它激素每当可能。
就消耗, 或不是, 某些食物, 这一些指南:
1 。吃许多新鲜, 更好地有机, 果子。不要吃水果罐头在含糖的糖浆里。
2 。吃许多新鲜, 更好地有机菜。这些可能是juiced 和晒干如果未加工的veggies 单独不是美味的。
3 。减少(显著) 数量被处理的(被提炼的) 碳水化合物譬如面团、酥皮点心、面包, 和多数其它商业被烘烤的物品。
4 。避免被氢化的油脂。如果油脂可能坐在a 罐头里十年和不是馊, 您怎么可以盼望您的身体容易地处理它? 人造黄油、缩短和多数油应该被避免。额外处女橄榄油是一例外对这个规则。
5 。避免乳制品? 特别是那些可能包含激素和杀虫剂。
6 。避免深肥胖油煎的食物。Duh...
7 。设法喝一加仑水每天。读者曾经问如果柠檬被紧压入水会帮助您丢失重量。我最近读, 新鲜的柠檬汁帮助肝脏生产胆汁, 确定地是有利的。
8 。饮料芦荟维拉胶凝体或汁液。芦荟维拉帮助洗涤肝脏和冲洗油脂储蓄从肝脏。
9 。吃更多纤维。纤维欣然不仅附有自己油脂和帮助清洗消化短文, 但它并且帮助清扫毒素在您的系统外面, 如此限制他们的能力流通回到血液。
这些要诀也许似乎重复或明显但它非常重要认为他们根据您的肝脏和它的能力代谢油脂。如果您做所有您尽可能能做使您的肝脏一样有效, 它将做它的最佳的工作作为一个肥胖去除的机器。如同我们能看这里, 有更多对保持我们的肝脏高效率比吃正确的食物!
参考: www.liverfoundation.org 肝脏基础
迈克尔・Callen 是每周Weightloss 要诀时事通讯的作者(ccwebgroup.com/tips) 并且首要技术官员为 http://www.WellnessPartners.com, 一个网上贩商许多健康和健康产品譬如 被共轭的亚麻酸酸(CLA), r+ 阿尔法lipoic 酸(R+ 丙氨酸), 和绿茶萃取物。
文章来源: Messaggiamo.Com
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