苏打每天: 它怎么影响您的重量?
许多人对一苏打限制自己每天特别是那些寻找一个快的糖或咖啡因助力。但是, 新研究表示, 每日苏打比您认为也许影响您的重量更多。一项最近研究在美国医疗协会学报表示, 迅速喝苏打或果汁喷趣酒每天获取重量和面对型II 糖尿病一种重大风险的妇女。
分析超过的研究50,000 位美国护士发现那些喝苏打一服务或果汁喷趣酒每天倾向于增更多重比那些喝少于一一个月。一服务是等效的到一个12 盎司罐苏打或一个8 盎司杯子果汁喷趣酒。瓶苏打和您发现在自动售货机里的果汁喷趣酒经常经常是2-3 服务, 使这些研究结果更加重要因为许多人也许采取在超过一个服务一天。
在平均四年, 研究员发现增多数重的妇女是那些增加规则苏打或果汁喷趣酒他们的进水闸从一个或较少每星期对一个或更多每天。这样妇女赚得了平均10.3 磅, 和平均轻微地少于三磅相比为那些消耗一份饮料或较少每星期。
另外, 那些有一个或更多饮料包含糖或玉米糖浆每天比那些是百分之83 可能开发型2 糖尿病喝少于一份这样的饮料每月。它并且感兴趣注意到, 型2 糖尿病上升了根据60% 在1990-2001 之间。
研究结果在这项研究中建议, 有特别不健康事关于卡路里被消耗以液体形式, 说Caroline M. Apovian 波士顿大学医学院, 写一个社论伴随研究结果。
"看起来当您喝您的卡路里与吃他们相对, 您的身体不能感觉您采取了在那些卡路里并且您的胃口不似乎补偿," Apovian 说。"胃口电路也许不被编程登记液体卡路里。"
作为家庭教训一会儿是用途苏打作为一种一次款待但避免喝他们每天为了您的健康的缘故。
6A"4a© Meri Raffetto 2005 年
Meri Raffetto 是一位登记的营养家和一个被认可的专家在营养和健康区域。她是真正的生存营养服务所有者提供网上减重节目。报名参加使她的自由月度时事通讯接受营养要诀, 健康食谱, 和更多在 http://www.reallivingnutrition.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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