3个步骤胃绕道手术的病人可采取，以避免缺钙
大多数美国人没有得到他们的饮食中摄取足够的钙，平均每天摄取500毫克的1000至1500 milligrams.Gastric搭桥手术的调亏灌溉（推荐每日允许摄入量）害羞，更是不可能 摄取食物中摄取足够的钙，他们可能没有补充钙缺乏成为最终在骨质疏松症的结果。减肥手术的病人是有限的，钙丰富的食物量 他们可能会使用。此外，消化不良的胃绕道问题提出了另一个问题造成的。由于肠道不容易吸收钙和胃是大大缩短有限制 钙的机会，将在body.Calcium吸收，是人体内最丰富的矿物质？我们有两个或三个磅它，其中大部分是在骨骼和牙齿位置。除了建设 骨骼和牙齿，钙是传送神经信号，水平衡，酸/碱平衡和保持渗透压需要一个电解质。它有助于血液的流动和对心脏是必要的 肌肉功能。这是早就知道钙将有助于预防骨质疏松，但新的研究确定它在colon.Most膳食钙抗癌行动钙来自牛奶 产品，但也可以发现，在沙丁鱼罐头鲑鱼，绿叶蔬菜和豆腐。在美国国家科学院提出的指引，钙每天1000毫克以下的年轻人51，并 1200〜1500毫克以上51.Gastric搭桥手术的人每天可以做三件事，以便更好地吸收体内的钙：第一，采取补充钙咀嚼片两次daily.Second，行使 consistently.Third，享受阳光每天两次将采取更迅速地溶解和吸收，而不是硬将药片身体的每day.Chewable补充。他们应每500毫克，是人体无法吸收 超过500毫克一次。最好的补充，是柠檬酸钙，碳酸钙和钙lactate.Next，研究表明，经常锻炼的人谁更好地融入体内钙比 久坐个人。尽管美国宇航员在轨道上采取钙补充剂，他们返回地球钙不足，美国宇航局相信，缺乏体力活动无法吸收了他们的尸体 calcium.Finally，得到一些阳光。 20分钟的直接或间接阳光天给我们提供了天然维生素D的“阳光维生素”，这是必要的机构大量钙 assimilation.Doing这三件事会让你感觉好极了今天将有助于健康老龄化。骨质疏松症是在这个国家流行，并直接归因于缺钙。我们都知道 当老人跌倒和打破了髋死亡迫在眉睫。骨质疏松症几乎总是中断的原因时，髋骨老年人下降。骨质疏松症的情况下，没有什么可以做身体的 捍卫与衰老有关钙的流失本身。补充是必要的整个成年防止慢性钙deficiency.Kaye贝利是一种减肥手术成功的故事既可以维持 她的健康和目标体重5年以上。获奖的记者，她是作者和http://www.livingafterwls.com和http://www.livingafterwls.blogspot.comFresh和洞察力的内容，网站管理员添加 每天，在often.To检查订阅LivingAfterWLS月刊“你的http://www.livingafterwls.com达成了”点击进入，在订阅框你的细节。
文章来源: Messaggiamo.Com
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