在第二部分的重量观察家涛
正如我在本文中，慧俪轻体'记分系统的第一部分解释教你的预算公斤焦耳和脂肪消耗每day.How你多点，你需要消耗数量将取决于 你的体重，身高和gender.There是2阶段的过程：“快行道”的阶段，“正常”的阶段，“维护”stage.If你是女人，你可以吃的每18分，最高一天如果你体重64 千克或以下，或22点，每天如果重量140公斤或over.If你是一个男人，你可以有多达18个，每天分，如果你体重64公斤以下，到了24分，如果你是一四○千克或over.The快车道 阶段通常会持续1周，你可以期望体重明显减轻（2公斤以上）在该周末，如果你坚持每日points.This给你一个增强信心，并允许您在坚持 最艰难的过渡期（您的旅程的开始）。重量看守第二阶段增加了2个百分点的摄入量，但不超过在任何event.Once你理解的计分制24的重量 观察家领导人会谈权衡你和你的文件记录数据，以便您可以开始监控你的progress.The教育立即开始第一次会议期间，他们提供阅读你 原材料（即你应该阅读），以了解您可以预期的那一周，包括每周菜单（占膳食计算分）。您还将学习如何按照你的每周食谱，如何-轻轻-启动 锻炼，以及如何选择健康和美味的替代不管它是什么，你吃之前，加入system.You'闯关惊悉点您通常在某一天当你消费金额 不看你eat.I这首读的批评，人们必须保持跟踪你的生活休息点，保持身材苗条。嗯，这是真的。但你不应该看这个负面的事情。事实是， 跟踪点你在白天摄入量是很简单的乐趣do.And你也可以“罪”不时的，只要您返回到您的跟踪，你原谅不应该有任何重大影响 在你的体重（当然除非你继续不断地放纵！）。当您达到目标体重，你成为终身会员，你只需要参加每月一次。如果你是你的体重范围之内，您 不必支付一定的费用attend.But你没有达到这个目标，如果你不想。如果您习惯失去一定的重量，并希望离开它，你可以，但你不会成为一个生命 Member.Some人能够坚持而没有回到会议一旦他们实现理想的体重的重量监视器的原则。还有一些，但是，很难坚持不给它 同行支持你找到meetings.I不参加任何多，我一直在我的体重下降的原因。不过，如果我发现我永远从我目前的体重范围出发，我会毫不犹豫地没有去 回到meetings.You可以尝试我的食谱，但这样做了一个星期，每天18点，看看你减肥。你可以surpriced多少重量可能会失去不挨饿，吃 美味健康食品。然而，一如既往，您应该总是先征询任何减肥制度进行医疗咨询，为您的特殊健康情况可能使不安全的，你减少或 停止对food.Jeff某些类型的贴身厨师长，有一个自由和低脂肪的美味食谱增长的收集，健康饮食和瘦身的文章，并在他的网站的信息WWW.Jeff -的，紧身，Chef.Com。
文章来源: Messaggiamo.Com
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