我能，我倾斜
我接受的一个共同的问题是， “什么您为维护做？” 因为概念是外籍人对我，它总是使我大吃一惊。 维护？ 授予，当我开始了这种生活方式，我会愿意有不少“假期”等待我在末端，并且我一定考虑我“怎样会放松事”，当我达到了我的高峰体质。 沿旅途，然而，我在生活中吸取了一个真实的教训： 从未有所有“维护”。
考虑此： 当他们变老，平均成人丢失几磅肌肉。 这在数以万计被学习了在数十年的个体。 因为人到达他们的金黄岁月，他们开始丢失肌肉大量。 因此什么是维护？ 它是否是丢失的肌肉大量？ 我不如此认为。 获取足够的肌肉大量抵制自然损耗是“进展”在我的书-您必须艰苦，强烈地训练，并且消耗正确的食物为了“维护”您精瘦的大量。 实际结果是您的体质维护，但是训练样式是远离“维护”。
同一件事适用于一般来说，训练甚而更加年轻的个体。 是知名的身体是快适应训练。 这就是为什么本质上介入改变方式您随着时间的推移训练)的periodization模型训练(是很有效的： 它经常操作防止身体的训练的参量适应。 由于身体很擅长于变得高效率，长某人训练，越少数获取他们是可能做，并且越强烈他们的训练一定变得。 因为他们的训练推进，由于高强度训练，对此的逆是那，多数必须更休息恢复。 李Haney曾经提及他会是愉快在一年投入一磅肌肉。 再次，没有这样事象维护-甚而做同一种锻炼最终将导致少量结果，并且向后送您而不是保留您在原处!
这什么和有关“我能，我不能”综合症状？ 我总是有反回的问题是， “您为什么想要维护？” 不可避免地，人们变得疲乏对居住某一生活方式。 它是否归结于乏味、在训练，或者一些其他原因，它发生。 我自己的父亲要求我最近， “您仍然训练？ 它是好的，如果您不是-解决是您有一阵子做然后休假从的事”。 问题是，如果您太集中于一个具体目标例如“体脂肪”或“重量”，然后变得容易击中那个目标和滑倒入维护模式。 如果您的目标，在另一只手，是总健康，则它必须成为生活方式变动，因为没有维护。 您不到达身体好就是跌倒取消它。
盼望维护模式的人民醒并且告诉自己， “我应该去解决”。 这是一次内在交谈，并且，而它可能不似乎重大，它是。 “我应该去解决”。 这暗示“紧急”感觉-它是没有欲望，而是被履行的需要。 也许有一种消极后果，如果行动没有进行，因此它应该完成。 而不是正面增强，这在否定性的边界。 在几星期做以后某事I “应该做”，我大概，同样，将想击中某一不可思议的“维护”阶段，因此我不会“必须”再做它。
因为您要，对此的选择是解决。 “我想要去解决”。 这是对内在对话的微妙的变动，但是它产生巨大变化。 现在没有不做的它含蓄的后果。 它不是摇摆在您的面孔的手指，告诉您做某事。 它是一个内在欲望-行动被栓直接地对奖励。 如果您想要做某事，典型地有介入的奖励-它是否是成就的满意，身体好的巨大感觉，或者那一些其他正面的情感从活动反弹。
这提醒我菜。 菜？ 当我开始吃健康，我知道我应该吃着更多菜。 我真正地不喜欢菜，并且我吃的少数来了包装与一吨在罐头的钠。 我盼望了在我的“自由天”，并且我“打破”在节目之间，以便我没有必须吃菜。 我仍然吮了他们下来，因为我知道我应该吃他们，但是我没有想吃他们。
某处，我开始享受旅途，并且体会它比目的地是关于更多。 它突然不是仅关于丢失的油脂-，虽然那一定是奖金。 它是关于居住的生活。 在形状感到好。 我可能栓我的鞋子和不用尽呼吸! 我可能打与我的儿子的篮球! 我们有了不起的时光，并且是健康的感到伟大。 我做出一个有意识的决定栓身体好的感觉入保佑我有它的活动。 一这样活动吃着菜。 当我仍然吃着他们，因为我应该时，并且没有，因为我要对，我经常提醒了自己他们是什么的一部分帮助我变得很健康。
当时间进步了，我开始真实地赞赏菜的好处。 我学习了他们的构成并且得知促进身体好的phytochemicals和其他组分。 我意识到这些是我会需要在我有生之年吃的事，因此我应该享用他们。 我采取了往此的有些步骤。 首先，我从罐装素食者移动了向冷冻素食者，但是增加了我自己的调味料并且蒸了他们，直到他们是软糊状食物。 然后，我蒸他们，获取酥脆，未加工的味道的口味，并且我晒干了他们。 未加工的蔬菜，我通过浸洗他们开始了在色拉调味品。 我然后减少了I “浸洗”的数额和我浸洗的时间和最终获取了未加工的蔬菜的口味。
我不是用任何方法重编了程序我的整个套口味。 为一些奇怪的原因，我不可能仍然吃未加工的蕃茄或蘑菇，并且我仍然想要塞住我的鼻子，当我吃抱子甘蓝时。 但是，至于大部分，我享用菜。 我现在吃他们，因为我要…没有，因为我应该。 并且那手段他们不是负担给我或我需要休假从-的事实际上，当我有一顿“夸耀”膳食时，我经常寻找自己享用烤芦笋一块精密板材，因为我要。
同一次内在谈话可能发生与您的训练。 您不享用心脏？ 都没有做I。 我恨它。 我做了它，因为我知道我应该，没有，因为我要。 然后一件滑稽的事发生了。 我有与小山的一次战斗在我的邻里。 它是之一那些平直“在”我不可能相当使它到上面的小山上下。 在我出去跑步时候，我设置了我的在那小山的视域，并且每次，它将击败我。 我有所有除了放弃一天，当我意识到时我多次仿效同一形式-我会开始攀登那小山，然后我会感觉恶心起动。 并且而不是推挤自己对我的极限，我会谈自己入停止。
当心脏的时仍然是我的事，因为我应该，那小山是我想征服的事。 因此我从我得到和决定看的那种感觉分开了我的头脑由什么做成我的身体。 我感到分离从我的腿和胳膊，当他们慢慢地推挤了我那小山，但是，当我临近了上面，我知道我有它在我。 我拒绝让我的头脑分散我(“哦，杰里米，是否不好的停止和现在走？") -我忽略消极自已谈话并且通过推挤了。 我征服了它。
销魂的感觉在被完成的这项小的任务独自地是难以置信的。 我品尝了它，一件有趣的事然后发生了-我开始热衷它。 因此，当下次我执行了心脏，我考虑我怎样比我期望了可能更推挤自己。 在过去18个月，这是每个心脏会议怎么是。 我不感到满意，除非我知道我推挤了自己对极限-，如果我有任何东西左在末端然后我是失望的。 我跨步在我的踏车上，然而，我意识到事现在是不同的。 因为我应该，我不跨步; 因为我要，我跨步。
您是否真实地相信您有力量改变？ 疑义可能做许多事。 我有疑义。 我告诉了自己我想变得精瘦。 这里， “要”不是足够强有力的。 为什么？ 我没有认为我应该也不可能变得精瘦; 我要。 但是我是只希望和掌握-部分的我没有认为这真实地是可能的。 这创造消极反馈圈。 当您只想要成功时，然后微妙的决定影响结果。 例如，如果您是在几磅在体操和准备好的铁之下推出另一rep，但是您的胳膊疼痛，因此坏您您能几乎没有夹住什么重量，做？ 如果您只想要成功，但是真实地不相信您能，您也许决定痛苦不值得。 因此而不是推挤前rep，您决定终止集合和折磨重量。 它是好的，它是否是一rep，并且它是否不会无论如何值得它， ？
什么是我请求？ 我提及“应该”移动从“要”和我现在安排一个问题与“要” ？ 那是不错。 对于某些决定在您的生活中，它不是想要他们的足够。 您必须做他们发生。 是! 它是没有可能性，而是把握。 而不是想要获得您的高峰体质，了解您将。 当您做出决定停止要和创造的开始，然后您将横渡另外障碍。 当您是在那之下同样套重量，您意识到折磨他们不是选择。 为什么？ 由于您将赢得您的高峰体质，因此您必须得到那前rep。 它值得它，因为将通过每次推挤110%，您到达您的目标。
这是被改变我的命运的什么。 最初我希望到达它，我想要它，但是它就是没有在那里。 当我开始改变我的透视，当我集中于我的内在对话并且改变了它，这是，当我体验了成功。 因为我应该，我没有训练; 因为我要，我训练了。 因为我应该，我没有吃健康; 因为我要，我吃了健康。 并且我没有希望建立我的高峰体质; 我做着它。 因此，当我在镜子看了，我没有考虑什么我可能成为，我考虑什么我成为。 我会看我的胃，并且看见我会创造的吸收，不是我祝愿的那个我会有。 只稀薄的线在之间“要”和“将”做在“维护”和成功之间的区别我的。
因为您能，我要您避免阴性，象“我不能”。 我要您认为正面。 但是我不要此是一仅仅clichÃÆ'à † ’Âà ‚©。 当他们不由行动时，支持词不举行意思。 您说，感觉的事，并且是，您甚而自己，私有想法是什么雕刻您的现实。 每天您有与你自己的内部交谈。 而不是让疑义渐增音量，集中于那对话并且改变它。 改变措辞您的想法作为“我要”或“我将”，而不是“我应该”或“我希望”，可以产生巨大变化-实际上，改变您认为的方式也许是您的一最后步能到达您的高峰体质。
杰里米Likness是一名国际健康教练和诱导演讲人。 在丢失65磅以后油脂，他发现他真实的视觉教练数以万计环球改善健康。 一位被证明的健身教练员和专家在表现营养方面，杰里米是国际销售的e书的作者，丢失油脂、信念和不是伴侣5CD的集合。 杰里米在主要网上出版物被出版了包括汤姆Venuto的健身新生和Bodybuilding.com。 因为他集中于从里里外外的健身杰里米的方法是独特的。 参观在网上杰里米在自然体质。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
