瑜伽作为援助对减重
瑜伽是美妙的为哺育精神和身体安康状态。它促进一种平衡和健康生活方式, 并且瑜伽技术可能向取消并且被申请多余重量, 如此带来您一个额外好处, 是如果是超重是问题对您。
实践的瑜伽将增加您的新陈代谢。增加的新陈代谢导致在卡路里灼烧的过程的增量, 因此结合瑜伽与卡路里灼烧的节目也许带来您优秀结果。当然, 对瑜伽的用途是没有迅速减重方法。使用经过一段时间, 虽然, 它可能带来好结果。如果您坚持严峻由瑜伽学科强加, 您应该获取一种全部, 长期解答平衡您的生活方式和帮助您减少和防止任一节余重量。除丢失的重量之外, 您并且将体验增加的能力集中和焦点、对重音因素的更高的抵抗, 和总体更加健康的生活方式。
让我解释一少许更多关于怎样瑜伽将有益于您。您的新陈代谢由甲状腺, 内分泌系统的组分调控。甲状腺负责对变换食物成能量的化学过程在您的身体。刺激内脏的工作流程的瑜伽用途一系列的扭转的姿势, 如此促进新陈代谢。这反过来烧更多卡路里, 和减少您的体重。改善的地方血液循环是其它对瑜伽姿势, 的用途的直接效应导致更加健康, 更加精力充沛的身体。当卡路里进水闸比卡路里产品低, 您的身体将开始烧肥胖细胞获取必要的能量。完全健康和强的新陈代谢采取这处理更加进一步, 并且您可以涌出看更好的结果比传统减重惯例。
刺激新陈代谢, 各种各样的后面弯和今后弯被使用。摆在影响脖子区域, 甲状腺位于, 是特别有用的如果重量问题由一种荷尔蒙不平衡状态造成。这些姿势可能是那些骆驼、兔子、犁、桥梁和肩膀立场。迅速行动在一系列的姿势之间可能加速过程。对那些很好超重, 一些弯也许证明困难的。如果您归入那个类别, 不要丧失信心。您应该逐渐增加姿势的困难直到您有信心去更加复杂的锻炼。这不是测试或竞争; 您需要放松和轻松自在, 和做什么您能。每次, 您大概将发现它更加容易, 和您能做一少许更多。
加强肌肉, 您使用身分姿势, 譬如战士。对站立姿势的用途将援助一个更高的水平耐力, 和增加的热量产品。您可以加强身体和增加您的新陈代谢由使用Kapalabhati 和Ujjayi Pranayama 。
好饮食应该并且被跟随支持这个全部减重系统。您应该设法吃在纤维上, 菜, 果子是浓的食物, 整体五谷, 当吃较少高脂肪和被处理的食物项目。平衡象普通的消耗量是根本的在所有事态关于您的饮食品种是好的, 。
一种逐渐方法是根本的以所有瑜伽实践。不要盼望结果壮观和直接, 但是这是最佳的长期减重方法的当中一个可利用。除减重之外, 您能并且受益于增加的保护反对有害因素通过福利您改善的免疫系统和感觉。有希望地, 同样, 您将感觉将协助您在丢失的重量没有屈服对所有压力和诱惑的内在和平。
Roy Thomsitt 是所有者和http://www.routes 对自已improvement.com 的部份作者
文章来源: Messaggiamo.Com
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