佩带减重光晕的假日
您也许读了关于在假日期间，多少的老故事重量人投入。 那么，毫不奇怪，那些故事至少是部分地真实的。 在健康全国学院进行的最近研究中，研究员发现，实际上，平均重量增加有一点在一磅以下。 没什么被打扰，它似乎。 或者它？ 他们也发现在他们的假日期间，已经超重的人，将平均为五磅重量增加。
我可以想象你们被解除的感觉您可以只投入一磅。 “是没有问题”，您说不定认为。 “我在一个星期将丢失那，当我得到回到老惯例时”。 问题虽则是，研究也表示，我们全部倾向于保持磅被投入。 换句话说，在十年期间，那些一磅获取可能带领某人超重。
在家维护您的减重动量在度假
如果您在家度假，这帮助您的一些个技巧继续您的减重光晕相当坐在您的头之上：
啃而不是吞食!
是自然的，当您是在度假您想要沉溺的时，并且没有需要完全地剥夺你自己。 例如，如果您喜欢与奶油lashings的草莓您能对待自己到一样许多果子，象您喜欢，但是有奶油口味。 而不是沉溺于奶油，集中草莓。 或者，如果您喜欢浓点心，请有得到的足够口味，但是不要为一个充分的满盘去。 居住在每满嘴，好象它您持续。 您集中享用的一些满嘴比迅速地充塞可能给予更多乐趣用部分八倍大小。
在人民，不是食物的焦点
许多人民认为节日晚会根据食物他们将吃(或需要避免)。 但是党的实据应该是公司和交谈。 如果您保留自己繁忙聊天与家庭和朋友，您将是很少可能为可用的快餐到达。
用健康食物填装自己
如果您吃很多未加工的蔬菜，并且其他健康食物，在节日晚会期间，将忠心于您，您在也许取得到，刚好在您之前的卡路里浓食物应该被诱惑以后狂欢。
饮料许多水
多数软饮料、党拳打和酒精饮料在卡路里是高，登上，因为党进步，并且您消耗更多。 您能喝数百卡路里，无需甚而体会它，如果您不小心! 反而，饮料水作为您的主要饮料; 那将帮助驱赶出来系统和不会增加卡路里。 作为奖金，因为那些在您附近有卡路里宴餐，您的光晕更将闪耀与水每满嘴
空间您的在节日晚会的粮食消耗
它不是现实的设法通过整个党或社会汇聚得到不至少抽样某些款待。 而不是起初潜水在权利，安排少量延长; 每30分钟说。
您的假日，虽然，是时候开心。 不要让减重忧虑掠夺物党。 是易察觉的，轻松，并且您能从另一个末端出来和一样您开始的重量。
Roy Thomsitt是http://www.routess-to-self-improvement.com的所有者和部分作者
文章来源: Messaggiamo.Com
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