重量在心：停止对自己的工作
仅仅是因为你努力工作，并不意味着你的工作聪明。我看到每一天。人们开始在体育馆和啤酒花在30-60分钟的跑步机，然后交给负责人的重量，以尽其性 训练。尽管我的最初反应是步行和融入戏中的头部，在现实的问题是他们回来？他们怎么会知道什么更好？这就是为什么我认为这篇文章是恰当的。 毕竟，多年来我听说有人说，如果你做你的心第一次，你会在你的刻录重量训练更多的脂肪。让您的重量训练对你的cardio.Let氏看看扩展为什么这是不正确的 看看我们可以节省一些人有点徒劳。我们将首先看你的身体如何使用你的食物，燃料消耗。您可能听说过，你会燃烧更多的脂肪，如果你做了你的心 空腹。事实是，你实际上燃烧更多的脂肪在心脏，如果你有你的碳水化合物消耗身体。你可以吃的方式，而不会影响你的身体燃烧脂肪的蛋白质和脂肪的饮食。在 换句话说，你可以吃一些蛋清，鸡胸肉，甚至动摇的一种蛋白质也没有任何碳水化合物，仍然烧同样数量的脂肪在你的心会为你想，如果你没有一个空它 胃。但是，如果你在你心吃一个苹果或一块面包，你就不会。当你吃碳水化合物，你的身体储存在肝脏糖原他们和你的身体等待它们作为燃料。何时 表演如走路或跑步机上运行的有氧活动，你的身体已经使用糖原或脂肪储存选项。问题是，你的身体将不会使用，直到您的糖原任何脂肪储存 用完。另一方面，在无氧运动，如举重，你的身体只能用糖原作为fuel.So这里的如何发挥了。研究表明，它可能需要多达29来分钟的有氧 刻录糖原。因此，如果您启动了与锻炼心肺30分钟，不仅可以燃烧了一分钟高达脂肪，但你也耗尽你需要的燃料（糖原）做你的身体 阻力训练。现在，为了制造葡萄糖（肝糖重量训练期间的会议），你的身体可能实际上分解肌肉组织，以做为燃料某些氨基酸。你可以失败告终 gaining.To肌肉而不是使事情简单，如果你的体重先培训，您可以使用作为燃料的糖原。然后，当您移动到您的心，你是对的，你想要什么？贫 糖原，让你的身体有机会作为燃料燃烧脂肪source.To学习如何使用你的“心这些事实，只有”天，改为“用营养以提高你的心”，这里更多： http://www.shapeyou.com/weights_first.htmlYou可以重印或自由地发表这篇文章，只要你有一个可见的，积极的链接http://www.shapeyou.comTony黑尔是一名执业12年的私人教练 客户服务的经验，在娱乐行业中的好莱坞地区。他也是在首席ShapeYou.comTo与托尼访问http://www.shapeyou.com/trainers.html列车在线编辑器
文章来源: Messaggiamo.Com
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