您想要丢失重量没有变疯狂吗?
这什么做如果您想要佩带苗条的黑礼服, 和停留神志正常:
1 。确信, 您不是神经过敏和过度身体神志清楚。
思考。设法捉住自己赤裸unawares 在一个充分的长度镜子。发现您理想的高度重量比率。得到一些非职业相片被采取你自己在便衣。设法被分开和宗旨。
超重有时是心境代替身体。什么精神创伤或童年不适当象肥胖和不受欢迎导致您看你自己, 当您医疗上是正常的, 或一点充分计算吗?
如果您确定地肥腻:
2 。思考。尝试对家庭在您是超重的原因。
是它基因; 您的家庭是' 大骨头' 吗? 如果不是, 什么需要是您设法填装由充塞你自己; 您是急切的, 不安全, 您有家庭或金钱或性麻烦吗? 如果如此成交与他们和您的需要吃更加容易摔打。
吃是享受的; 我们得到的血糖仓促临时地使我们感受好, 并且有一个充分的胃做我们感受困和镇定下来。您向作用而不是养料求助吗?
3 。改变您的饮食。
吃更加简单, 被处理的, 在准备的和被煮过头的食物。
得到回到基本。用糖果、全麦的面包和煮沸的土豆替代果子为土豆片, 精瘦的牛排为起士汉堡, 水代替fizzy 饮料。
吃一个葡萄或桔子片断代替糖果; 您得到更好的' 蜂声', 并且它是健康的为您。其它吃整体的好处, 自然食物是您迅速填满, 当吃较少。垃圾食物恐怖是, 它有油脂和糖装载在它当是完全坚固的; 您能吃盎司油脂在几秒钟内。
基本上, 如果黑猩猩不会吃它, 您不应该吃它。是, 我知道黑猩猩能大概得到钩在垃圾食物。好吧, 尝试这; 如果运动员为轨道会议做准备不会吃它, 您不应该。
有三饭食每天只。吃适当的早餐; 人们倾向于跳这和以后然后有快餐维持下去自己。这是愚蠢。
没有快餐之间; 让您的腹部咆哮声。您训练它需要较少。它将抗议, 照原样被用于大, 但它及时将调整。
停留从提醒您您的老款待的人和地方。尝试不是让在您节食; 您的' 朋友的意志尝试得到您它, 或诱惑您为乐趣。
4 。采取更多锻炼。
您能做轻的锻炼, 或改善工作它入您的每日惯例。
不要走当您能跑, 不跑您能循环的地方, 把汽车留在在车库。做更多家务坚硬方式。采取台阶代替推力。
如果您的工作或差事介入锻炼它容易得到您下意识去与它一起。它似乎无足轻重试验, 并且您杀害二只鸟与一块石头。
锻炼为它将拥有缘故是坚硬的; 一部分的我们不能看直接获取对做它, 和投入精神和情感障碍。
清洗您的房子, 跑步到商店, 开掘庭院, 探索您的地点徒步。
锻炼在家。推挤上升, 拉扯上升, 坐上升, 使用两三把椅子作为dumb-bells 。这是麻烦和费用去体操; 在家设定您自己的惯例, 和棍子对它五天在每七外面。
5 。不要采取特别疗程或不要节食食物如果您能帮助它。
饮食疗程通常是安非他明或基于兴奋剂; 他们使您振作起来, 因此您不感到压下或饥饿。战士用途安非他明在战争中; 他们保持您敏锐, 并且您不感到饥饿。麻烦是您变得完全上瘾对他们, 代替食物, 并且您是坏在最后。他们烂掉您的身体和您的头脑, 并且您交换了一个定像为另, 更加迫切一个。
吃食物补充将离开磅; 您将减少几磅从在任一饮食开始无论如何。但是, 什么将发生当您停止吃这个昂贵的食物替补? 除非您的意志参与, 您将恢复对您的老习性。
丢失的重量介入意志行动。如果您是节食为位和然后' 的类人奖励了自己与一个奶油色蛋糕, 世界卫生组织您设法唬弄? 您下意识, 您的朋友? 您不会唬弄体重计, 或您设法进入的那件礼服。
或许一部分的您会想是亭亭玉立的, 特别是在公开场合。其他, 更深, 部份想要狼吞虎咽自己在什么它喜欢, 每当它喜欢。吃是可爱的, 是吗? 这也许是您的一安慰在否则凄惨的生活中。
修理您的重量, 解决其它问题在您的生活中, 那么停留快餐更加容易。
这介入发现在什么职业之外您有在生活中。您真正地想要做什么? 如果它是没什么, 那么是优良。一旦您承认这, 您将发现您的心境的安宁改善, 并且您的热衷为食物将是较少。
否则发现您能致力对的一些活动, 那参与您整体是。
吃经常是休闲; 发现一更加高尚一个。
关于作者: T. O ' Donnell (http://www.tigertom.com) 是一个ecommerce 顾问在伦敦, 英国。他的最新的项目包括抵押计算器和ebook, 可利用在 http://www.tigertom.com/mortgages-uk.shtml
文章来源: Messaggiamo.Com
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