节食？ 更多不是更好的
太艰苦行使
这大概是常见错误。 因为美国人我们认为一些是否是好更多是更好的。 并且与体育活动，因为我喜欢叫它，这不完全地是真实的。 您需要首先知道的两三件事。
您的新陈代谢率是您的身体白糖和油脂到能量里为每日使用的速度以。 高您的新陈代谢率，您的身体越快速地烧脂肪细胞。 其中一个在您的新陈代谢率的最大的影响的因素是您有的相当数量肌肉。 一般来说更多肌肉您有高您的新陈代谢率。 因此您想要获取或至少保留肌肉和疏松油脂。 那是目标。 多肌肉越肥胖地您什么都不会在做附近烧坐。
当您做体育活动时您的身体要求能量。 您的第一个地方身体将得到是从在您的系统的糖储备的这能量。 这通常只持续夫妇分钟。 然后您的身体将转换或‘烧’能量的油脂。 转换油脂成能量花费时间。 至于长期，因为您的身体比您的身体可能转换油脂成能量快速地不使用能量，您将继续烧油脂，当您做体育活动。 但是，当您比您的身体可能转换油脂开始快速地使用更多能量，您的身体将开始烧肌肉。
现在记住及早，更多您有肥胖您烧伤的肌肉，当不要做时。 因此，如果您开始行使到艰苦您将烧肌肉跟上您的身体的能源需求。 这意味您将烧油脂，当您不行使。 所以艰苦行使不是更好的。
因此您是否怎么知道这点哪里是为您？ 听您内在知道。 这点也许从每日改变根据您的生活。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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