减肥提示：添加额外的钙，低脂肪饮食
牛奶了？新的研究表明，你应该如果你想减肥。该减肥的研究显示，钙，每天三四低脂肪奶制品的料理，可以帮助调整身体的脂肪燃烧 machinery.Low脂肪奶制品可能有助于减少身体脂肪--------------------------------------- -关键是低脂肪奶制品来源说，第一作者杭事，在营养研究所在大学的博士后学生 美国田纳西州的诺克斯维尔。 “高脂肪膳食钙能建立肥胖，但令人惊讶的是低脂肪的钙可以帮助减少身体脂肪，”石广生说。 “效果是非常重要的，远远超过我们想象 会。“关于增加体内脂肪流失，高钙质的饮食影响他的论文发表在2000年的实验生物学会议在圣地亚哥。”该调查结果是令人震惊的程度，说：“迈克尔 泽梅尔博士的营养研究所，谁是诗的共同作者和博士supervisor.The更多的钙有导演是在脂肪细胞的脂肪会燃烧-------------- ---------------------------在过去的 研究，泽梅尔和同事表明，钙储存在脂肪细胞在调节脂肪是如何储存和按人体下降了至关重要的作用。据认为，更多的钙在那里的脂肪细胞是， 脂肪越多，将burn.The用于人工培育的老鼠在其目前的研究，肥胖的研究人员。在喂给小鼠特别高脂肪，高糖的饮食6个星期。所有有身体fat.Some增长了27％，再 切换到限制热量饮食。其中，一组服用钙补充剂（碳酸钙类似吃药）等人在吃“中等”和“高”的低脂肪干milk.Body脂肪储存量是 所有三个显着高钙质的饮食减少，说authors.Mice让他们通过补充了钙在体内的脂肪减少了42％---------------------- -------------------这些考虑钙补充剂 好成绩，在与限制热量饮食结合起来。通过小鼠获得的钙补充剂，尽管他们没有吃的补充，在小鼠体内脂肪减少了42％，有一个8％的身体脂肪loss.Mice “高奶制品”饮食失去69％的脂肪--------------------------------------- -不过，乳制品钙能产生最佳效果。在“中期奶牛”饮食老鼠体内脂肪在减少60％，而那些 在“高奶制品”饮食失去了69％，体内脂肪。研究人员还发现，在非常小的产热增加，身体的核心温度，然后提高钙的影响，获得了通过饮食而不是钙 在补充形式，说泽梅尔。“钙是没有灵丹妙药。该项研究指出的是，...较高钙的饮食有利于燃烧，而不是储存脂肪。钙改变了减肥的效率，”泽梅尔告诉 WebMD.The人体的新陈代谢使体重减轻困难，他解释说。 “许多人谁坚持一个热量减少，饮食不失去快重量，他们认为应该。这是因为它们能激活代谢 保护...他们的身体感觉饥饿，挂在能源，脂肪，更贪得无厌。“以低脂肪奶制品高脂肪乳制品----------------------- --------------------太多的减肥倾向 立即“从他们的饮食抛弃奶制品，因为他们只是肯定他们打算让他们肥胖。其实，他们是搬起自己的脚，因为他们服从更多空热量 来源。他们会过得更好，如果他们将取代高，低脂肪奶制品低脂奶制品，说：“Zemel.Keeping记住，老鼠的研究是初步的，这是非常出色的表现获得承诺，帕梅拉 迈尔斯博士，临床营养师和肯尼索州立大学助理教授亚特兰大附近。 “但钙数额的研究表明，有效地等于什么美国农业部已经作为最低建议 成人，“她adds.While脱脂奶粉是在这项研究中使用的，很少有人购买该产品，Meyers说。”另外，还有一些人谁是谁乳糖不能食用奶制品。这就是为什么我们需要 看看其他钙质的食物来源，[如] ...深色绿叶蔬菜，鲑鱼，鲭鱼，杏仁，和燕麦。 ...他们还非常高纤维，在重量管理方面有所帮助。“如果使用钙 补充，是非常重要的选择添加了维生素D，锌，镁，这有助于人体更好地吸收钙，说Meyers.This研究部分支持国家奶业Council.You的可能 转载或发布本文中，只要免费的署名是included.Original网址（这一条的网络版）------------减肥提示：添加额外的钙向低发DietAbout的作者 ----------------迈克尔刘易斯一直在收集文章和减肥的资料和生长激素（人生长激素及相关的健康福利。他创建和编辑对这一问题的许多网站。 迈克尔是一个http://www.ageforce.com和几个otherwebsites工作人员的作家。如果你想联络迈克尔您可以通过电子邮件在Michael@AgeForce.com他
文章来源: Messaggiamo.Com
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